С кем поговорить, когда не ладится интимная жизнь? В памяти всплывает специалист «сексолог». Нужно идти на консультацию к нему? А чем он занимается? В соцсетях популярный сексолог рассказывает про пять видов оргазма, а у нас секс бывает раз в пять месяцев. Так, значит, нам к психологу? В общем, непонятно!

Тема секса тонкая и деликатная. И разговоры «об этом» с близкими могут вызывать дискомфорт. Психологи говорят, что помогают разобраться с проблемах в интимных отношениях. Но зачем тогда отдельно существует врач-сексолог?

Кто такой сексолог и чем он занимается, мы попросили объяснить психолога-сексолога zigmund.online Екатерину Егорову. Мы узнали, с какими проблемами работают сексологи, как проходит прием и на что можно рассчитывать в результате работы.

img img

Скидка на 
сессию в zigmund.online
по промокоду ЖУРНАЛ

Ваш психолог тут arrow arrow

Кто такой сексолог, и чем он занимается

Сексолог — это специалист, который занимается изучением и лечением сексуальных расстройств и проблем в интимной сфере. Пациентам такой специалист помогает улучшить сексуальную жизнь. Заниматься подобной терапией могут как врачи-сексологи, так и психологи с дополнительным образованием в области сексологии. 

Сексологи получают медицинское образование, изучают психиатрию в ординатуре и проходят переподготовку по сексологии. Они проводят диагностику и лечат сексуальные дисфункции, например, преждевременную эякуляцию, аноргазмию, эректильную дисфункцию. С проблемами физиологии, то есть когда что-то «не то» происходит в теле, обращаться нужно именно к такому врачу. 

Еще есть психологи, которые получили психологическое образование, а затем прошли дополнительное обучение по сексологии. Назначать лекарства и проводить обследования такие специалисты не могут, поскольку у них нет медицинского образования. Но могут помочь с проблемами, связанными с мыслями или чувствами: с либидо, тревогой, страхами, проблемами в отношениях, которые связаны с сексом. Они также работают с жертвами сексуального насилия. 

«Задача психолога-сексолога — помочь людям разобраться с проблемами в сексе»

Наша основная задача — помочь людям разобраться с их сексуальными проблемами и улучшить качество их сексуальной жизни. 

Мы используем психологические методы:

  • проводим психологическую диагностику, чтобы определить причины сексуальных проблем, например, беседы, опросники и тесты;
  • используем различные психотерапевтические методы для работы с психологическими причинами сексуальных проблем, например, я работаю в методе гештальт-терапии;
  • предоставляем информацию о сексуальном здоровье, анатомии, физиологии, а также обучаем навыкам коммуникации и интимности;
  • создаём поддерживающую и доверительную атмосферу, помогая клиентам чувствовать себя комфортно и безопасно, обсуждать личные темы.

Мы не назначаем медикаментозное лечение, работаем с психологическими и эмоциональными аспектами сексуальности, можем работать в тандеме с врачами и/или рекомендовать медицинское обследование.

С какими проблемами обращаются к сексологу

Запросов может быть много — от желания улучшить качество сексуальной жизни до вопросов гендерной идентичности и сексуального образования. 

Секс и стыд

В теме секса может быть много стыда. Стыд может возникать из-за воспитания, например, родители ругали ребенка за мастурбацию. А может происходить из представлений общества о «нормальности». 

Например, в Советском Союзе секса якобы не было. Конечно, это не так. Но о сексе тогда открыто не говорили. А за внебрачные связи могли уволить с работы, вызвать на партсобрание и пристыдить публично.

Бабушки и дедушки, которые жили в Советском союзе, воспитывали наших родителей, а те — нас. И вполне могли привить ощущение, что секс — это что-то постыдное. А как получать удовольствие от секса, если это стыдно? 

Сексуальное просвещение

Недостаток сексуального образования может приводить к серьезным проблемам. Например, родители могли увидеть, как ребенок трогает свои половые органы, испугаться и сказать что-то вроде: «фу, ты чего, это нельзя трогать». А то и наказать. 

Некорректная реакция родителей могла нанести травму. В результате травмы уже взрослый человек не может к себе прикасаться. Если бы родители знали, как корректно реагировать на то, что ребенок изучает свое тело, травма бы не случилась. Еще к психологу-сексологу можно обращаться с запросом: «как и когда говорить с детьми о сексе»

Сексуальное просвещение полезно не только в воспитании детей. Разговор со специалистом может помочь взрослым улучшить качество сексуальной жизни и не навредить себе, например, приемом «Виагры», когда «не получается». 

Неудовлетворенность в интимных отношениях

К сексологам обращаются мужчины и женщины в случаях, когда не выходит достичь оргазма. Или выходит, но не с партнером, а, например, при мастурбации. Или когда меняется интенсивность сексуального влечения, и человека это беспокоит. 

В каких еще случаях обращаться к психологу-сексологу

  • исследование и понимание своей сексуальности;
  • сложности с возбуждением, получением удовольствия от секса;
  • проблемы сексуальной жизни в паре, например, различия в количестве желаемого секса, сексуальных желаниях, конфликты и недопонимание в интимной сфере, трудности с установлением эмоциональной близости и доверия;
  • тревоги и страхи, связанные с сексуальностью;
  • низкая самооценка и неуверенность в себе как сексуальном партнере, тревога по поводу своей «нормальности».

Подписывайтесь
на нашу рассылку.

В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»

Как проходит прием у сексолога

Знакомство

На первом приеме психолог-сексолог знакомится с клиентом, а клиент — со специалистом. Вас попросят рассказать о себе, о вашей половой жизни, состоянии здоровья и проблемах, которые вас беспокоят. 

Дальше вы обсудите, чего вам хочется достичь в результате терапии, и вместе со специалистом наметите направления работы. Со специалистом нужно договориться о частоте сеансов, вам расскажут о стоимости и продолжительности приемов.

В zigmund.online консультации длятся 50 минут. Обычно за это время клиенты успевают рассказать о себе, договориться о желаемом результате и начать работу. 

Что дальше

На втором и последующих приемах у психолога-сексолога вы будете работать с запросом. Психолог поможет найти причину проблемы, вредные установки, страхи и травмы, которые мешают получать удовольствие. 

Например, человек может испытывать оргазм во время мастурбации, но не во время полового акта с партнером. Тогда психолог-сексолог вместе с клиентом будут разбираться в техниках мастурбации и секса и говорить об отношениях с партнером. 

Еще психолог поможет лучше понять ваши потребности, желания и сексуальные реакции. На приеме вы будете говорить о своих чувствах и переживаниях, связанных с сексуальностью. Можно рассказать о страхах и тайных желаниях, которые у вас есть, и исследовать эту тему. Например, понять, почему вас возбуждают определенные вещи. Всё, что вы скажете, останется между вами и психологом.

В результате работы с психологом вы будете чувствовать себя свободнее в проявлениях, а также сможете четко сказать, что вам подходит, а что — нет. Говорить о сексе можно и нужно, но бывает, что партнеры не обсуждают интимную жизнь, а молча терпят то, что им не нравится. Или боятся попросить партнера сделать то, что хочется. Работа с психологом поможет не бояться таких разговоров. 

Сексолог будет учитывать ваши особенности, потребности и темп. Консультации сексолога будут для вас и про вас. 

Чего не будет на приеме

  • Медицинского осмотра и назначения медикаментов. Психолог-сексолог, в отличие от врача-сексолога, не проводит медицинских осмотров и не назначает лекарств.
  • Осуждения. Психолог создаст безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете быть открытыми и честными.
  • Давления. Вы не обязаны делать то, к чему не готовы, и можете рассчитывать на уважение ваших границ.
  • Сексуальных контактов. Отношения между психологом и клиентом профессиональные, сексуальные контакты исключены.

Можно ли обратиться к сексологу дистанционно

В zigmund.online сексологи ведут консультации онлайн. Онлайн-сессии довольно удобны. Нужно только приготовить себе комфортное место, где вам никто не помешает. И убедиться, что интернет стабильно работает. 

Сексолог или психотерапевт: разбираемся к кому идти

Это зависит от того, что беспокоит. Если есть боль в половых органах, женщинам необходимо обращаться к гинекологу, а мужчинам — к урологу. 

В идеале «со всем, что в голове» стоит обращаться к психологу-сексологу, а с тем, что в теле — к сексологу. Но часто непонятно, почему возникает та или иная проблема. Допустим, мужчина столкнулся с нарушением эрекции. Если раньше всё было нормально, возможно, стоит обратиться к психотерапевту-сексологу. На эрекцию, как и на либидо могут влиять депрессия и затянувшийся стресс. 

С другой стороны, изменения могли произойти и в организме. И дело может быть не в сексуальном расстройстве, а в другом заболевании, которое влияет на сексуальность. У сексолога есть знания в области урологии и других смежных областях. 

Бывает, что обратиться к психологу-сексологу морально проще, ведь думать о сексуальных расстройствах и их лечении не хочется. Так сделать можно. Если будет нужно, психолог перенаправит к сексологу на консультацию. 

Можно и наоборот: пройти обследование у сексолога, убедиться, что с организмом всё в порядке и пойти на консультацию к психологу-сексологу. Главное, в случае возникновения проблем в интимной сфере обратиться за помощью, а не ждать, что «пройдет само». 

Советы сексолога: как улучшить интимную жизнь

Четыре кита, которые помогут улучшить сексуальную жизнь с партнером:

Разговоры. Чтобы половая жизнь приносила удовольствие обоим партнерам, о сексе нужно говорить. Не стесняйтесь говорить партнеру, что вам нравится, а что — нет. Некоторые вещи партнер может делать интуитивно, а о других он может и не знать. 

Помните, что ваше удовольствие — это ваша ответственность. И лучше вас ваши предпочтения не знает никто. Если вам хочется что-то попробовать, скажите об этом партнеру. Ему или ей будет приятно доставить вам удовольствие. Точно также внимательно относитесь к желаниям и потребностям партнера. 

Старайтесь не начинать разговор со слов «нам нужно поговорить о сексе». Это создаст ненужное напряжение. Вы можете сказать о том, что вам хочется во время близости или после, например, «давай попробуем вот так, мне это будет приятно». 

Важно: если вам больно, неприятно, или вы к чему-то не готовы, обязательно скажите об этом партнеру. Помните, что даже в БДСМ-практиках есть слово «стоп». Боль или другие неприятные проявления терпеть нельзя. Сексуальные потребности могут отличаться, и важно находить то, что подходит обоим партнерам.

Эмоциональная близость. Важно не только то, что происходит между партнерами во время физической близости, но и то, что происходит вне ее. Доверие, нежность, забота, совместное времяпрепровождение укрепляют отношения. Чем больше вы доверяете партнеру, тем легче будет открыться во время сексуальной близости. 

Эксперименты и исследование. Секс — это не только физическое действие, но и чувственное переживание. Поэтому важно уделять время прелюдии, ласкам и объятиям. Изучайте свои эрогенные зоны и партнера. Не бойтесь пробовать новое и вносить разнообразие в сексуальную жизнь — новые позы, места и способы доставить друг другу удовольствие. Будьте открыты к фантазиям друг друга.

Забота о своем здоровье. Физическое и психологическое здоровье напрямую влияют на сексуальную жизнь. Если вас что-то беспокоит, не откладывайте поход к врачу или психологу.

Какие проблемы в сексе решает психотерапия

Проблемы в сексуальной сфере напрямую связаны с ментальным здоровьем. Вот некоторые примеры того, как психологические трудности отражаются на половой жизни:

  • Стресс, тревога, депрессия. Если человек находится в стрессе, тревожится или страдает от депрессии, скорее всего, у него снижено либидо. Могут возникать трудности с возбуждением и достижением оргазма как у мужчин, так и у женщин. 

    При депрессии сложно заниматься повседневными делами, некоторые люди с трудом встают с кровати, какое уж тут желание близости. Тревога также может сильно мешать: когда внутри «зудит», и мысли зациклены на чем-то одном, сложно думать об удовольствии.
  • Пережитое насилие. Если человек сталкивался с насилием, он может бояться близости. В таком случае будет сложно строить здоровые сексуальные отношения. Секс может ассоциироваться с чем-то плохим, грязным и неприятным. И вызывать стыд, вину и страх.
  • Зависимость. Страх перед сексуальными контактами появляется в зависимых отношениях, когда один партнер старается удовлетворить потребности другого, а о своих и не думает. 

    Человеку сложно понять, что и как ему хочется, а то, что делает партнер, может не нравиться. И тогда желания заниматься сексом не возникает. А если во время близости больно и неприятно, тогда появляется страх. 
  • Трудности в отношениях. Проблемы в отношениях, частые ссоры, недостаток любви и заботы также не вызывают желания заниматься сексом с партнером.

Как психотерапия помогает понять себя и партнера

Психотерапия помогает:

  • обнаружить внутренние конфликты, убеждения, эмоциональные раны, которые могут влиять на поведение и отношения;
  • разобраться в противоречивых чувствах и мыслях; 
  • понять, как прошлый опыт, детство, отношения с родителями влияют на текущее состояние и поведение;
  • научиться распознавать, называть и управлять своими эмоциями;
  • справляться с сильными чувствами без разрушительных действий;
  • понять, почему вы испытываете определенные эмоции в определенных ситуациях;
  • осознать свои потребности, научиться их выражать и удовлетворять здоровым образом;
  • научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками;
  • почувствовать себя более уверенно в своих силах и возможностях.

«Психотерапия — это безопасное пространство для исследования»

Психотерапия предоставляет безопасное пространство для исследования внутренних миров, моделей поведения и способов взаимодействия с окружающими, включая вашего партнера. 

Она способствует развитию эмпатии — способности понимать и сопереживать чувствам другого человека. Появляется понимание, что у партнера свои уникальные особенности и отличия, которые нужно принимать и уважать. Человек научается смотреть на ситуацию с точки зрения партнера, что помогает лучше понимать его мотивы и поступки.

Психотерапия учит слушать партнера — не перебивать и не осуждать его, выражать свои мысли и чувства понятно и уважительно, обсуждать проблемы, находить здоровые способы разрешения конфликтов и быть более открытыми и честными со своим партнером.

К какому специалисту идти — памятка

Длительное нежелание заниматься сексом с партнером, трудности с оргазмом и возбуждением, дискомфорт в сексуальной жизни, непонимание, как говорить «об этом» с партнером — со всеми этими вопросами можно обращаться к психологу-сексологу. 

А вот лечить сексуальные расстройства нужно у сексолога — врача с дополнительным образованием в области сексологии. При возникновении болей в половых органах необходимо обращаться или к гинекологу, или к урологу. 

В zigmund.online нет врачей-сексологов и онлайн-лаборатории. Зато у нас есть психотерапевты, которые прошли обучение по сексологии. Они помогут выстроить диалог с партнером, наладить интимную жизнь, и если будет нужно — перенаправят к другим специалистам.

Найти подходящего вам психолога теперь легко. 90% клиентов нашего сервиса нашли своего специалиста с первого раза. Используйте промокод ЖУРНАЛ, чтобы получить скидку на первую покупку в zigmund.online.

Ваш психолог тут