• развитие
  • цели
  • достижения

Коучинг

zigmund.online

Что это?

В отличие от психотерапии, суть коучинга не в том, чтобы исследовать личность, а чтобы ставить цели и искать способы их достижения

Здесь клиент будет учиться создавать возможности для собственного роста, исходя из сильных сторон своей личности.

К коучам идут люди, у которых в целом все в порядке, просто им хочется достичь в жизни большего и у них есть для этого мотивация. Поэтому коучинг иногда называют терапией благополучия.

Коучинг — это разновидность психологического консультирования.

Суть подхода

Один из принципов подхода состоит в том, что клиент сам знает свои слабые и сильные стороны, просто может не осознавать их. Хоть слово коуч и переводится как тренер, специалист по коучингу не занимает экспертную тренерскую позицию по отношению к клиенту.

Коуч не станет решать за клиента, как тому лучше поступить, ведь это создает проблемы с принятием собственных решений. Однако и позиция молчаливого слушателя коучу тоже не подходит, ведь его задача — быть эффективным в своей работе. Он будет проявляться и выражать свою позицию в те моменты, когда это полезно для клиента. Поэтому еще один принцип коучинга — это равноправные отношения.

Позитивный взгляд на будущее и жизнь в согласии со своими ценностями — философия коучинга.

Подход ориентирован на быстрый и хорошо ощутимый результат. Задача коуча — помочь клиенту понять, что нужно сделать, чтобы добиться поставленной цели и избавиться от ненужного чувства вины за прошлые поступки

Коучинг учит рассматривать свои действия через позитивные намерения: «Я хотел как лучше и сделал для этого все, что мог». Даже в чем-то вредные поступки имели под собой смысл позитивного намерения, нужно только научиться его видеть. Этот навык поможет клиенту лучше осознавать, чего именно он хочет и как выбирает средства достижения. А еще понять других людей и их поведение.

Как проходит сессия

Консультации проходят в формате диалога, а первая встреча всегда ознакомительная. На ней определяется запрос и ставятся цели. Сделать это нужно максимально четко, чтобы можно было точно понять, принесла работа результат или нет. Поэтому цель будет исследоваться и проверяться на подлинность, ведь иногда запрос оказывается не тем, что беспокоит клиента на самом деле. Далее нужно понять, что именно мешает клиенту добиться желаемого и где в этом его собственная ответственность.

Роль коуча — давать клиенту возможность двигаться вперед к цели, используя весь свой потенциал на максимум. Для этого понадобится умение видеть ситуацию во всем ее многообразии, не затмевая взор стереотипами и установками.

Важный шаг — составление плана действий, который будет понятен и выполним.

Каждый подход работает с любым запросом. Просто своим способом. Выбирайте подходящий вам.
Посмотреть профили психологов

Другие подходы

Психоаналитическая терапия

  • перенос
  • эго
  • бессознательное

Транзактный анализ

  • ребёнок
  • родитель
  • взрослый

Системная семейная терапия

  • правило
  • генограмма
  • семья

Экзистенциальная терапия

  • смерть
  • жизнь
  • смыслы

Когнитивно-поведенческая терапия

  • мышление
  • реакции
  • навыки

Гештальт-терапия

  • настоящее
  • эмоции
  • опыт

Клиент-центрированная терапия

  • личность
  • принятие
  • эмпатия

Юнгианский анализ

  • архетипы
  • символы
  • мифы

Арт-терапия

  • творчество
  • скрытые переживания

Нарративный подход

  • ситуация
  • рассказ
  • интерпретация

Психодрама

  • монодрама
  • роли
  • сцена

Если вам требуется экстренная помощь в серьезной или угрожающей жизни ситуации — обратитесь в одну из этих организаций:

  • +7 495 989-50-50

    Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России

  • +7 499 173-09-09

    Московская служба психологической помощи населению

  • +7 495 625-06-20

    Независимая психиатрическая ассоциация России

  • 8 800 200-01-22

    Детский телефон доверия МГППУ