Исследует скрытые причины повторяющихся переживаний и поступков.
С личной терапией, высшим психологическим образованием и сертификатами
Профессиональной практики у каждого психолога
Подтверждённой терапии на нашей платформе
Бот-психолог zigmund.gpt поддержит вас между сессиями
Помогаем найти своего психолога и дойти с ним до нужного результата
Клиентов находят «своего» психолога на платформе
Человек уже стали счастливее благодаря zigmund.online
За 8 часов до консультации с психологом
Онлайн, без поездок, в удобное время, по фиксированной цене
Все ваши данные надежно защищены, можно анонимно
Человек может понимать, что отношения ему не подходят, но снова выбирать эмоционально недоступных партнёров. Может хотеть повышения, но откладывать важные задачи именно тогда, когда успех становится возможным. Может болезненно реагировать на нейтральную обратную связь, хотя разумом понимает, что его не отвергают.
Психоаналитический подход не объясняет подобные ситуации слабостью характера. Он предполагает, что у поведения есть психологическая логика, даже если сам человек пока её не видит.
Психоаналитическая терапия — направление психологической помощи, которое исследует влияние бессознательных процессов, ранних отношений и внутренних конфликтов на нынешние чувства, решения и способы строить близость.
Простыми словами, терапия помогает отвечать на вопросы:
Главная цель терапии — не найти одну универсальную причину в детстве, а понять внутренние конфликты и повторяющиеся отношения настолько глубоко, чтобы у человека появился больший выбор.
Психоаналитический специалист не обладает «рентгеном бессознательного» и не должен объявлять клиенту скрытую истину о нём.
Интерпретации являются гипотезами. Их ценность проверяется тем, помогают ли они человеку лучше понимать свой опыт и замечать повторяющийся механизм.
Эти понятия связаны, но не полностью совпадают. Психодинамическая терапия — широкое название методов, выросших из психоаналитической традиции.
Высокая — иногда несколько раз в неделю
Один или несколько раз в неделю
Длительная работа
Формат более гибкий
В некоторых школах — на кушетке: клиент лежит и не видит лица терапевта, чтобы говорить свободнее
Лицом к лицу или онлайн
Минимально структурированная беседа, свободные ассоциации, подробное исследование переноса
Сохраняет основные идеи психоанализа, но структуры больше
Важнее уточнить не только название подхода, но и реальный формат: как часто проходят встречи, предполагается ли срок, насколько активен терапевт, как формулируются цели, какое место занимает прошлое, будут ли обсуждаться отношения с психологом.
Психоанализ сформировался на рубеже XIX и XX веков благодаря работам австрийского врача Зигмунда Фрейда.
Фрейд пришёл к выводу, что часть психических процессов остаётся вне сознания, но продолжает влиять на симптомы, сновидения, оговорки, отношения и решения.
К его основным идеям относят:
После Фрейда появились разные школы:
Современная психоаналитическая работа не обязательно строится вокруг Эдипова комплекса и сексуальных импульсов.
Многие специалисты больше внимания уделяют отношениям, привязанности, эмоциональной регуляции, чувству собственного Я и способности выдерживать близость.
и только 20% из них успешно проходят адаптацию и попадают в выдачу на платформе
Ксения Теребова
Дарья Антипова
Анна Серегина
Марина Осипенко
Мария Генералова
Наталья Кудрявцева
Дарья Инчина
Семен Красильников
Мария Кузнецова
Николай Устименко
Александра Антипова
имеют высшее психологическое образование
есть сертификаты для ведения психотерапии и консультаций
опыт работы
более 5 лет
проходят личную терапию и регулярные супервизии
решают тест на этику и проходят интервью с экспертами
Бессознательное — психические процессы, которые человек не осознаёт напрямую, но которые могут влиять на его переживания и поведение.
Это не тайный склад, где хранится одна разгадка личности. Скорее, речь идёт о чувствах, желаниях, страхах, ожиданиях и способах защиты, которые трудно заметить или принять.
Бессознательное может проявляться через:
Внутри человека могут одновременно действовать противоположные желания. Например:
Если одна сторона конфликта неприемлема, она может не осознаваться. Тогда человек воспринимает поведение как необъяснимое:
Терапия помогает выдерживать противоречие, не сводя его к простому выбору «правильной» стороны.
Перенос — переживания, ожидания и способы отношений, которые клиент приносит в контакт с терапевтом. Например, человек может:
Это не означает, что любые чувства к терапевту являются фантазией. Психолог — реальный человек, который может ошибаться, быть холодным или непоследовательным.
В работе важно отличать, что происходит сейчас в реальных отношениях, какие ожидания возникли из прошлого опыта и как оба уровня взаимодействуют.
Перенос ценен тем, что привычный механизм появляется не только в рассказе, но и прямо на сессии.
Контрперенос — эмоциональные реакции терапевта на клиента и их взаимодействие.
Раньше его часто считали помехой. Современные подходы рассматривают контрперенос как возможный источник информации, если специалист способен его осознавать и обсуждать на супервизии.
Например, психолог замечает сильное желание немедленно спасать клиента. Это может быть его личной реакцией, а может отражать способ, которым клиент организует отношения и бессознательно передаёт другим чувство собственной беспомощности.
Терапевт не должен необработанно переносить свои эмоции на клиента. Для этого нужны личная терапия, обучение и супервизия.
Сопротивление — процессы, которые мешают приближаться к болезненному или конфликтному материалу. Оно может выглядеть как:
Сопротивление не означает, что клиент ленив или «не хочет выздоравливать». Обычно оно выполняет защитную функцию. Полезный вопрос не «как сломать сопротивление», а: «От чего оно сейчас защищает?»
Иногда нежелание продолжать связано не с защитой, а с тем, что терапевт действительно не подходит. Специалист не должен использовать понятие сопротивления, чтобы обесценить сомнения клиента.
Психологические защиты помогают снижать внутреннее напряжение и сохранять целостное представление о себе. Они есть у всех людей.
Проблемы возникают, когда защита становится слишком жёсткой, не соответствует ситуации или лишает человека важных частей опыта.
Клиент старается говорить всё, что приходит в голову, не отбирая материал по критерию логичности или важности.
Терапевт предлагает гипотезу о связи между переживаниями. Плохая интерпретация звучит как приговор и не допускает несогласия.
Возможно, вы ожидали, что я тоже сочту вашу просьбу чрезмерной, поэтому заранее отказались её формулировать
Специалист помогает точнее описать событие, чувство или противоречие.
Вы говорите, что вам всё равно, но возвращаетесь к этому уже третий раз. Что вы замечаете сейчас?
В психоаналитической терапии конфронтация не означает агрессивный спор. Это бережное обращение внимания на несоответствие.
Вы хотите близких отношений, но исчезаете, когда человек проявляет интерес.
Сновидение не расшифровывается по универсальному соннику. Терапевта интересуют личные ассоциации клиента:
Сон не обязан быть связным: материалом становится то, что клиент о нём вспоминает и что чувствует
Большая часть работы посвящена тому, как человек:
При тяжёлой депрессии, психозе, зависимости и других клинических состояниях может потребоваться врач и комплексное лечение.
К психоаналитическому психологу обращаются, если человек:
К психоаналитическому психологу обращаются, если человек:
К психоаналитическому психологу обращаются, если человек:
К психоаналитическому психологу обращаются, если человек:
Психоаналитическая терапия не обещает исчезновения трудностей. Её результат измеряется иначе.
Психодинамическая терапия исследована лучше, чем иногда принято считать, хотя доказательная база неоднородна для разных форматов и диагнозов.
Существуют исследования краткосрочных и долгосрочных психодинамических методов. Качество и объём данных различаются, поэтому нельзя переносить результат одного метода на весь психоанализ.
Корректно говорить:
Не стоит противопоставлять подходы как «доказательную КПТ» и «полностью недоказанный психоанализ». Реальная картина сложнее.
В начале работы обсуждаются запрос, формат, частота встреч, оплата, отмены и конфиденциальность.
Дальше клиент может говорить о текущих событиях, отношениях, воспоминаниях, сновидениях, фантазиях, чувствах к терапевту, паузах и о том, о чём не хочется говорить.
Сессия обычно менее структурирована, чем в КПТ. Терапевт слушает не только содержание, но и повторяющиеся темы, противоречия и способы строить контакт.
Специалист может задавать уточняющие вопросы, возвращать слова клиента, отмечать повтор, предлагать интерпретацию.
Специалист может исследовать перенос, обращать внимание на сопротивление, помогать выдерживать сложные чувства.
Молчание допустимо, но не должно использоваться как демонстрация власти. Клиент имеет право спросить, почему терапевт выбирает определённую позицию.
Длительность сильно различается.
Краткосрочная психодинамическая работа может включать ограниченное количество встреч и один основной фокус.
Долгосрочная терапия продолжается год или несколько лет, если человек исследует устойчивые черты личности и повторяющиеся способы строить отношения.
Частота может составлять от одной до нескольких встреч в неделю.
До начала работы важно обсудить:
Длительность не является самостоятельным доказательством глубины.
Терапия должна помогать человеку лучше понимать себя и жить, а не формировать бесконечную зависимость от специалиста.
Собирательный образовательный пример.
Человек регулярно вступал в отношения с партнёрами, которые сначала проявляли сильный интерес, а затем дистанцировались.
«Мне просто не везёт».
Клиент был внимателен и заинтересован в начале работы, но после нескольких эмоционально значимых встреч стал чаще опаздывать и говорить, что обсуждать нечего.
Он ожидал, что терапевт потеряет интерес, если увидит его зависимость и уязвимость.
Чтобы не пережить отвержение, сам уменьшал близость.
В семье потребности клиента считались чрезмерными. Забота могла неожиданно сменяться холодностью.
Он выбирал отношения, где дистанция другого была знакомой, и первым эмоционально уходил, когда появлялась настоящая близость.
Клиент начал замечать момент, когда интерес превращался в страх зависимости. На сессиях он пробовал говорить об этом прямо, вместо того чтобы исчезать.
Работа дала возможность раньше распознавать паттерн и выбирать партнёра не только по интенсивности первых эмоций.
Наши клиенты делятся своим опытом — текстовые и видеоотзывы помогают понять, чего ждать от работы с психологом
Елена
Специалист по интернет-рекламе
Полтора года назад я увидела рекламу сервиса zigmund.online, и он показался мне интересным. У меня было представление, что успех психотерапии зависит не только от правильного специалиста, но и от меня тоже — важно, насколько я намерена прикладывать усилия и разбираться в себе. Поэтому я начала работать со специалистом из zigmund.online, как только поняла, что готова. Оказалось, что это не так тяжело, как я думала. На сессии мы выбираем определённую тему или ситуацию и разбираем её. Если нет готовой темы для обсуждения, я начинаю рассказывать, как у меня дела. Психолог слушает и выявляет насущную проблему. После каждой сессии я чувствую позитивные изменения в себе. Мне нравится, что в Зигмунде можно с минимальным контактом выбрать специалиста, назначить или перенести сессию. Не нужно никому звонить — просто заполняешь анкету или заходишь в личный кабинет на сайте. Об оплате тоже не нужно думать, потому что деньги автоматически списываются с привязанной карточки. Ещё мне удобно заниматься онлайн, потому что в домашней обстановке иногда проще говорить на сложные темы.
София
Коммерческий директор
У меня было несколько попыток найти хорошего психотерапевта, но они не заканчивались успехом. Это были краткосрочные истории, а с zigmund.online сразу получилось классно. Я рада, что сессии проходят онлайн. Сложно найти хорошего психотерапевта в своём районе. А я не готова тратить два часа на дорогу, а потом столько же обратно, поэтому онлайн-формат — это гарантия, что не будет Когда я раньше выбирала специалистов, то искала только женщин. А тут решила разнообразить выборку и отметила, что готова рассмотреть и женщин, и мужчин. Начала выбирать, увидела одного из психологов и поняла, что мне почему-то хочется работать именно с этим человеком. Я не ошиблась с выбором, мой специалист очень крутой и мне нравится с ним работать. Я вижу, какой он подготовленный и профессиональный, поэтому очень положительно отношусь и к самому бренду Зигмунд. Понимаю, что сервис провёл нужную работу и нашёл для меня проверенного специалиста.
Гриша Мастридер
Блогер
Уже больше года я раз в неделю общаюсь с психотерапевтом. У меня стабильная психика, нет депрессии или психических расстройств, да и вообще нет особых проблем. Я воспринимаю психотерапию не как крайнюю меру, а как возможность прокачать себя. Благодаря zigmund.online я уверен, что мой специалист разбирается в психотерапевтических методиках, нейронауках, доказательной медицине и отлично подходит под мой запрос и тип личности. Многие мои подписчики после выхода ролика про психотерапию тоже воспользовались zigmund.online. Они регулярно пишут мне положительные отзывы о сервисе и рассказывают, как психотерапия повлияла на их жизнь и помогла им. Всем советую, отличный сервис.
Екатерина
Фотограф
С zigmund.online я уже давно, с осени 2019 года. Мне всегда нравилась психология, но я думала, что идти к специалисту нужно только в очень тяжёлых ситуациях. В какой-то момент в моей жизни стало больше информации о том, что работать с психологом — это нормально. Я поняла, что могу проработать своё чувство тревоги и тяготение к одним и тем же неработающим сценариям. Я живу в Чехии. Когда начала искать специалиста, то поняла, что хочу общаться на своём родном языке. Русскоговорящих специалистов в своём городе я не нашла, поэтому начала искать в Сети и наткнулась на zigmund.online. Этот запрос в гугле, как потом оказалось, очень сильно изменил мою жизнь. Я хотела работать с психологом с мягким подходом и очень боялась попасть к человеку, который будет резко рубить правду-матку. Мне быстро подобрали специалистку, которая полностью соответствовала моим представлениям. На сеансах я чувствую себя в безопасном и доверительном пространстве. Первые полгода я занималась регулярно. Это дало мне большой толчок в саморазвитии, в отношениях с мужем и в принятии себя. Я прекратила искать проблему в муже, стала лучше понимать его чувства и его самого, наши отношения стали более доверительными. Начала развиваться: у меня появились новые интересы и увлечения, я нашла себя в фотографии, уволилась с нелюбимой работы, сменила имидж и стиль. Теперь мне не так страшно проявляться и говорить о себе, я совершенно другой человек. Я принимаю себя в прошлом и люблю себя новую. Первые полгода я занималась регулярно. Это дало мне большой толчок в саморазвитии, в отношениях с мужем и в принятии себя. Я прекратила искать проблему в муже, стала лучше понимать его чувства и его самого, наши отношения стали более доверительными. Начала развиваться: у меня появились новые интересы и увлечения, я нашла себя в фотографии, уволилась с нелюбимой работы, сменила имидж и стиль. Теперь мне не так страшно проявляться и говорить о себе, я совершенно другой человек. Я принимаю себя в прошлом и люблю себя новую. zigmund.online я порекомендовала уже пяти своим знакомым, которые тоже живут за границей и искали русскоговорящих специалистов. Они остались очень довольны и благодарны. Служба заботы работает оперативно. Когда у меня возникали проблемы с переносом сессии или оплатой, они решались быстро и доброжелательно.
Никита
Директор продуктового направления VK, ВКонтакте
Я был одним из первых клиентов zigmund.online — начал ходить к психотерапевту летом 2018 года. До этого думал, что психотерапия — это только для больных, а я ведь нормальный. Потом знакомые рассказали, что психотерапия помогает улучшить качество жизни, я почитал статьи на эту тему и решил попробовать. В итоге общался со своим специалистом 2,5 года. Сейчас у меня нет терапии, но я планирую вернуться.
Наталья
Дизайнерка
Во время первого локдауна я проводила много времени наедине с собой. Тогда меня стали особенно беспокоить непроработанные проблемы, которые были со мной с самого детства. Решила, что откладывать дальше нельзя — надо искать психолога. zigmund.online мне посоветовали коллеги. Я сравнила с другими сервисами: zigmund.online предлагал больше специалистов и фиксированную стоимость выгоднее, чем у других. Я решила попробовать и с первого раза нашла специалистку, с которой проработала больше года. В итоге разобралась в вопросах, с которыми пришла, и получила на них ответы. О некоторых из них я раньше не могла даже думать без слёз, а сейчас спокойно рассуждаю на эти темы и принимаю своё прошлое.
Проверьте:
Проверьте:
Спросите:
Спросите:
Насторожить должны:
Насторожить должны:
Тест
Для каждого вопроса выберите один вариант — тот, который ближе всего к вашему обычному отношению.
Вопрос 1 из 7
Если главная цель — быстрее освоить навыки для конкретной проблемы, дополнительно изучите КПТ, краткосрочную терапию или другой протоколизированный метод.
Это не диагностика и не медицинское заключение. Результат отражает только ваши ответы и не заменяет консультацию специалиста.
Ниже — книги, по которым психоанализ изучают сами специалисты: от классических текстов Фрейда до современных работ о том, как устроена психоаналитическая работа.
