Как социальные сети влияют на состояние и поведение подростков

В прошлом тексте мы писали как соцсети влияют на психику человека. В нем речь шла преимущественно о взрослых, теперь же поговорим отдельно про подростков. Не потому, что подростки с другой планеты. А из-за особенностей их психики. 

Например, американский психолог Джин М Твенге в книге «Поколение Айфона. Кто они?» утверждает, что на соцсетях выросло нарциссическое поколение, склонное к неврозам и депрессиям. 

Ответьте: Вы согласны с этим утверждением?

Запомните свой ответ, и теперь давайте разбираться по существу о том, как соцсети влияют на состояние и поведение подростков. Нам поможет психотерапевт сервиса Zigmund.Online Юлия Каминская.

Особенности восприятия информации у подростков

Психика подростков отличается от психики взрослых людей. Считается, что мозг достигает зрелости к 25 годам. 

Подростки иначе воспринимают информацию. В том числе и ту, что находят в соцсетях каждый день. Вот несколько отличий:

Неопределенность

Подростки хорошо справляются с неопределенностью, которая часто пугает взрослых. У взрослых людей больше опыта. И этот опыт может не только помогать, но и провоцировать страхи. 

Например, из-за неудачного публичного выступления когда-то в прошлом, взрослому может быть страшно снимать себя на видео и выкладывать в соцсети. «А вдруг снова придётся испытать чувство стыда?».

Подростки же неопределенность обычно воспринимают как вызов. Им интересно всё новое. И у них часто еще нет опыта, который бы их останавливал.

Клиповое мышление

Последние лет десять много говорят про новый тип мышления, сформировавшийся у людей под воздействием технологий – клиповое мышление.

Еще со времен появления музыкальных клипов коллективное внимание людей «привыкало», что картинки перед глазами должны меняться быстро. Современные дети сталкиваются с клиповой информацией сразу, как только получают доступ к телевизору или смартфону. Поэтому у них клиповое мышление формируется очень рано. 

С таким типом мышления сложно долго удерживать внимание на чем-то одном и статичном. Но, с другой стороны, клиповое мышление позволяет быстрее обрабатывать информацию, складывать данные из разных источников воедино, мыслить более образно.

«Любимые» когнитивные ошибки подростков

Когнитивные ошибки — это ошибки восприятия. Например, когда мы делаем выводы на основе предрассудков, стереотипов и предвзятости.

Подросткам особенно свойственны две когнитивные ошибки: сверхобобщение и черно-белое мышление. И то, и другое влияет на то, как подростки воспринимают информацию в социальных сетях. 

Сверхобобщение

Это когда подросток на основе одного факта делает общие выводы, чаще всего негативные. Допустим, подросток увидел у блогера какую-то штуку — «Дайсон», пятнадцатый айфон или наушники. В видео блогер сказал, что если хочешь быть в тренде, эта штука нужна обязательно. 

Пятнадцатилетней девочке, вероятно, хочется быть в тренде, поэтому нужен «Дайсон». Или любая другая модная штука. А что если родители не покупают? А кому-то из одноклассников купили, и в соцсетях есть «у всех». «Есть у всех» — это сверхобобщение. Но ведь парочка блогеров и несколько одноклассников — это не все.

Черно-белое мышление

Это категоричные, максималистские суждения: или так, или никак. Допустим, «я или стану звездой прямо сейчас, или это не для меня». Или: «вот у блогеров такая классная, успешная и радостная жизнь, а моя жизнь — полный отстой».

И вот, подросток решил стать блогером. Выложил пять видео, получил 20 лайков и 100 просмотров, расстроился, что так будет всегда. И решил, что блогерство не для него. 

Почему подросткам важно бывать в соцсетях

Подростки иначе воспринимают информацию и порой делают неверные выводы. И всё же социальные сети — часть современной жизни. И подросткам важно бывать в соцсетях. В виртуальном мире они общаются с единомышленниками, проявляют себя, примеряют на себе разные образы и получают поддержку и одобрение сверстников.

Общение с единомышленниками. Подросткам важно общаться с единомышленниками. Соцсети помогают подросткам находить близких по духу людей, людей, которые похожи на них самих. Это особенно важно, если в окружении мало близких по духу людей или их нет совсем. Соцсети помогают подросткам не чувствовать себя одинокими. 

Проявление индивидуальности. В соцсетях подростки могут быть такими, какими им хочется быть. Там нет родителей, которые говорят: «нужно хорошо учиться, быть вежливым, скромным или каким-то еще». Нет ни норм, ни правил, ни наставлений. Можно создать образ, который хочется. 

Соцсети дают подросткам свободу выбора. Хочешь быть бунтарем – пожалуйста. Ярко краситься, танцевать танцы, снимать смешные видео — всё, что угодно.

Социальные сети — поле для экспериментов

Одобрение. Еще в соцсетях подростки получают одобрение, которое им необходимо. Одобрение важно и взрослым. Но подросткам в момент, когда они узнают себя и пробуют разное, поддержка особенно важна. 

Мама, может, и не одобрит новый образ, а вот друзья в соцсетях – вполне. Комментарии, лайки, реакции не только от друзей и одноклассников, но и порой от незнакомых людей поддерживают подростков.

Как соцсети могут навредить подросткам

Про хорошее поговорили, теперь поговорим, чем соцсети могут навредить подросткам.

Потеря связи с реальностью

Если подросток с легкостью находит единомышленников в соцсетях, а в реальном мире в его окружении таких людей мало, он может уйти в виртуальный мир с головой. Из-за когнитивных ошибок подросток может сделать вывод, что его понимают только в виртуальной реальности. Может быть такое сверхобобщение: «Я никогда не найду друзей в обычной жизни». 

В интернете подростков обвиняют в том, что они разучились общаться. Это тоже сверхобобщение. Но виртуальное общение отличается от реального.

Например, в сети есть время подумать перед тем, чтобы что-то написать. В соцсетях вместо эмоций используют эмоджи, стикеры и гифки. Там можно в любой момент заблокировать человека, написать обидные слова и не увидеть ответную реакцию. Оскорбил человека и не видишь, что он плачет или идет на тебя с кулаками. А значит, не чувствуешь необходимости извиниться, не делаешь вывод о том, что так нельзя.

Мошенничество

В соцсетях подростки рискуют стать жертвами мошенников. Отчасти потому, что не боятся неопределенности. Мошенники учитывают особенности подросткового возраста и «раскачивают» их. 

Например, желание быть самостоятельным. Подросткам предлагают легкий заработок в интернете, а затем обманывают разными способами. Это может быть сомнительная работа, работа, за которую не заплатят, выманивание денег. 

Подросткам свойственно рисковое поведение. В соцсетях они могут скомпрометировать себя. Например, поддаться на уговоры и отправить фотографии интимного характера. Неясно, что может сделать другой человек с подобными фотографиями.

Снижение самооценки

В соцсетях пользователи обычно показывают «успешный успех» — красивую, яркую и радостную часть жизни. А о проблемах умалчивают. 

И взрослые, и подростки сравнивают себя с другими людьми. Так или иначе. Взрослые легче переживают подобные сравнения, потому что понимают, что блогеры показывают только часть жизни. Подросткам такие выводы сделать сложнее из-за недостатка опыта.

Они могут посмотреть на свою жизнь и заметить, что в ней всё не так радужно. Сравнение своей жизни с «идеальной» жизнью успешного блогера может привести к тому, что подросток начнет сомневаться в себе, критиковать и ругать себя. В отдельных случаях может дойти до депрессии.

Нарушение режима сна

Социальные сети дают возможность общаться с людьми со всего мира. Легко можно увлечься перепиской с человеком, который живет в другом часовом поясе, залипнуть за просмотром видео или созданием контента. 

Или другая ситуация: собрался спать, но тут прилетело сообщение или комментарий. Нужно ответить. Отвечаешь, прилетает другое, смотришь, а уже три часа ночи. Такие ситуации случаются со всеми. 

Но взрослому человеку утром вставать на работу. И, скорее всего, он понимает, что если не выспится, то на работе будет тяжело. Дедлайн скоро, коллег нельзя подвести, ответственность. У подростков ответственности меньше. Не выспался, отсиделся в школе на задних партах и пошел домой. 

Недосып плохо сказывается на организме, в самых тяжелых случаях нарушение цикла сна приводит к депрессиям. Подростки, которые много времени проводят в соцсетях, скорее всего, мало двигаются. А это неполезно для физического здоровья.

Как подросткам пользоваться соцсетями во благо

Ограничить негативную информацию 

Здорово, когда виртуальный мир яркий, интересный и насыщенный. Когда соцсети вдохновляют на творчество, помощь другим, вызывают желание учиться и узнавать новое. 

Поэтому важно следить за тем, чтобы лента не превращалась в сборник плохих новостей и каналов, которые расстраивают. Например, можно выбрать один новостной канал и отписаться от всех остальных. И вместо них выбрать более позитивные каналы.

Разобраться, почему подросток проводит в соцсетях так много времени

Если подросток проводит слишком много времени в соцсетях, хорошо бы понять, почему так происходит. Залипание в соцсетях может говорить о том, что подросток недоволен тем, что происходит в его жизни. Это может быть нездоровая обстановка дома и в школе, чувство одиночества, реакция на критику. 

В таком случае подросток сбегает из реального мира в виртуальный. И прежде чем лечить зависимость от соцсетей, хорошо бы подумать о том, как улучшить качество жизни подростка в реальном мире.

Убедиться, что в интернете подростку ничего не угрожает

Хорошо бы проверить, сталкивается ли подросток с травлей в соцсетях, не вовлечен ли он в опасную группу или деятельность. Здесь может помочь откровенный разговор с подростком и наблюдение за его поведением.

Что делать с зависимостью от соцсетей?

Если замечаете, что подросток проводит много времени в соцсетях, попробуйте восстановить с ним контакт. Например, привлечь его к совместным делам, которые могут ему понравиться. 

Забирать телефон силой — не лучшее решение. Соцсети — важная часть жизни. Могут помочь откровенные разговоры, рассказ о своем опыте, обучение навыкам, которые могут быть интересны и полезны подростку.

Самый яркий показатель того, что подросток зависим от соцсетей — неконтролируемое желание. Желание зайти в соцсеть или игру настолько сильное, что подросток не может его сдержать. Не может самостоятельно выйти из игры или соцсети. Попытки отвлечь внимание вызывают гнев, истерику и слезы.

Из-за соцсетей подросток забывает о других делах, например, домашних заданиях, тренировках, общении с друзьями вне соцсетей. Он может просить и тратить деньги на игры. Все время подростка занимает телефон. 

В таких случаях стоит обратиться к психологу. Зависимости бывают разные: игровая зависимость, зависимость от общения, информационная. В случае зависимости от общения могут помочь терапевтические группы для подростков. Подростку важно понять, что он может получить поддержку и в реальном мире. Группы могут стать местом, где подростка выслушают, поймут и откликнутся на его проблемы.

Консультации могут быть и индивидуальными. Психотерапевт поможет подростку увидеть, как соцсети влияют на его жизнь, и поможет научиться получать удовольствие от реальной жизни тоже. Подобрать психолога легко в сервисе Zigmund.Online.