«Ну всё, ложимся в гроб». Как жить в мире плохих новостей

Короткий ответ: если вас не устраивает перегруз плохих новостей, включите канал с хорошими. Конец. Другое дело, что если бы все люди могли следовать таким очевидным советам, нам бы не приходилось писать такие статьи. Всё несколько сложнее и на стороне людей, и в сфере новостей. 

Эта статья для тех, кто из-за потока новостей потерял веру в будущее.

Сфокусированный мозг видит связи там, где их нет

Когда в нашей жизни случается что-то пугающее, люди преимущественно реагируют двумя способами: стараются узнать об этом как можно больше или, наоборот, полностью закрываются от информации. Мы не можем рекомендовать какой-то способ как правильный, но можем предостеречь вас от ловушки, который поджидает всех любителей новостей. 

Например, эксперты заговорили об очередном экономическом кризисе, и какой-то человек стал опасаться за своё будущее. Чтобы лучше понимать, что происходит, он подписывается на все новостные и экономические каналы, смотрит ролики на Ютубе и даже в такси просит включить экономические новости. Возможно, у него сразу была такая точка зрения или он формирует её в процессе: кризис наступает во всём мире и будет только усугубляться.

Дальше происходит вот что. Имея точку зрения, человек с её помощью объясняет вообще всё, что происходит вокруг. Причём даже те новости, которые напрямую не связаны с экономикой:

Новость: На Мосбирже упали акции нефтяного гиганта.

Объяснение: А что вы хотели? Нас бойкотируют!

Новость: Друг уволился из хорошей IT-компании.

Объяснение: Кошмар, даже в IT денег нет! 

Новость: В Оймяконе умерла пенсионерка.

Объяснение: Наверняка от голода, пенсии-то нищенские.

Вывод: В мире кризис! Ничего хорошего уже не будет.

Обратите внимание: сами по себе эти новости могут быть вообще не связаны и могут никак не относиться к кризису. Но если смотреть под определённым углом, можно обобщить их так, что точка зрения человека подтвердится: «А я был прав — во всём виноват кризис!» А дальше это растёт как снежный ком: чем больше новостей, тем больше пугающих обобщений и тем более пессимистичный взгляд на будущее.

Психологи говорят, что у человека формируется доминанта — некая объединяющая мысль, которая подчиняет всё себе, даже если реальность этой доминанте противоречит. 

Опасность доминанты в том, что она способна объяснить любую реальность. Например, если у человека сформировалась доминанта «Людей моей национальности не любят в этой стране», то любое проявление окружающих можно подтянуть под эту мысль. Если человека толкнули или посмотрели косо — «ну точно, это потому что я такой-то национальности, нас не любят в этой стране». Если человеку улыбнулись — «они специально улыбаются, чтобы я расслабился, а как только расслаблюсь — покажут своё истинное лицо». Никак не отреагировали — «скрывают неприязнь». И ничего ты с этим не сделаешь, пока человек подчинён доминанте. 

Что можно сделать

Первый шаг — принять внутреннее решение, что нынешнее положение вещей вас не устраивает. Так-то большинство людей спокойно опираются на свои доминанты, строят вокруг них свою идентичность и в целом кайфуют. Даже если это доминанта неизбежного конца света. Кто знает — может быть, именно ожидание конца света делает жизнь какого-то человека осмысленной и насыщенной. 

Второй шаг — обнаружить и сформулировать доминанту. Какая именно мысль заставляет вас смотреть новости и делать одни и те же выводы? Обычно доминантой будет тот самый страшный вывод, на который указывают все сообщения. 

Нужно прямо произнести себе: «Похоже, я ищу подтверждение тому, что…» — 

Третий шаг в принципе уже не нужен, потому что всё, что вы отрефлексировали, становится вам более-менее подвластным. Но на всякий случай…

Выбрать другие новости. В любой момент мы можем добавить в своё информационное поле события из других областей: кулинарии, спорта, туризма, искусства. Чем больше у мозга разнообразных новостей, тем сложнее ему объединить их пугающим образом.

Новость: На Мосбирже упали акции нефтяного гиганта.
Мнение: Надо брать акции гиганта, пока упали. Дальше будет рост.
Мнение: Не, рост будет у других, надо других брать.

Новость: На аукционе продали картину, которая считалась утерянной.
Новость: Покупателя картины ищет интерпол.
Новость: Всё, больше не ищет.
Мнение: Это не та картина, мы всё перепутали.

Текст: Возьмите эти два ингредиента, и куриная грудка всегда будет сочной!
Мнение: Курица — главный враг чего-то там.
Мнение: Курица — главный друг чего-то там другого.

Вывод: Чего только не бывает в мире!

Заметьте: никто не предлагает вам отказаться от новостей, зарыть голову в песок, отказаться от любимых изданий. Наоборот: вам предлагают расширить рацион. Пусть на вашей тарелке будет тревожный гарнир, но также пусть будет и что-то другое. 

Тревога – неприятное состояние. Но с ним можно и нужно работать. 

Пилюля от комплекса бога

На всё это есть резонное опасение: «А что, если я не увижу какую-то важную новость и не предскажу какой-то важный поворот? Что, если из-за этой новой информационной диеты я не смогу предсказать что-то ВАЖНОЕ?» 

Три вопроса: 

• Какое последнее важное событие вы предсказали благодаря прежней информационной диете?
• На какие ваши действия в последнее время повлияла ваша информационная диета? Какие из этих действий оказались оправданными, а какие — нет?
• Готовы ли вы поставить деньги на те предсказания, которые у вас есть сейчас? Например, зная, что акции какой-то компании упадут, готовы ли вы их зашортить с большим кредитным плечом? Тогда, если акции упадут, вы заработаете очень много денег; а если нет — очень быстро всё потеряете. 

А секрет в том, что никто ничего на самом деле не предсказывает и в будущее не смотрит. На каждого аналитика есть такой же аналитик с противоположным мнением. Гарантированы в жизни только смерть, инфляция, отключение горячей воды летом и сериалы по «России-2». Всё остальное может развиваться как угодно. 

Мы все были свидетелями того, как реализовался сценарий, который все политологи и экономисты считали невозможным. И в тот же день эти же люди начали строить новые прогнозы, и опять никто не угадал. Ничему нас жизнь не учит? 

Устал от плохого — 
включи хорошее.
А лучше поезжай
на дачу.