Тест: Тревожный ли вы пирожок?
1 / 7
Начальник отдела завтра устраивает собрание. Это часто бывает и может означать что угодно. Как отреагируете?
Раз ничего не сказали про повестку собрания, то пока не буду об этом думать.
Попробую выяснить, в чём дело, у коллег. Мало ли — вдруг всем выговор влепят. А так хоть успею подготовиться.
Задержусь на работе и проверю, все ли задачи сделаны. Заранее придумаю, как отвечу на вопросы начальства.
2 / 7
Вы едете в отпуск. Чемодан уже упакован, но до отъезда в аэропорт ещё три часа. Чем займётесь в это время?
Три часа свободного времени? Счастье-то какое! Сварю кофе и посмотрю сериал.
Поставлю будильник, чтобы не пропустить время выезда. Проверю, что там с транспортом и пробками.
Приезжать в аэропорт надо заранее! Ну и что, что до регистрации ещё пять часов. Всякое может случиться! Лучше так, чем опоздать.
3 / 7
В честь годовщины партнёр пригласил вас на свидание в ресторан. По дороге вы получаете сообщение: «Извини, опоздаю на десять минут». Но вам приходится ждать целых полчаса. Что будете делать?
Сяду за наш столик и напишу партнёру: «Если не приедешь через три минуты, я съем твою любимую пасту и договорюсь, чтобы на сегодня её вычеркнули из меню».
Напишу, что я на месте. Потом ещё раз. В одиночестве я в ресторан не зайду — вдруг что-то случилось и наше свидание отменяется?
Сразу спрошу, в чём дело: такие опоздания всегда что-то значат. Как приеду, позвоню: по интонации голоса всё будет понятно.
4 / 7
Вы с друзьями приехали в небольшой туристический городок на выходные. Часть компании предлагает изменить планы: вместо осмотра средневековых башен пойти в музей старинной утвари. Как себя чувствуете?
Мы встретимся с праотцами утюга и древними самоварами! Отлично, там наверняка ещё и чай из старинной чашки можно выпить.
Ну ничего. Надо только посмотреть, точно ли работает музей...
Спасибо, приятно! А зачем тогда было планировать! Музей может быть закрыт. Пока до него дойдём, наверняка начнётся дождь. Все устанут и заскучают. Мой отдых превратился в хаос, а-а -а!
5 / 7
Врач обнаружил в ваших анализах отклонение от нормы. Оно небольшое, но теперь надо пройти дополнительное обследование. Что подумаете об этом?
Не очень хорошо, но зато вовремя нашли. Сейчас выясню, что там, и вылечусь. Составлю список анализов, чтобы ничего не пропустить.
Только бы не рак! Ну да, врач сказал, что это не он. Но я не успокоюсь, пока не получу результаты новых анализов.
Ничего не подумаю. Пойду писать завещание.
6 / 7
Вам предстоит выступить в большом зале, а потом ответить на вопросы слушателей. Что будете делать накануне?
Перечитаю тезисы выступления, порепетирую перед зеркалом и лягу спать пораньше. Может, и не засну сразу, но попытаюсь.
Трижды перепроверю текст. Это перед сном. Утром я его ещё дважды прочитаю.
Буду читать этот проклятый доклад, пока в глазах не зарябит. Спать нельзя — вдруг просплю! Приеду на место выступления пораньше — в 6 утра, например.
7 / 7
Близкий звонит вам пятый раз подряд и сразу сбрасывает вызов. Ваши действия?
Да наверное, деньги закончились на балансе. Перезвоню ему сразу.
Перезвоню и с ходу спрошу: «В чём дело? Где ты? Кто с тобой рядом?»
На этот случай у меня как раз есть табличка с номерами всех экстренных служб в городе.
С тревогой поможет разобраться психотерапевт. Если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.
Подписывайтесь
на нашу рассылку
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
