Тест на бессонницу

Пройдите тест и узнайте, подвержены ли вы бессоннице и нарушению сна.

3К 1 мин 25.08.2020

Есть ли у вас бессонница: тест

Не можете заснуть по ночам, а утром чувствуете усталость и сонливость? Возможно, вы страдаете одним из раличных типов нарушения сна. Это может стать серьезной проблемой, так как недостаток сна оказывает влияние на вашу повседневную жизнь, отрицательно сказывается на ваших способностях и здоровье в целом.

1 / 6

Долго ли вы засыпаете?

Мгновенно

Недолго

Средне

Долго

Очень долго

2 / 6

Сколько длится ваш сон?

Один раз засну долго сплю

В основном долго сплю

Не очень долго сплю, но вроде достаточно

У меня несколько коротких снов

Постоянно просыпаюсь ночью

3 / 6

Часто ли просыпаетесь за ночь?

Не просыпаюсь до утра

Редко просыпаюсь

Иногда бывает

Часто просыпаюсь по ночам

Каждую ночь просыпаюсь много раз

4 / 6

Оцените качество вашего сна

Все прекрасно

Хорошо

Пойдет

Хотелось бы лучше

Ужасно сплю

5 / 6

Видите ли вы сны?

Всегда вижу

Временами вижу

Умеренно

Много рваных снов

Если и вижу, то тревожные

6 / 6

Как чувстуете себя сразу после пробуждения?

Великолепно

Хорошо

Пойдет

Плохо

Ужасно

Подобрать психолога

Заходите почитать наш Журнал. В нём мы делимся знаниями психотерапевтов, которые помогут сделать жизнь проще. Например, заботиться о себе по-настоящему, чтобы не было никакой бессонницы.

Если вам ближе короткий формат, добро пожаловать в телеграм-канал Zigmund.Online.

Если замечаете похожие симптомы — можно обсудить их с психологом. Первая сессия со скидкой по промокоду ЖУРНАЛ.

Материал проверен редакцией Zigmund и психологом-практиком.

Готовы разобраться в себе?

Первая сессия в zigmund.online — со скидкой по промокоду ЖУРНАЛ.

Подобрать психолога

0 комментариев

Пока нет комментариев. Будьте первым.

0 комментариев

Похожие материалы

По теме