zigmund.online

Психологи при низкой самооценке онлайн

  • Тест
  • Подбор метода
  • Подбор психолога
Подбор метода
Удобный форматУдобный формат
КонфиденциальноКонфиденциально
Бесплатная отмена за 8 ч.Бесплатная отмена за 8 ч.
1000+ психологов1000+ психологов
90% нашли психолога сразу90% нашли психолога сразу
100 000+ клиентов100 000+ клиентов
С 2018 годаС 2018 года
Ручной поиск

Нужна помощь с выбором?

Наши агенты заботы помогут подобрать подходящего специалиста по вашим пожеланиям

Как работает сервис zigmund.online

Онлайн-консультация с психологом за пару кликов — опишите свой запрос,
выберите специалиста и начните сессию в удобное время

Укажите свой запрос

Укажите свой запрос

На странице подбора вы можете выбрать проблему, с которой хотите поработать, и важные для вас личные характеристики специалиста

Выбираете формат — индивидуальная, парная или подростковая терапия

Выбираете формат — индивидуальная, парная или подростковая терапия

Мы предложим подборку подходящих вам специалистов. Выбирайте того, кто ближе

Назначьте сессию

Назначьте сессию

Выберите удобные дату и время. После этого необходимо зарегистрироваться и оплатить сессию.

Начните сессию

Начните сессию

В назначенное время зайдите в личный кабинет и начните сессию по внутренней безопасной видеосвязи.

Все психологи сервиса проходят
строгий отбор

Только 1 из 10 психологов становится психологом сервисаинформация

Ксения Теребова
Психоаналитическая психотерапия

Ксения Теребова

Дарья Антипова
Транзактный анализ

Дарья Антипова

Анна Серегина
Когнитивно-поведенческая терапия

Анна Серегина

Марина Осипенко
Транзактный анализ

Марина Осипенко

Мария Генералова
Когнитивно-поведенческая терапия

Мария Генералова

Наталья Кудрявцева
Когнитивно-поведенческая терапия

Наталья Кудрявцева

Дарья Инчина
Экзистенциальная терапия

Дарья Инчина

Семен Красильников
Психоаналитическая психотерапия

Семен Красильников

Мария Кузнецова
Логотерапия

Мария Кузнецова

Николай Устименко
Гештальт-подход

Николай Устименко

Александра Антипова
Когнитивно-поведенческая терапия

Александра Антипова

icon

имеют высшее психологическое образование

icon

есть сертификаты для ведения психотерапии

icon

опыт работы
более 3-х лет

icon

проходят личную терапию и регулярные супервизии

icon

решают тест на этику и проходят интервью с экспертами

Низкая самооценка — это не скромность. Это когда критикуешь себя за всё, боишься высказаться на встрече, потому что «скажу что-то глупое», или отказываешься от интересного проекта, не веря, что справишься. Это фоновый голос, который тихо, но настойчиво говорит «ты недостаточно хорош». С этим работает психолог — и это меняется.

Как проявляется низкая самооценка

  • Постоянная самокритика — внутренний голос, который замечает только ошибки
  • Страх оценки — избегание ситуаций, где могут осудить или отвергнуть
  • Синдром самозванца — ощущение, что успех случаен, а провал закономерен
  • Трудности с границами — соглашаться, когда хочется отказать, угождать в ущерб себе
  • Постоянное сравнение с другими — не в свою пользу, всегда и по любому поводу

Как психолог работает с самооценкой

Низкая самооценка формируется годами — и работа с ней требует времени, но не бесконечного. На онлайн-консультации психолог помогает найти, откуда взялся этот критический голос: из семьи, из школы, из отношений, где тебя постоянно обесценивали. Понять источник — это уже половина работы.

На занятиях онлайн психотерапевт работает с убеждениями о себе — не просто «думай позитивно», а исследует, насколько эти убеждения реальны. Используются элементы КПТ и схема-терапии. Маркетолог на каждой планёрке молчала, когда хотела высказаться — боялась, что идея покажется глупой. В процессе работы с психологом она обнаружила, что этот страх появился ещё в школе, когда над ней смеялись за «неправильный» ответ. После нескольких сессий она начала говорить — и оказалось, что её идеи слышат и ценят.

Обращаться за помощью можно не дожидаясь кризиса. Запись к психологу онлайн занимает несколько минут — и это первый шаг к тому, чтобы относиться к себе иначе.

Что даёт работа с психологом при низкой самооценке

  • Снижение интенсивности самокритики и внутреннего осуждения
  • Более реалистичный и доброжелательный взгляд на себя
  • Умение отстаивать свои интересы и говорить «нет»
  • Уверенность в своих решениях и действиях

Как записаться к специалисту на Zigmund.Online

Zigmund.Online — сервис подбора психологов онлайн. Алгоритм подбора учитывает ваш запрос: найти психолога при низкой самооценке и неуверенности в себе можно за несколько минут. В сервисе более 1 000 специалистов — смотрите отзывы и видео-визитки перед записью. Стоимость сессии фиксирована, консультации анонимны.