Анастасия Филатова
Психологический подход
- КПТ
О психологе
4 года опыта
Диплом психолога
4 профильных курса
О себе
Я практикующий психолог, магистр психологии НИУ ВШЭ и клинический психолог. С 2022 года веду частную терапевтическую практику. Работаю преимущественно с тревогой, подавленностью, застреванием в повторяющихся трудностях, самокритикой. Помогаю решить сложности в отношениях с родителями, партнёром и коллегами – выстроить границы и наладить коммуникацию. В клиническом опыте эффективно помогаю с ГТР, ПРЛ, кПТСР и депрессивными эпизодами. Регулярно прохожу супервизию и личную терапию, продолжаю профессиональное обучение
Я использую метод КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) – структурированный подход с понятными целями и отслеживаемыми результатами, особенно подходящий тем, кому близка системность. Дополняю работу психодинамическим взглядом, чтобы не только улучшать актуальное состояние, но и понимать внутренние конфликты, которые участвуют в формирование трудностей
Что дадут сессии
В работе мы будем разбирать конкретные ситуации, замечать автоматические реакции и понимать, как сформировались привычные способы действовать. Будем анализировать отношения со значимыми людьми и то, как прошлый опыт влияет на ваши решения сегодня. Отдельное внимание будем уделять контакту между нами, вашим границам, потребностям и формированию более гуманного и уважительного отношения к себе КПТ особенно эффективно работает, если вы готовы участвовать в процессе между сессиями: вести заметки, выполнять полезные письменные и телесные упражнения, пробовать новые действия и обсуждать результаты
В результате работы вам станет проще отделять тревожные мысли и импульсивные эмоции от того, что объективно происходит в реальности. Это даёт больше ясности, устойчивости и ощущения власти над своей жизнью. Как итог, вам станет легче понимать, чего вы хотите и что вам подходит. Вы сможете увереннее говорить «нет», обозначать границы и защищать свои интересы без постоянного чувства вины. Станет меньше самокритики и привычки наказывать себя за ошибки, а больше способности поддерживать себя и спокойно пробовать новое. Вы начнёте лучше замечать собственные потребности, меньше зависеть от чужой оценки, устойчивее выдерживать тревогу и неопределённость. В отношениях станет проще говорить о важном, выбирать то, что вам подходит, и не отказываться от себя рядом с другим человеком
Образование1 высшее, 4 дополнительных
2026 г.
Диплом. 37.04.01 Психология, квалификация - магистр
Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ)
2025 г.
Диплом о профессиональной переподготовке. Клиническая психология, 1620 часов
ООО «Психодемия»
2024 г.
Удостоверение о повышении квалификации. Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования, 275 часов
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
2023 г.
Диплом о профессиональной переподготовке. Коучинг: продвинутый курс, 544 часа
Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ)
2022 г.
Сертификат. Основы психологического консультирования. Построение терапевтических отношений и общие механизмы психологической помощи
Центр современной практической психологии «Форсайт»
3 590 ₽ за сессию
Проверенные психотерапевты
Вам не нужно беспокоиться о квалификации специалиста. Мы всё проверили
Безопасность данных
Вся информация, которую вы оставите на сайте или обсудите с психологом, конфиденциальна
