Найти психолога онлайн — страница 3

О себе

Я — психолог с опытом работы, который охватывает самых разных клиентов: от взрослых до детей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях. Работала с подростками в наркодиспансерах, центрах временной изоляции несовершеннолетних, детских домах, помогала семьям, готовящимся к усыновлению. Я работала в образовательных учреждениях и городских психологических центрах, а также психологом на телефоне доверия. Главное направление работы — индивидуальная терапия для взрослых

В работе использую гештальт-подход. Это значит, что мы: 1) Работаем с тем, что чувствуете прямо сейчас- ваши эмоции, мысли, реакции 2) Разбираем незавершенные ситуации из прошлого, которые до сих пор вас беспокоят 3) Делаем всё в удобном для вас темпе, без давления и спешки Моя цель - помочь вам лучше понимать себя, свои чувства и желания. Так вы сможете жить более свободно и осознанно. Будем работать именно с тем, что важно лично для вас. Никаких шаблонов - только ваш индивидуальный запрос.

О себе

Здравствуйте! Меня зовут Оксана. Чуткий, поддерживающий и компетентный психолог. Начинала свой профессиональный путь психологом в школе, потом работала в психологическом центре. Благодаря опыту и знаниям нахожу подход к каждому, ориентируюсь на ценности клиента. Свою роль как психолога вижу в помощи человеку гармонизировать отношения с собой и другими людьми, обрести внутреннюю опору, снять ограничения (травмы, убеждения), которые мешают удовлетворять свои потребности, выстраивать желаемые отношения, жить полной жизнью и самореализовываться.

Основное направление, в котором работаю — системная семейная терапия. Данный метод позволяет увидеть повторяющиеся семейные сценарии и формы поведения, обнаружить ограничивающие убеждения, влияющие на жизнь человека, а также понять закономерности и мотивы конфликтов. Также применяю модель внутренних семейных систем (IFS) – интегративный подход, который объединяет в себе системное мышление и идею множественности психики. Данный метод позволяет бережно проработать травматический опыт, избавиться от деструктивного поведения и эмоциональных реакций, разрешить внутренние противоречия, обрести эмоциональную устойчивость и найти источник исцеления внутри себя.

О себе

Психология - моя вторая профессия, выбранная уже во взрослом возрасте и осознанно. В 2011 году пришла в терапию как клиент, хотела разобраться почему в моей жизни происходит именно то, что происходит, и как из этого выйти. Эмоциональная опустошенность, выгорание, неумение выйти из болезненных повторяющихся ситуаций привели меня когда-то в терапию. Через несколько лет терапии пошла учиться, а потом и работать. Часто работаю со смыслами, самоопределением, выгоранием, страхами, идеализацией себя и других, сниженным настроением, депрессией. Постоянно работаю психологом с 2017 года, строю частную практику. Работаю со взрослыми 18+. Не работаю с химическими зависимостями.

В основном, работаю в русле гештальт-терапии. Люблю гештальт за холистический подход к человеку, взгляд на личность как на целое. Часто работаю с телом, телесными ощущениями, чувствами. Использую в работе методы арт-терапии, люблю работать с образами и метафорой, они помогают выявить скрытые, подсознательные мотивы происходящего. В работе будем разговаривать и о детстве тоже, выяснять, как сформировались основные паттерны поведения, которые могут мешать в настоящем моменте. При этом будем смотреть и в настоящее и искать способы изменить привычные способы жить на новые, более адаптивные.

О себе

Моя карьера в области психологии началась с искреннего желания помочь людям разобраться в себе и во взаимоотношениях. Проводила психотерапевтические группы и индивидуальные консультации как с детьми, так и со взрослыми. Одновременно вела частную практику, где помогала людям разрешать внутренние конфликты. Клиенты, обращавшиеся ко мне, отмечали улучшения в процессе сепарации от родителей, укреплению внутренних границ, повышение уверенности в себе. Работаю со взрослыми и подростками с 14 лет. Не беру в работу: людей с алкогольной и наркотической зависимостями, а также тех, кто страдает от тяжелых депрессий и расстройств биполярного аффективного спектра.

Работаю в гештальт-подходе. Особенность этого подхода — фокусировка на текущем опыте, на том, что происходит здесь и сейчас, а не на том, что происходило в прошлом или что будет происходить в будущем. Большое внимание уделяется осознанности и взаимосвязи мыслей, тела и чувств человека как единой системы. Также использую когнитивно-поведенческую терапию, она помогает в разных ситуациях. Например, учит лучше справляться с гневом, уменьшает тревогу, формирует новые навыки поведения.

О себе

Я практикующий психолог с высшим образованием и нежной любовью к своему делу ❤️ В профессии уже более 14 лет. 11 лет из которых работала и с детьми, и со взрослыми. Сейчас веду частную практику только со взрослыми и подростками от 16 лет.

Работаю в Гештальт-подходе, а также использую EMDR-терапию (ДПДГ). Такое сочетание позволяет точечно и глубоко проработать ваш запрос, даёт вариацию взаимодействия и точно приводит к положительным изменениям. Посещаю личную терапию и супервизию, постоянно повышаю свою квалификацию и прохожу обучения, чтобы иметь новые инструменты для помощи и улучшения качества вашей жизни.

О себе

Меня зовут Манукян Рипсиме Мануковна. Работаю со взрослыми в индивидуальном формате. В профессию меня привел интерес к тайне человеческих взаимоотношений. Оказываясь в разных жизненных ситуациях, я задавалась вопросом: почему люди выбирают поступать так, а не иначе? Мой поиск и путь в психологии помогли не только понять других, но, в первую очередь, понять себя. Очень нравятся изменения, которые в результате этого произошли в моей жизни.

В работе использую гештальт-терапию. Основа метода — целостный подход к человеку, соединяющий эмоциональное, телесное и интеллектуальное начала со средой. Этот подход помогает развитию осознанности. Основной фокус психотерапии — момент настоящего, здесь и сейчас, и взаимоотношения между клиентом и терапевтом как человека с человеком.

О себе

Приветствую вас! Рада видеть на своей страничке! Я, Казакова Татьяна Викторовна, медицинский психолог, кандидат психологических наук, действительный член ОППЛ. Более 30 лет работала медицинским психологом в медицинской организации. Я работаю в медицинской организации: - с пациентами/клиентами, у которых есть трудности, связанные с эмоциями, стрессом и другими проблемами психического здоровья, - с пациентами/клиентами, которые пережили военные травмы, - помогаю медицинскому персоналу, так как они часто страдают от эмоционального выгорания. В частной практике/онлайн: - с психосоматикой, - паническими атаками, - посттравматическими нарушениями, - эмоциональным выгоранием и когнитивными проблемами, такими, как снижение памяти и концентрации внимания, - тревогой и страхами, - со стрессом, восстановлением внутреннего баланса и баланса в жизни, - трудностями в отношениях, - разрешением тупиковых и нежелательных затянувшихся ситуаций, - негативным опытом, мешающими убеждениями, - поддержкой в условиях изменений, - нежелательной агрессией, - разрешением конфликтов, - восстановлением сил, энергии продуктивного действия, позитивного состояния, - прокрастинацией, - навязчивыми мыслями, - со стрессом и депрессивными состояниями.

Работаю в большей степени в интегративном подходе, фокусируясь на ресурсы клиента. Делаю упор на нейропсихологические знания. Часто применяю инструмент гештальт-терапии «здесь и сейчас», подчеркиваю важность осознания текущего момента. С помощью активного слушания и эмпатии устанавливаю контакт с клиентом. Постепенно задействую наиболее глубокие и укорененные эмоциональные пласты, связанные со стрессовыми и травматическими переживаниями, убеждениями и моделями поведения, которые утратили свою эффективность с точки зрения самореализации человека и вывожу на его ресурсные состояния.

О себе

Я пришёл в психологию через семейный кризис в 2016 году, когда жена со мной развелась. После этого я поступил в два ВУЗа: в ТОГУ и в МГИ в 57 лет, сдав ЕГЭ и обратился к психологу, с тех пор я уже 7 лет в терапии. А с женой мы теперь справляем 2 дня свадьбы, 28 октября и 9 марта. Я работал психологом в в/ч с личным составом, со всем спектром человеческих отношений, как служебных, так и личных.

Гештальт-терапия помогает клиенту в процессе работы осознавать свои потребности и желания, через телесные ощущения, чувства и мысли. Благодаря чему у клиента формируется устойчивая жизненная позиция и надёжная опора на себя. Первая психологическая помощь по системе RAPID PSYCHOLOGICAL FIRST AID помощь людям, переживших сильную стрессовую ситуацию. Работа с последствиями физической и психологической травмы, по методу ВМР – этот подход помогает клиенту развернуть телесные, остановленные во время травмы в теле, движения, и освободиться от спазмированных энергетических зажимов в теле. Психотерапия травмы с опорой на теорию привязанности – это работа с детским неблагоприятным опытом и с последствиями, оставившими след в душе человека. "Психотерапия психологической травмы в Гештальт подходе" по методике Питера Левина, по системе «SIBAM».

О себе

Работа практикующим психологом - мой осознанный выбор, к которому я шел много лет через кризисы, страхи и разочарования. Благодаря психологии я обрел радость и свободу в жизни. Теперь я помогаю людям разобраться в себе, позволить себе чувствовать, радоваться и огорчаться. Обрести новые краски в жизни. Разобраться с желаниями и потребностями, чего вы хотите и как вы можете это получить. Ко мне часто обращаются по вопросам трудностей в отношениях с людьми и миром, конфликтов, тревожности и страхов, кризисных состояний и тяжелых переживаний, самооценки, сексуальности.

Основное направление в работе - гештальт-терапия. Своей главной задачей в работе считаю развитие навыка осознавания человека, то есть как можно больше: — Замечать себя, свои чувства, желания и потребности, того, что в обычной жизни часто не замечается и не осознается. Чувства это язык, маркеры наших потребностей, они помогают человеку удовлетворять их. Когда мы что-то чувствуем, мы всегда чего-то хотим. — Замечать постоянно повторяющиеся модели поведения (паттерны), которые уже давно не актуальны, но продолжают использоваться и приносят только боль и разочарование. Помогаю сформировать новые модели поведения, найти ресурсы, с помощью которых получится как можно более прямо и комфортно удовлетворять свои желания и потребности.

О себе

Впервые познакомился с психологией много лет назад, когда сам столкнулся с депрессией и обратился за помощью к психоаналитику. Личная психотерапия помогла преодолеть тревожное расстройство, депрессию и панические атаки, после этого продолжал личную психотерапию из интереса к самопознанию. Этот опыт и желание помогать другим также, как однажды помогли мне, определили выбор моего последующего профессионального пути. Все это привело меня в магистратуру по психологии, к изучению научно обоснованных психотерапевтических подходов, и наконец, к обширному опыту консультирования. Работаю со взрослыми 18+ индивидуально.

Основные подходы, в которых работаю это КПТ и психоанализ. Суть подхода КПТ - нахождение автоматических мыслей, вредящих вам установок и дальнейшая коррекция их, изменение мешающих вам психологических привычек, взглядов, убеждений, поведения. Психоанализ более глубинно исследует психику человека, его защитные механизмы, мотивы, скрытые желания, подавленные импульсы, повторяющиеся сценарии и массу других психологических конфликтов. В своей практике я сочетаю несколько терапевтических подходов, каждый из которых помогает взглянуть на ситуацию с разных сторон и дать ожидаемый результат.

О себе

Работаю с парами и семейными системами, работаю с избыточной тревожностью и паническими атаками, работаю с людьми страдающими от ПТСР и к ПТСР, помогаю разобраться с эмоциональной зависимостью, вспышками агрессии и психосоматическими расстройствами. Мои внутриличностные качества: тактичность, внимательность, чуткость к переживаниям собеседника, эмоциональная устойчивость, умение слушать и создавать атмосферу принятия. Нравится помогать людям знакомиться с их внутренним миром, раскрывая уникальный внутренний потенциал. Считаю хорошим результатом работы, если клиенту удается понимать свои потребности и благополучно находить способы их удовлетворения, то есть жить не на автомате. Так же у них получается выстраивать качественные взаимоотношения в семье, с детьми и в паре, используя собственные навыки и ресурсы личности.

В работе использую интегративный подход. Мой профессиональный взгляд на помощь людям сформировался из философии гештальт-терапии, где человек воспринимается как целостное живое существо, способное через осознанный диалог с собой и другими принимать и интегрировать свои внутренние противоречия. Это способствует развитию аутентичности, ответственности и творческого приспособления в настоящем моменте, улучшая тем самым качество межличностных отношений и личностного роста.

О себе

Мой выбор психологии как своей профессии не был внезапным "озарением" или спонтанным решением. Скорее, он стал результатом опыта наблюдения, изучения жизни, собственной терапии и потребности в новой форме самореализации. Работа в бизнесе позволила получить большой практический опыт работы с людьми в различных сферах и на разных уровнях. Руководство бизнес-процессами дало возможность искать и находить способы решения сложных проблем, конфликтных ситуаций и достигать поставленных целей, сохраняя устойчивость в стрессовых ситуациях. Увлечение историей и философией сделало выбор в пользу психологии более осмысленным и необходимым. Свою задачу как психолога я вижу в том, чтобы задавать правильные вопросы, делать замечания, которые дадут моему клиенту возможность лучше понять себя: свои настоящие желания и потребности, ценности, принять свои сильные и слабые стороны, увидеть новые возможности, справиться со старыми "нерешаемыми" проблемами или привычными болезненными реакциями, почувствовать собственную ценность и уникальность. Для меня несомненными ценностями являются свобода и уважение личности, ответственность, стремление к интеллектуальному развитию, толерантность, свобода самовыражения. В работе и жизни ценю профессионализм, уважение к другому, честность, тактичность, порядочность.

В качестве основного метода предпочитаю экзистенциальный подход. Потому, что он акцентирует внимание на уникальности и индивидуальности человека, не сводя его к общим шаблонам и стереотипам. Он помогает осознать свои жизненные ценности, почувствовать ответственность за свои решения и действия, а также найти смысл и цель своего существования. Экзистенциальный подход дает импульс развитию самопознания, принятию себя таким, какой ты есть, и построению более гармоничных отношений с собой и окружающим миром. Такой подход дает более осознанный и , следовательно, более устойчивый результат терапии. Вместе с тем, если я вижу, что психологическое состояние клиента, специфика его запроса или терапевтическая ситуация требуют иного метода для организации эффективной работы, использую методы гештальт-терапии или КПТ.

О себе

Мне всегда были интересны люди. Исследование человека я начал с себя, сначала я пошел изучать медицину, потом психологию. Далее, полученные знания я стал использовать в общении с другими людьми. Мне нравится помогать людям преодолевать трудности, раскрывать новые смыслы и возможности. Эта работа доставляет мне радость и глубокое удовлетворение. Я консультирую по вопросам внутриличностных проблем: трудности самооценки, самопринятия, внутренние конфликты, неуверенность в себе, психологические травмы, острые переживания, депрессии, кризисы, психосоматические расстройства. У меня большой опыт работы с межличностными отношениями: мужско-женские, деловые и дружеские.

Гештальт подход: совместное исследование, каким способом клиент останавливает себя в удовлетворении своих потребностей. Проработка невротических защит (прерываний потребностей), выработка новых моделей поведения. Психодрама: исследование не эффективных ролевых моделей, в которых застрял клиент. Отыгрывание, тренировка новых, более гибких ролевых моделей. Коучинг: работа с фокусом клиента на целях, ценностях. Исследование и проработка ограничивающих убеждений.

О себе

Спасибо за проявленный интерес к моей странице! Я, Куликов Алексей - практикующий психолог, гештальт-терапевт. Отношу себя к психологам "до мозга костей". С 1996 года профессионально изучаю психологию, психотерапию. С 2020 года веду частную практику в помощи взрослым людям (возраст 25+). В терапии стараюсь поддерживать «живое» открытое общение, с юмором, теплотой и принятием. Особенно ценю вашу честность и открытость с самим собой. Я за свободу в выражении внутреннего содержания и буду не против, если вы будете использовать обсценную лексику в выражении удерживаемых сложных чувств. Готов поддерживать вас, когда вам будет больно, обидно, стыдно, жалко себя - буду рядом и не сбегу. Годы личной терапии научили меня понимать ваши личные проблемы «изнутри». Тонкая природная чувствительность к своим чувствам и состояниям делают меня специалистом с уникальными особенностями. Особая чувствительность и уважение к вашим и своим переживаниям - один из плюсов, почему нужно пойти именно ко мне. Я готов и могу: ~ Научить вас справляться с тревогой, что увеличит вашу уверенность в себе и поднимет самооценку. ~ Научить вас обходиться со страхами и не терять связь с реальностью. ~ Привить способы относиться к себе с любовью, заботой и бережностью. ~ Вместе с вами найти ваши способы справляться со злостью, гневом, яростью и говорить - «нет». ~ Помочь избавиться от страха людей, стыда себя в их присутствии, преодолеть социальную тревогу и социофобию. ~ Помочь вам прожить потерю близкого, пережить расставание с партнером. Избавиться от тяжелых болезненных переживаний. ~ Помочь найти ваши способы «выстраивать» отношения и избавиться от одиночества. ~ Помочь вам избавиться от изнуряющего депрессивного состояния. ~ Помочь вам преодолеть последствия перенесенных травм: шоковых, военных, насилия, потерь, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). ~ Помочь вам в формировании нового себя после перенесенных детских травм.

В качестве основного метода использую гештальт-терапию т.к. она позволяет моделировать «здесь и сейчас» прошлые неадаптивные отношения, менять сформированные паттерны и проживать их заново. Это позволяет меньше «копаться» в «вытесненном» прошлом.

О себе

Если у вас возникли проблемы в отношениях, вам трудно найти партнёра, происходят частые конфликты с родителями, детьми или начальством, или вы не удовлетворены качеством вашей жизни, я могу помочь вам справиться с этими трудностями. Также я помогаю людям с низкой самооценкой, трудностями в общении, и людям, находящимся в кризисах (развод, расставание, переезд, потеря работы, смерть близкого человека). Я готов предоставить вам как серию консультаций, так и длительную терапию для решения ваших проблем. Я занимаюсь психологией уже более 27 лет. С 1996 года посещал дыхательные тренинги по интегративной психологии и обучал технике связного дыхания. В психологию пришёл, чтобы разобраться с отношениями. Закончил 3 ступени гештальт подхода. Последние 11 лет работаю с клиентами в русле гештальт подхода. Имею устойчивую частную практику. Регулярно получаю личную терапию и супервизию.

В свое работе использую гештальт подход. Работа в гештальт-терапии открывает широкие возможности для помощи в различных аспектах жизни. Гештальт-терапия, с ее фокусом на чувствах, желаниях и отношениях, позволяет глубже понять и принять свою уникальность и развить контакт с глубинными потребностями. Это помогает проживать эмоции таким образом, чтобы они стали источником энергии и силы для развития. Я уверен, что гештальт-терапия позволит эффективно помогать личностном росте и развитии, а также в поиске смысла жизни.

О себе

К каждому клиенту отношусь как к уникальной Вселенной, законы которой мне неизвестны. С благодарностью учусь у других людей. Считаю, что каждый человек это урок, который делает Другого духовно богаче. Пришёл в психологию в 2009, после того, как ушёл из колледжа искусств (учился на режиссёра), поступил просто потому что "модная, современная профессия. И не надо сдавать математику на экзаменах". Начал практиковать в 2012 году, ещё обучаясь в университете и беря символическую плату (один раз даже тортик). Провожу тренинги, веду психодинамические группы. Пишу психологические посты (и художественную книгу). Со временем психология меня всё более увлекала, теперь это не просто профессия, а образ жизни. Нравится расти в этой сфере и познавать новое. Искренность и интерес к людям и человеческой жизни - мои опоры как специалиста.

В своей работе использую гештальт-терапию. Этот подход работает прежде всего с чувствами, эмоциями и психологическими защитами, но также задействует тело, творчество, сновидения и фантазии. Гештальт мне нравится тем, что он очень многогранный, понятный и позволяет добиться устойчивых глубинных изменений.

О себе

Психолог, гештальт-терапевт с большим опытом практической работы. Профессию выбрал из любопытства и стремления понять, почему у людей возникают проблемы и как их решать. Психотерапия служит ключом к решению многих вопросов. Как человек, преобразивший свою жизнь благодаря психотерапии, утверждаю: терапия требует вложений – времени, денег, душевных сил, интереса и терпения. Эти инвестиции в себя окупаются. Сейчас веду частную практику, работаю со взрослыми. Не работаю с химическими зависимостями.

В основе работы лежит гештальт-подход. Человеку присуща система саморегуляции, обеспечивающая целостность, рост и развитие в изменяющемся мире. Особое внимание уделяется контакту между клиентом и консультантом. Подход опирается на ценности: осознанность (находиться в процессе), ответственность (присваивать свои мысли, чувства, действия), актуальность (быть «здесь и сейчас»). Гештальт-терапия восстанавливает способность создавать новые формы для целостной жизни на основании осознанности, автономии и самоуважения в актуальной жизненной ситуации.

О себе

Поддержу в вопросах принятия себя и буду на вашей стороне, когда вы относитесь к себе критично, а иногда даже жестоко, переживая чувство вины или стыда. Буду "с вами", когда другие эмоционально подавляют. Окажу помощь во взаимоотношениях в паре в случае, когда не получается быть услышанным другим и прийти к взаимопониманию. Если у вас есть зависимость, вместе со мной вы сможете лучше понимать свои слабости и начать контролировать свою жизнь. На личной психотерапии в начале своей практики я часто обращался к терапевту, чтобы он дал «волшебную таблетку такую, чтобы всё было так, как хочу я», но так не бывает и такой таблетки нет. Мне приходилось прилагать усилия для осознавания и принятия того, что со мной происходит, искать хорошую форму для реализации моих желаний.

Работаю в направлении гештальт-подход. Один из принципов гештальт-подхода – завершение незавершенных ситуаций. В течение жизни у нас скапливаются множество историй, которые мы прожили не до конца, не получая эмоционального и интеллектуального удовлетворения. Потом мы сознательно или нет возвращаемся к этим ситуациям, мысленно проживая, и всё также эмоционально реагируя на них. В терапии использую различные упражнения: письменные практики, рисунки и эксперименты, уместные в ходе терапии «Что хочется сказать или сделать в такой ситуации?»

О себе

Здравствуйте! Рад приветствовать вас на своей страничке. Моя цель - помочь вам разобраться в ваших переживаниях и наладить гармонию в жизни. Я работаю с разными запросами: от сложных межличностных отношений до внутренних конфликтов и стресса. Работаю как индивидуально, так и с парами в возрасте от 18 до 50 лет. Я  люблю создавать атмосферу, в которой можно быть собой, делиться своими переживаниями и открыто говорить о том, что волнует.

Придерживаюсь целостного подхода, в котором мысли, эмоции и окружающая среда взаимосвязаны, и что каждый из нас обладает достаточными ресурсами, что бы разобраться в своей ситуации. Это не лекции, где умудренный психолог будет давать вам советы как правильно поступать. Подойдет, прежде всего тем, кто хочет занять активную позицию в собственной жизни. Что предполагает углубленное, честное совместное исследование в живом диалоге. Вместе мы будем разбираться в том, как устроен ваш внутренний мир и то, каким образом вы встраиваете отношения с окружающей средой. В этой работе мы можем наблюдать за  привычными схемами поведения, сдерживающими привычками, вентилировать эмоциональное состояние, анализировать убеждения и стереотипы для того чтобы превратить запутанное в ясное и понятное, а сложное и скучное в легкое и увлекательное. Кого бы вы ни выбрали, готовность сделать шаг к изменениям и начать понимать себя глубже - уже достойно уважения! Я в свою очередь, также буду рад поддержать вас на этом пути.

О себе

Свою практику я начинал в коммерческой организации как организационный психолог. На данный момент занимаюсь как индивидуальными консультациями, так и нейропсихологической реабилитацией людей, имеющих различные нарушения функций головного мозга. Прежде чем начать свою жизнь в психологии, я прошел свой путь личной терапии, чтобы не решать свои проблемы за счет человека, приходящего ко мне на консультации. Этот путь важен еще и тем, что дает огромный опыт и возможность побывать в роли клиента. Все мы бывает попадаем в затруднительные ситуации, и я как человек и психолог не исключение. Для меня психология — это стиль жизни. Это навсегда!

Невозможно консультировать двух людей одинаково. Прийти к результату можно как при групповой, так и при индивидуальной работе. И даже при схожести начальных запросов результаты могут быть совершенно разными. Я практикую индивидуальную работу, придерживаясь взглядов гештальт терапии, где никто, кроме вас, не знает, что лучше и что может сделать вас счастливее. Я как психолог не даю советов, но помогаю найти ответы, спрятанные где-то глубоко в вас. Часто мы не осознаем этого или боимся себе признаться в этом.