Найти психолога онлайн

О себе

Еще в школьные годы интересовалась всем, что связано с психологией. Хотелось помогать людям, поэтому выбрала профессию психолога и начала частную практику. Первое время также работала психологом в организации, участвовала в социальных проектах по профилактике эмоционального выгорания и домашнего насилия. Сейчас работаю в индивидуальном формате со взрослыми людьми от 18 лет. Не работаю с зависимостями, расстройствами пищевого поведения как основным запросом и расстройствами шизофренического спектра.

В работе опираюсь на научно-обоснованные направления в психотерапии, работаю в методах терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Первый метод направлен на развитие психологической гибкости: способности оставаться в контакте с собой, чтобы продолжать делать то, что важно, несмотря на сложные переживания. Второй предназначен для помощи тем, кто страдает от сильной самокритики и стыда, помогает научиться сочувствовать себе и поддерживать в сложных ситуациях. Люблю эти методы за то, что они направлены на конкретные поведенческие изменения в жизни, в отношениях с другими и с собой. Также я работаю в формате коучинга для взрослых с СДВГ, помогая развивать навыки и стратегии, которые снижают влияние СДВГ и способствуют достижению важных личных и профессиональных целей.

О себе

Психология — мой путь к осознанным изменениям. Еще в школе задумалась, как мысли и шаблоны влияют на нашу жизнь. Помогаю людям находить свободу от ограничивающих убеждений — в том числе тех, что когда-то мешали мне самой. Через личный опыт тревоги, внутренних конфликтов и «застревания» в одних и тех же сценариях я убедилась: даже сложные паттерны можно переписать, превратив в ресурс для роста. Вне кабинета перезагружаюсь на прогулках с собакой и за чтением — от нейронауки до антиутопий.

В работе сочетаю научную строгость и глубину когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Этот подход не про бесконечное копание в прошлом, а про то, чтобы: - Найти источник автоматических реакций. - Переписать их на уровне эмоций и действий. - Создать новые, здоровые сценарии. Для меня важно, чтобы на сессиях вы чувствовали себя безопасно — даже когда говорите о сложном. В терапии можно говорить «мне страшно» или «я не верю, что это сработает». Ваша искренность — главное. Я не даю советы, а создаю пространство, где вы сможете услышать себя.