Психотерапия: виды, типы, подходы
Психоаналитическая терапия
- перенос
- эго
- бессознательное
Транзактный анализ
- ребёнок
- родитель
- взрослый
Системная семейная терапия
- правило
- генограмма
- семья
Экзистенциальная терапия
- смерть
- жизнь
- смыслы
Когнитивно-поведенческая терапия
- мышление
- реакции
- навыки
Гештальт-терапия
- настоящее
- эмоции
- опыт
Клиент-центрированная терапия
- личность
- принятие
- эмпатия
Юнгианский анализ
- архетипы
- символы
- мифы
Коучинг
- развитие
- цели
- достижения
Арт-терапия
- творчество
- скрытые переживания
Нарративный подход
- ситуация
- рассказ
- интерпретация
Психодрама
- монодрама
- роли
- сцена
Психотерапия — это гарантированный час встречи с собой, своими эмоциями и мыслями
Существует около 450 видов психотерапии, каждый из которых основан на своей теоретической базе. При этом все они примерно одинаково эффективны, и чаще всего психотерапия приводит к положительным результатам.
Подобрать психологаФакторы успешной психотерапии индивидуальны, но можно выделить 3 основных:
Терапевтическое общениес психотерапевтом в атмосфере понимания и принятия, которое способствует осознанности
Намерение клиентаизменить свою жизнь к лучшему
Эффект плацебоожидание положительного результата
Как показывают исследования, польза психотерапии мало зависит от возраста клиента, подхода и количества лет опыта психотерапевта. Подход — это оптика, через которую вы будете смотреть на себя. Выбирайте те подходы, которые считаете подходящими себе.