Транзактный анализ
ребёнок
родитель
взрослый
Что это?
Транзактный анализ (ТА) — это разработанная американским психиатром и психоаналитиком Эриком Берном теория личности и социальных взаимодействий, а также отдельное направление психотерапии.
Налаживание отношений между частями личности внутренних Ребенка, Родителя и Взрослого — задача транзактного анализа.
Налаживание отношений между частями личности внутренних Ребенка, Родителя и Взрослого — задача транзактного анализа.
Транзактный анализ рассматривает поведение человека как следствие взаимодействия его эго-состояний: внутренних Ребенка, Родителя и Взрослого.
Суть подхода
Эго-состояния — это внутриличностные роли, которых в транзактном анализе три, (трехкомпонентная структура личности).
В зависимости от ситуации, человек ведет себя как ребенок, взрослый или родитель. Каждый компонент этой структуры демонстрирует свое собственное поведение, которое можно описать такими шаблонами:
В зависимости от ситуации, человек ведет себя как ребенок, взрослый или родитель. Каждый компонент этой структуры демонстрирует свое собственное поведение, которое можно описать такими шаблонами:
Ребенок
Взрослый
Родитель
игривый, творческий и милый, но так же и во многом беспомощный, несамостоятельный и требующий заботы о себе
учит, заботится и опекает, а еще может критиковать и стыдить
самостоятельный, ответственный и уверенный в себе. Мыслит рационально и контролирует поток эмоций, но может стать сухим логиком
Помимо эго-состояний, в транзактном анализе есть еще одно ключевое понятие — транзакции, в честь которых и назван метод.
Они бывают дополнительные, когда взаимодействие происходит между идентичными эго-состояниями, например, ваш внутренний Ребенок с внутренним Ребенком другого человека. Пересекающиеся транзакции — это взаимодействие отличающихся эго-состояний (Взрослый з Ребенком).
Еще существуют скрытые транзакции, когда мы вслух произносим одно, а подразумеваем другое.
Дополняя вышеперечисленные транзакции, выделяют еще:
Прямые — это Я-Ты трансакции, при которых человек обращается напрямую к собеседнику. Наиболее эффективны для успешного межличностного взаимодействия.
Непрямые — Я-Он/Она, при которых кто-то говорит з кем-то о третьем лице.
Смазанные — это Я-Вы Все, при которых человек обращается к группе людей.
Благополучные отношения будут складываться у тех людей, чьи эго-состояния находят свое место в ежедневных взаимодействиях. Ребенок будет рад побыть под опекой любящего Родителя, а Взрослый поговорить с другим разумным Взрослым. Когда людям недостает подобного общения, они начинают обесценивать отношения и искать желаемые транзакции в другом месте.
Они бывают дополнительные, когда взаимодействие происходит между идентичными эго-состояниями, например, ваш внутренний Ребенок с внутренним Ребенком другого человека. Пересекающиеся транзакции — это взаимодействие отличающихся эго-состояний (Взрослый з Ребенком).
Еще существуют скрытые транзакции, когда мы вслух произносим одно, а подразумеваем другое.
Дополняя вышеперечисленные транзакции, выделяют еще:
Прямые — это Я-Ты трансакции, при которых человек обращается напрямую к собеседнику. Наиболее эффективны для успешного межличностного взаимодействия.
Непрямые — Я-Он/Она, при которых кто-то говорит з кем-то о третьем лице.
Смазанные — это Я-Вы Все, при которых человек обращается к группе людей.
Благополучные отношения будут складываться у тех людей, чьи эго-состояния находят свое место в ежедневных взаимодействиях. Ребенок будет рад побыть под опекой любящего Родителя, а Взрослый поговорить с другим разумным Взрослым. Когда людям недостает подобного общения, они начинают обесценивать отношения и искать желаемые транзакции в другом месте.
Взаимодействия людей друг с другом из своих эго-состояний и называется
транзакциями
транзакциями
Как проходит занятие
Транзактный терапевт помогает клиенту определить, какая ипостась его «Я» включается в той или иной ситуации, и на своем ли месте она в транзакции. Психотерапия будет работать над тем, чтобы клиент смог сбалансировать отношения между своими эго-состояниями и сознательно сместить акцент на позицию Взрослого. В результате такой работы меняется поведение в повседневной жизни.
Клиенты учатся замечать в моменте свои эго-состояния, и это помогает лучше понимать свои чувства и экологично с ними обходиться.
Все подходы работают. Выбирайте те, которые считаете подходящими себе.
Другие подходы
Если вам требуется срочная психологическая помощь в серьезной или угрожающей жизни ситуации — обратитесь в одну из этих организаций:
© Zigmund.Online, 2018-2021
