Мария Шамонина
Психологический подход
- АСТ
- КПТ
- РЭПТ
- Системная семейная
О психологе
12 лет опыта
Диплом психолога
12 профильных курсов
О себе
Если вы здесь, значит, вам сейчас непросто. Я не даю советов “как правильно” — я помогаю обрести внутреннюю опору и делать выборы, которые подходят именно вам. Давайте знакомиться! Я клинический психолог, и мой профессиональный опыт берет начало в 2014 году. Последние 4 года занимаюсь частной практикой. Я помогаю взрослым людям справляться с тревогой, чувством пустоты, сложностями в отношениях и другими состояниями, которые мешают жить полноценно. В своей работе я создаю безопасное пространство, где можно быть собой, без осуждения, оценок и «надо». Для меня важны открытость, партнёрство и безусловное принятие. Работаю только с людьми старше 18 лет, индивидуально и с парами/семьями.
Мой основной метод — АСТ (терапия принятия и ответственности). Это современный научно обоснованный подход, который помогает не бороться с тяжёлыми мыслями и чувствами, а менять своё отношение к ним и направлять энергию на то, что действительно важно для вас. Другим словами, не ждать, когда наступит спокойствие и удовлетворение, чтобы начать жить свою жизнь, а наоборот, начать жить ту жизнь, которая соответствует ценностям, чтобы стало спокойно и хорошо. АСТ развивает психологическую гибкость: умение быть в настоящем моменте, не сливаться с тревожными мыслями, принимать свои переживания и действовать исходя из своих ценностей. В парной/семейной терапии я использую подход Системная семейная психотерапии, который помогает партнёрам услышать друг друга, увидеть повторяющиеся паттерны взаимодействия, которые приводят к конфликтам, и найти новые, более здоровые способы общения. Мы работаем не над поиском «виноватого», а над изменением системы отношений в целом. Я работаю с такими запросами, как: депрессия и подавленность, тревожные состояния, панические атаки, страхи, чувство вины и стыда, нарушения пищевого поведения, эмоциональное выгорание, агрессия и раздражительность, сложности в отношениях, прокрастинация, сепарация, низкая самооценка, перфекционизм, одиночество, непринятие себя, ситуации выбора. Также помогаю парам наладить взаимопонимание, преодолеть кризисы и вернуть близость.
Что дадут сессии
Первая сессия обычно посвящена более детальному знакомству с вашей жизненной историей, вы рассказываете о своих проблемах и трудностях, которые вы хотели бы решить с помощью психотерапии. Я помогу сформулировать понятный запрос и цель нашей работы, обсудим более детальный план нашей работы и структуру терапевтических сессий. Итогом первой сессии будет представление о том, как мы будем выстраивать работу, что и как мы будем делать. Для пар первая встреча обычно совместная, затем при необходимости могут быть индивидуальные сессии с каждым партнёром. Вторая и последующие сессии носят уже более психотерапевтичный характер. Они будут выстраиваться в зависимости от вашего запроса и проблемной ситуации. Первые несколько сессий будем конкретизировать проявления ваших проблем, как вы с ними справляетесь или не справляетесь. А далее учим вас справляться тем способом, который будет соответствовать вашему контексту и ценностям.
В индивидуальной работе вы сможете: • Перестать бороться с тревогой, страхом, виной или стыдом, и эти чувства перестанут управлять вами. • Научиться замечать ловушки мышления (самокритика, катастрофизация, руминации) и выходить из них. • Понять, что для вас по-настоящему ценно, и начать делать маленькие шаги в этом направлении, даже если страшно или нет мотивации. • Улучшить отношения с собой и близкими, повысить самооценку и уверенность. • Справиться с прокрастинацией, перфекционизмом, выгоранием, сложностями выбора и другими проблемами, которые мешают жить так, как хочется. В итоге вы обретёте психологическую гибкость: станете жить более осознанно, опираясь на свои ценности, а не на страхи, и будете устойчивее перед трудностями. В парной/семейной терапии вы вместе с партнёром сможете: • Преодолеть кризисы, конфликты и непонимание. • Восстановить доверие и эмоциональную близость. • Научиться конструктивно выражать чувства и договариваться без ссор. • Понять, куда двигаться дальше: сохранить и укрепить отношения или, если необходимо, завершить их экологично. Результатом станет более зрелое и осознанное взаимодействие: вы начнёте слышать друг друга, уйдёте от взаимных обвинений и построите отношения, которые приносят радость, а не истощают.
Образование1 высшее, 12 дополнительных
2026 г.
Удостоверение. Системная семейная психотерапия
Общество с ограниченной ответственностью "Психодемия"
2025 г.
Диплом. Терапия Принятия и Ответственности (АСТ): Полный курс
Общество с ограниченной ответственностью "Академия современной психологии"
2024 г.
Удостоверение. Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения
Общество с ограниченной ответственностью "Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии"
2023 г.
Диплом. Рационально-Эмотивно-Поведенческая терапия
Общество с ограниченной ответственностью «Среда Обучения»
2023 г.
Сертификат. Зависимое поведение
Общество с ограниченной ответственностью «Среда Обучения»
2023 г.
Сертификат. Психотерапия травмы и потери
Общество с ограниченной ответственностью «Среда Обучения»
2023 г.
Сертификат. Психология детско-родительских отношений
Общество с ограниченной ответственностью «Среда Обучения»
2023 г.
Сертификат. Психология родительства
Общество с ограниченной ответственностью «Среда Обучения»
2023 г.
Сертификат. Психологическая игра как альтернативный метод работы с группой
Общество с ограниченной ответственностью «Среда Обучения»
2023 г.
Сертификат. Арт-терапия, метафорические карты, сказкотерапия, песочная терапия - проективные методы в работе психолога
Общество с ограниченной ответственностью «Среда Обучения»
2018 г.
Удостоверение. Культура групповой самоорганизации
Государственное автономное учреждение города Москвы «Институт дополнительного профессионального образования работников социальной сферы»
2017 г.
Удостоверение. Инновационные технологии в деятельности психолога в социальной сфере в условиях профессиональной стандартизации
Частное образовательное учреждение высшего образования "ЮЖНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ (ИУБиП)"
2014 г.
Диплом. Высшее. Квалификация: Психолог. Клинический психолог. Преподаватель.
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Рязанский государственный медицинский университет имени академика И.П.Павлова"
3 590 ₽ за сессию
Проверенные психотерапевты
Вам не нужно беспокоиться о квалификации специалиста. Мы всё проверили
Безопасность данных
Вся информация, которую вы оставите на сайте или обсудите с психологом, конфиденциальна
