Екатерина Пономарева
Психологический подход
- EMDR
- КПТ
О психологе
5 лет опыта
Диплом психолога
4 профильных курса
О себе
Интерес к человеку, к его судьбе и внутреннему миру привёл меня в психологию. Сколько себя помню, ко мне всегда приходили за поддержкой — рассказать, что болит, разобрать запутанную ситуацию, просто быть услышанным. Мне нравилось задавать вопросы, смотреть на ситуацию с другой стороны и вместе находить выход. Так случилось, что это стало моей профессией. Начинала я с клинической психологии — там научилась видеть человека целиком, а не отдельные симптомы. Этот фундамент до сих пор помогает мне замечать то, что важно, и не пугаться сложного. Постепенно я пришла к практике, где больше всего люблю просто разговаривать с людьми и быть рядом в трудные моменты. Я работаю со взрослыми и с подростками. Помогаю, когда тревога не отпускает, когда трудно принять решение, когда отношения с близкими стали холодными или болезненными. Отдельно работаю с тяжёлыми воспоминаниями и с расстройствами пищевого поведения — когда еда перестаёт быть просто едой и становится способом справляться с чувствами. С маленькими детьми я не работаю — это отдельная большая специализация. Также не беру в работу наркотическую зависимость и не работаю с шизофреническими расстройствами: здесь нужна помощь психиатра и профильного специалиста.
Основной метод, в котором я работаю, — это КПТ. Если объяснить просто: мы вместе смотрим, как ваши мысли влияют на чувства и поступки, и меняем те мысли, которые тянут вниз. Мне нравится КПТ за то, что она даёт конкретные инструменты, а не просто разговоры: вы уходите с сессии с чем-то, что можно попробовать уже сегодня. При этом я не загоняю себя в рамки одного метода. Если вижу, что нужно поработать с тяжёлым воспоминанием — подключаю техники ДПДГ. Если запрос про отношения в семье — опираюсь на знания из семейной терапии. А когда важно услышать не голову, а тело и эмоции — беру инструменты из гештальта. Я даю домашние задания — небольшие и посильные. Это не проверка и не экзамен, а способ перенести то, что мы делаем на сессии, в вашу реальную жизнь. Мне важно, чтобы вы не просто чувствовали себя лучше рядом со мной, а умели справляться с трудными ситуациями сами.
Что дадут сессии
Первая встреча — это знакомство. Вы рассказываете, что привело, а я задаю вопросы, чтобы понять картину целиком. Мы вместе решаем, комфортно ли вам со мной и с каким темпом двигаться дальше. Никаких обязательств после первой сессии — вы в любой момент можете сказать «стоп». Дальше мы встречаемся регулярно — чаще всего раз в неделю. Эта регулярность важна: она даёт опору и помогает быстрее увидеть изменения. Обычно терапия занимает от нескольких недель до нескольких месяцев — зависит от запроса, и мы это обсуждаем заранее. Я не сторонник бесконечной терапии: если вижу, что вы готовы идти дальше сами, я об этом скажу. На каждой встрече вы рассказываете то, что сейчас наиболее важно. Я задаю наводящие вопросы, предлагаю техники, даю обратную связь. После сессий я могу давать небольшие задания на неделю — чтобы вы пробовали что-то в своей жизни, а не только в кабинете. Иногда для упражнений понадобится лист бумаги и ручка — об этом я предупрежу заранее. Наши встречи — это место, где вы можете быть собой. Я не дам совет и не скажу, как правильно. Но я буду рядом, помогу стать увереннее в своих решениях, найти внутренние опоры и получить ответы на ваши вопросы.
Для меня в работе главное — связать три вещи: что вы думаете, что делаете и что чувствуете. Когда эти три части начинают звучать в унисон, появляется то самое ощущение гармонии и удовольствия от жизни. Моя цель — не привязать вас к себе, а сделать так, чтобы однажды вы поняли: вы справляетесь. И это будет ваша заслуга. Я помогаю, когда вы: · Постоянно тревожитесь, не можете расслабиться и ждёте подвоха. · Застряли в прошлом: тяжёлое событие не отпускает, мешает жить здесь и сейчас. · Устали от ссор с близкими и не понимаете, как договориться без боли. · Не можете принять важное решение и ходите по кругу. · Чувствуете, что потеряли себя и не знаете, чего хотите на самом деле. · Хотите научиться говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои границы. · Замечаете, что отношения с едой стали сложными и тяжёлыми. Если вашей ситуации в списке нет, это не значит, что я не смогу помочь.
Образование1 высшее, 4 дополнительных
2026 г.
Сертификат. Десенсибилизация психических травм с помощью движений глаз в практической работе психолога и психотерапевта. Метод "ДПДГ (EMDR)"
ООО "ЦЕНТР АЛВИАН"
2025 г.
Сертификат. КПТ как метод психокоррекционного воздействия при аддиктивном и суицидальном поведении, тревожно-депрессивных расстройствах"
АНО "НИИДПО"
2025 г.
Сертификат. Семейная психология. Практическая психологическая помощь в области семейных и детско-родительских отношений"
АНО "НИИДПО"
2023 г.
Сертификат. КПТ терапевт
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
2022 г.
Диплом. Клинический и специальный психолог
МГППУ
3 590 ₽ за сессию
Проверенные психотерапевты
Вам не нужно беспокоиться о квалификации специалиста. Мы всё проверили
Безопасность данных
Вся информация, которую вы оставите на сайте или обсудите с психологом, конфиденциальна
