Наталья Урбан
Психологический подход
- АСТ
- КПТ
О психологе
3 года опыта
Диплом психолога
4 профильных курса
О себе
Здравствуйте! Меня зовут Наталья. Я веду частную психологическую практику более 3 лет. За это время я получила опыт работы с людьми, которые сталкиваются с различными жизненными трудностями, эмоциональными переживаниями и внутренними противоречиями. Более 1,5 лет я также оказывала психологическую помощь в рамках благотворительных проектов, работая с людьми, оказавшимися в тяжёлых жизненных обстоятельствах. Этот опыт позволил мне глубже познакомиться с разными человеческими историями и укрепил моё понимание важности бережного, внимательного и индивидуального подхода к каждому человеку.
В своей работе я использую терапию принятия и ответственности (ACT) - современный подход третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. ACT помогает не столько избавиться от неприятных мыслей и чувств, сколько научиться по-новому взаимодействовать с ними. В этом подходе мы не стремимся полностью устранить тревогу, страх, грусть или другие сложные переживания, а исследуем, как можно перестать позволять им управлять своей жизнью. Одно из важных преимуществ ACT - внимание не только к трудностям и симптомам, но и к тому, что действительно важно для человека. В процессе терапии мы исследуем личные ценности, учимся относиться к своим переживаниям с большим принятием, развиваем психологическую гибкость и постепенно находим способы действовать в направлении значимой для себя жизни.
Что дадут сессии
Работу с клиентом я выстраиваю индивидуально, ориентируясь на его запрос, потребности и жизненные обстоятельства. На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем, что привело человека в терапию, какие трудности он испытывает и каких изменений хотел бы достичь. При этом не обязательно приходить с чётко сформулированным запросом: мы можем постепенно разобраться в происходящем вместе. В дальнейшем мы определяем направления работы и постепенно движемся к поставленным целям. На встречах исследуем мысли, эмоции и привычные способы реагирования, обращаем внимание на то, что поддерживает трудности, и пробуем осваивать новые способы взаимодействия с собой и окружающим миром. Я стараюсь создавать атмосферу доверия, безопасности и уважения, в которой можно открыто говорить о сложных переживаниях, задавать вопросы и двигаться в комфортном для себя темпе.
Результатом нашей совместной работы я вижу не только снижение эмоционального напряжения и улучшение самочувствия, но и более глубокое понимание себя, своих потребностей и ценностей. В процессе терапии человек постепенно учится лучше понимать свои эмоции, мысли и реакции, бережнее относиться к себе и находить новые способы справляться с трудностями. Становится легче принимать решения, опираясь на собственные ценности, а не только на страхи, тревогу или ожидания окружающих.
Образование1 высшее, 4 дополнительных
2026 г.
Диплом. Магистратура по программе "Психология личности"
Санкт-Петербургский государственный университет
2024 г.
Диплом. Программа профессиональной переподготовки Психологическое консультирование
Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
2024 г.
Диплом. Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога
Национальная академия дополнительного профессионального образования
2024 г.
Сертификат. Терапия принятия и ответственности (ACT)
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии
2023 г.
Сертификат. Основы схема-терапии
Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
3 590 ₽ за сессию
Проверенные психотерапевты
Вам не нужно беспокоиться о квалификации специалиста. Мы всё проверили
Безопасность данных
Вся информация, которую вы оставите на сайте или обсудите с психологом, конфиденциальна
