Татьяна Толок
Психологический подход
- Гештальт
О психотерапевте
7 лет
опыта
2 диплома
психолога
3 профильных
курса
О себе
В психологию я пришла из интереса к тому, как устроен внутренний мир человека и что помогает людям справляться с трудностями. Я работаю с тревогой, кризисами, трудностями в отношениях, низкой самооценкой и ощущением потерянности. Помогаю находить внутренние опоры, учиться заботиться о себе и строить более здоровые отношения с другими.
Я работаю в гештальт-подходе. Это значит, что мы вместе учимся замечать ваши чувства и потребности «здесь и сейчас» и находить более здоровые способы справляться с трудностями. Я не даю готовых рецептов, а помогаю лучше понять себя и найти решения, которые будут работать именно для вас. Часто мы живём на «автопилоте» - реагируем привычно, даже если это давно не работает. В терапии мы вместе останавливаемся, прислушиваемся к тому, что с вами происходит, и учимся выбирать новые, более подходящие способы быть с собой и с другими. Мне близок этот подход, потому что он живой, гибкий и уважает уникальность каждого человека. Он помогает вернуть себе контакт с собой - а значит, больше свободы, ясности и сил для жизни.
Что дадут сессии
В сессиях мы говорим о том, что важно для вас прямо сейчас: о переживаниях, трудностях, отношениях, сомнениях или желаниях. Чаще всего это разговор, иногда мы делаем упражнения на осознавание чувств или телесных реакций, тренируем новые навыки. Для меня важно, чтобы встречи были безопасным и уважительным пространством, где можно быть собой без страха осуждения. Обычно работа строится в формате регулярных встреч 1 раз в неделю - так изменения происходят заметнее и глубже. Но длительность и частоту мы всегда обсуждаем индивидуально, исходя из ваших целей и потребностей.
В результате нашей работы вы лучше понимаете себя, свои чувства и потребности. У вас появляется больше ясности в том, чего вы хотите, и сил, чтобы делать шаги в эту сторону. Многие клиенты отмечают, что начинают по-другому относиться к себе, становятся спокойнее, увереннее и свободнее в отношениях с другими. Мы понимаем, что есть результат, когда вы чувствуете изменения в повседневной жизни: легче справляетесь с тревогой, замечаете новые способы реагировать на привычные ситуации, перестаёте застревать в старых сценариях и чувствуете больше опоры внутри себя.
Образование2 высших, 3 дополнительных
2023 г.
Сертификат. Гештальт-подход в работе с парой (семьей, командой)
Московский гештальт-институт
2022 г.
Сертификат. Гештальт-терапия
Московский гештальт институт
2022 г.
Удостоверение. Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Психодемия
2021 г.
Диплом. Высшее. Психология
Московский институт психоанализа, магистратура
2017 г.
Диплом. Высшее. Психологическое консультирование и психодиагностика личности
Высшая школа экономики
3 390 ₽ за сессию
Проверенные психотерапевты
Вам не нужно беспокоиться о квалификации специалиста. Мы всё проверили
Безопасность данных
Вся информация, которую вы оставите на сайте или обсудите с психологом, конфиденциальна
