Елена Филатова

Своей любимой профессией занимаюсь с 2018 года. Психотерапия для меня — не просто навык слушать, а искусство понимать. Каждый человек уникален, и моя задача — помочь найти ответы, которые уже есть внутри, но скрыты под слоями страхов, травм или жизненных обстоятельств. Не предлагаю шаблонных решений, а создаю безопасное пространство для диалога, где вы исследуете свои эмоции, мысли и поведение, чтобы обрести ясность и силы для изменений.

В работе использую элементы из Гештальта и КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на выявлении и коррекции негативных мыслительных паттернов и поведения, используя структурированные, краткосрочные методы, такие как когнитивное реструктурирование и поведенческие эксперименты. Она направлена на развитие навыков саморегуляции и решение конкретных проблем через рациональный анализ. Гештальт-терапия, напротив, акцентирует внимание на «здесь и сейчас», подчеркивая осознание текущих эмоций, телесных ощущений и незавершенных ситуаций.

Работаю в системе ценностей клиента и помогаю справиться с тяжелыми жизненными ситуациями, преодолеть серьезный кризис, потерю. Избавиться от эмоциональной зависимости, обрести самоуважение и устойчивые границы, разрешить партнёрские конфликты, создать здоровые и счастливые отношения. Научиться понимать и принимать себя, избавиться от обиды, гнева и жить с собой в согласии. Помогу справиться с тревогой, страхами, научу экологичным методам снятия напряжения.

На первой консультации будет хорошо если вы расскажете о себе и о том, что вас беспокоит. Часто запросов бывает несколько, поэтому сначала уделим внимание основному. На основе полученной информации сформулирую гипотезу — предположение о причинах возникших проблем и возможных путях их решения. На этом этапе мне важно получить обратную связь от вас: верна ли гипотеза? правильно ли я вас понимаю? В результате совместной работы найдем приемлемое для вас решение проблемы. В завершении терапии даю вам обратную связь, подводим итоги: что было достигнуто и куда двигаться дальше.