Ирина Пермякова

Помощь другим — моя ценность, поэтому я выбрала психологию в качестве специальности. Получила профессиональный опыт в разных сферах психологии: работала психологом в образовании, психологом-тренером, в корпоративной психологии и научной деятельности. С 2017 года основная и любимая профессиональная деятельность — психологическое консультирование и психотерапия. Чаще всего работаю с темами, связанными с трудностями в отношениях, поиском жизненных смыслов, одиночеством, тревожными и депрессивными состояниями, нарушениями пищевого поведения.

Я сочетаю несколько методов. Психодраму — метод использующий импровизацию для исследования человеком своего внутреннего мира, проблемы, нахождения решения, развития творческого потенциала и положительных изменений в жизни. Понимающую психотерапию — метод, разработанный на основе идей гуманистического направления в психотерапии, когнитивно-поведенческую психотерапию, схема-терапию и терапию, сфокусированную на сострадании.

В рамках краткосрочной психотерапии появится возможность лучше понять себя, окружающих и причины трудностей, развить и укрепить навыки осознанности, управления эмоциональными состояниями, сформулировать способы совладания с трудными жизненными ситуациями, обозначить пути дальнейших самостоятельных изменений. В длительной работе помогу пережить травматические ситуации так, чтобы они больше не держали, развить принятие себя и укрепить самооценку, изменить отношения с окружающими, изменить привычные способы поведения или стиля жизни в целом, стать самому себе поддерживающим другом.

Договоримся о цели психотерапии: образе результата и цели каждой конкретной консультации. Каждая встреча — вклад в этот образ. Проводим сессию преимущественно в формате диалога. Следую за клиентом, помогая ему самостоятельно сформулировать для себя ответы и найти решения. Иногда можем делать упражнения и техники. Не даю больших домашних заданий, но после сессии предлагаю дополнительные вопросы или попробовать сделать для себя что-то новое. Рекомендуемая частота встреч — 1 раз в неделю или две недели.