- развитие
- цели
- достижения
Коучинг
Что это?
В отличие от психотерапии, суть коучинга не в том, чтобы исследовать личность, а чтобы ставить цели и искать способы их достижения
Здесь клиент будет учиться создавать возможности для собственного роста, исходя из сильных сторон своей личности.
К коучам идут люди, у которых в целом все в порядке, просто им хочется достичь в жизни большего и у них есть для этого мотивация. Поэтому коучинг иногда называют терапией благополучия.
Коучинг — это разновидность психологического консультирования.
Суть подхода
Один из принципов подхода состоит в том, что клиент сам знает свои слабые и сильные стороны, просто может не осознавать их. Хоть слово коуч и переводится как тренер, специалист по коучингу не занимает экспертную тренерскую позицию по отношению к клиенту.
Коуч не станет решать за клиента, как тому лучше поступить, ведь это создает проблемы с принятием собственных решений. Однако и позиция молчаливого слушателя коучу тоже не подходит, ведь его задача — быть эффективным в своей работе. Он будет проявляться и выражать свою позицию в те моменты, когда это полезно для клиента. Поэтому еще один принцип коучинга — это равноправные отношения.
Позитивный взгляд на будущее и жизнь в согласии со своими ценностями — философия коучинга.
Подход ориентирован на быстрый и хорошо ощутимый результат. Задача коуча — помочь клиенту понять, что нужно сделать, чтобы добиться поставленной цели и избавиться от ненужного чувства вины за прошлые поступки
Коучинг учит рассматривать свои действия через позитивные намерения: «Я хотел как лучше и сделал для этого все, что мог». Даже в чем-то вредные поступки имели под собой смысл позитивного намерения, нужно только научиться его видеть. Этот навык поможет клиенту лучше осознавать, чего именно он хочет и как выбирает средства достижения. А еще понять других людей и их поведение.
Как проходит сессия
Консультации проходят в формате диалога, а первая встреча всегда ознакомительная. На ней определяется запрос и ставятся цели. Сделать это нужно максимально четко, чтобы можно было точно понять, принесла работа результат или нет. Поэтому цель будет исследоваться и проверяться на подлинность, ведь иногда запрос оказывается не тем, что беспокоит клиента на самом деле. Далее нужно понять, что именно мешает клиенту добиться желаемого и где в этом его собственная ответственность.
Роль коуча — давать клиенту возможность двигаться вперед к цели, используя весь свой потенциал на максимум. Для этого понадобится умение видеть ситуацию во всем ее многообразии, не затмевая взор стереотипами и установками.
Важный шаг — составление плана действий, который будет понятен и выполним.
Другие подходы
Психоаналитическая терапия
- перенос
- эго
- бессознательное
Транзактный анализ
- ребёнок
- родитель
- взрослый
Системная семейная терапия
- правило
- генограмма
- семья
Экзистенциальная терапия
- смерть
- жизнь
- смыслы
Когнитивно-поведенческая терапия
- мышление
- реакции
- навыки
Гештальт-терапия
- настоящее
- эмоции
- опыт
Клиент-центрированная терапия
- личность
- принятие
- эмпатия
Юнгианский анализ
- архетипы
- символы
- мифы
Арт-терапия
- творчество
- скрытые переживания
Нарративный подход
- ситуация
- рассказ
- интерпретация
Психодрама
- монодрама
- роли
- сцена
