Что такое коучинг?
Коучинг — это процесс, в котором коуч помогает своему клиенту достичь целей, развить навыки, реализовать себя и стать успешнее. Здесь клиент будет учиться создавать возможности для собственного роста, исходя из сильных сторон своей личности, и получать поддержку на этом пути.
Отличия коучинга от психотерапии
Цель
Коучинг направлен на работу с потенциалом человека и помогает с достижением результатов в карьере, финансах, спорте, семье и других сферах.
Психотерапия фокусируется на исследовании личности, работе с душой и способствует выстраиванию психологически более комфортной жизни.
Методы работы
Коуч использует вопросы, стратегическое планирование, мотивацию, обратную связь и анализ для работы с целями клиента.
Психотерапевт использует эмпатию, отзеркаливание, молчание, интерпретацию и резюмирование для работы с состоянием человека.
Фокус
Коучинг фокусируется на изменениях в конкретных сферах человеческой деятельности: карьера, спорт, отношения, семья.
Психотерапия держит фокус на работе с состоянием человека, его эмоциями и призмой, через которую мы смотрим на жизнь.
Роль клиента
В коучинге клиент играет активную роль, принимая решения и ответственность за свои действия.
В психотерапии клиент может быть более пассивным, позволяя терапевту вести процесс.
Результаты
В коучинге под результатом понимают достижение конкретной цели в конкретной сфере жизни. Например, рост дохода или смена работы.
Результат в терапии — изменение способа восприятия. Например, новый взгляд на отношения или новые способы решать проблемы.
С чем поможет коуч
Изменить свою жизнь к лучшему
Найти новые цели и смыслы поможет лайф коучинг. В нём вы поставите амбициозные цели, поймёте, как их достигать и сможете зажечь себя на прорыв. Подойдёт тем, кто застрял в болоте повседневности, потерял цели и ориентиры, не знает, куда идти дальше или не находит на это сил.
Получить или развить навыки
Если вам важно получить новые навыки или развить уже имеющиеся, то будет полезен личностный коучинг. Здесь коуч поможет понять, какие скиллы нужны и составить план по их получению или развитию. Это хорошая возможность пройти сложный путь вместе с опытным наставником.
Разобраться с финансами
Ваши счета в вечном хаосе, а семейный бюджет вызывает желание перестать им заниматься? В этих вопросах отлично подойдёт финансовый коучинг. Вы проработаете отношения с деньгами, привьёте себе любовь к планированию и научитесь разбираться с личными и семейными финансовыми потоками.
Улучшить физическую форму или здоровье
Когда хочется быть в классной форме, нужен спортивный коучинг. Вы определите, какие изменения в образе жизни нужны, напишете план для достижения конкретных показателей по здоровью и сможете его реализовать при постоянной поддержке коуча.
Продвинуться в карьере
Помогает карьерный коучинг или бизнес коучинг. В нём вы определите карьерные цели и пути их достижения. Это позволит вам стать успешным профессионалом в выбранной области. Коуч также поможет преодолеть препятствия на пути, научит эффективно строить и планировать карьеру.
Как проходит коуч-сессия
Консультация длится 50 минут, проходит во внутренней видеосвязи сервиса в формате диалога, в процессе которого коуч и клиент вместе работают над определением целей и путей их достижения. Роль коуча — давать клиенту возможность двигаться вперед, используя весь свой потенциал на максимум и не затмевая взор стереотипами и установками.
Первая встреча всегда ознакомительная — на ней определяется запрос и ставятся цели. Цели будут исследоваться и проверяться на подлинность, ведь иногда запрос оказывается не тем, что беспокоит клиента на самом деле. Формулировать цели нужно максимально четко, чтобы можно было точно понять, принесла работа результат или нет.
На следующих встречах коучу предстоит понять, что именно мешает клиенту добиться желаемого и где в этом его собственная ответственность, а также помочь клиенту составить план действий, который будет понятен и выполним.
Как мы отбираем коучей
Образование
У наших коучей есть обязательное высшее образование в области психологии, менеджмента, работы с людьми или других смежных областях. Но это не всё: чтобы работать с нами, они дополнительно проходят специализированное обучение в области коучинга.
Опыт работы
Отбираем коучей с документально подтверждённым опытом:
- больше 2 лет в реальной работе с клиентами
- больше 50 принятых клиентов за 2 года
Этика и принципы
Наши коучи в своей работе:
- Всегда думают о вас и вашем комфорте
- Защищают персональные данные и конфиденциальность сессий
- Руководствуются строгими этическими нормами, которые на 100% защищают ваши интересы
Как начать коучинг
- 1
Забронировать первую сессию
Выберите коуча и забронируйте время для встречи. В анкете коуча вы найдёте временные слоты, которые доступны именно у него. Нажмите на один из них, чтобы забронировать его для себя.
- 2
Оплатите встречу
После бронирования временного слота вам откроется возможность для оплаты встречи, сделайте это любым удобным способом: картой, по СБП, через Яндекс или T-Pay 🙂
- 3
Проведите сессию
После оплаты вы получите на email уведомление со всеми деталями. Мы будем ждать вас на сессии.
Отзывы наших клиентов
Клиенты делятся, как коучинг помог сфокусироваться на целях, перестроить привычки и выступить уверенно
Елена
Специалист по интернет-рекламе
Полтора года назад я увидела коучинг с Зигмундом. Услышали запрос, быстро подобрали коуча и я пошла в проработку целей. Первая сессия, хоть и была знакомством, прошла отлично и уже к её финалу мы смогли выйти на план, что мне делать. Коуч, поскольку одновременно и психолог, предложила небанальный взгляд на мою карьерную цель, использовала разные техники и подходы в работе над планом по достижению, это кажется особенным преимуществом. По цене понравилось, что не дорого относительно рынка, а получаешь по сути 2в1: и техники из психотерапии, и коучинговый подход. Была небольшая заминка перед 1ой сессией, но мы быстро её решили и всё прошло ок. Теперь работаю с коучем и довольна первыми результатами 😇
Юлия
Зам. главного бухгалтера
На данный момент прошла уже 3 сессии с коучем. Понравилось, что из предложенных специалистов я сразу выбрала «того самого», с которым мы были на одной волне. Перед первой сессией волновалась, т. к. это был мой первый опыт в коучинге. Но все прошло максимально комфортно 🙂 Не ожидала, что смогу так спокойно рассказать о своих проблемах незнакомому человеку. Уже в конце первой сессии коуч предложил мне методики, которые сейчас учусь применять и внедрять в свою жизнь на постоянной основе и под его чутким руководством. И мне нравится видеть, как это даёт результаты! Работа с коучем однозначно интересная и полезная. Очень помогает, когда мотивации не хватает и каждый раз думаешь, что начнёшь делать что-то с понедельника.
Василий
СЕО
Для меня это был полностью новый опыт: раньше ни в терапии, ни в коучинге не работал и не знал, что это такое. Но случились проблемы и друзья посоветовали Зигмунд. Сначала был скепсис, потому что я в целом привык рассчитывать только на себя, но придя к коучу я понял, что это не совсем верная стратегия. Во-первых, это взгляд на ситуацию со стороны, и что важно, независимый взгляд. Во-вторых, это современные гибкие подходы к решению разных проблем. Меня, закостенелого человека советской закалки, это отдельно порадовало. Ну и в-третьих, Елена очень хорошо поработала с моей головой: с установками и мышлением, привычками и стереотипами, которых у меня многовато. Рекомендую коуча всем, кто столкнулся с проблемой и не знает, как подступиться к решению.
Никита
Менеджер
Честно говоря, раньше не пользовался подобными услугами, не видел для себя смысла. Пойти к коучу заставила девушка, и этот выбор оправдал себя. На первой сессии познакомились, обсудили запрос и наметили план работы. На второй сессии пошли по плану, ну, а сейчас прошла уже 5 сессия и я могу сказать, что коучинг — это хороший инструмент для тех, кто хочет поработать над целями в любой сфере жизни. Отдельно порадовала поддержка, любой вопрос решается быстро и просто, без страданий 🙂
Вопрос-ответ про коучинг
Рассказываем, как выбрать коуча, забронировать сессию и получить устойчивый результат.
- Философия коучинга — позитивный взгляд на будущее и жизнь в согласии со своими ценностями.
Коучинг учит рассматривать свои действия через позитивные намерения: «Я хотел как лучше и сделал для этого все, что мог». Даже в чем-то вредные поступки имели под собой смысл позитивного намерения, нужно только научиться его видеть.
Этот навык поможет клиенту лучше осознавать, чего именно он хочет и как выбирает средства достижения. А еще понять других людей и их поведение. - Перейдите в раздел с профилями коучей.
- При выборе обращайте внимание на образование и опыт 🙂
- Перейдите в профиль выбранного коуча.
- В самом верху будет кнопка «Записаться к коучу».
- Выберите временной слот у конкретного коуча.
- Заполните имя, email и номер телефона.
- После этого вы будете автоматически перенаправлены на страницу оплаты.
- Сделайте это любым удобным способом: картой, по СБП, через Яндекс или T-Pay 🙂
- Да, если вы отмените сессию не менее, чем за 8 часов до её начала.
- Нет, если вы отмените сессию менее, чем за 8 часов до начала или пропустите её.
- Написать список вопросов, которые вы хотели бы задать коучу на сессии.
- Выделить 1 час времени в тихом месте, чтобы вас никто не беспокоил, была спокойная обстановка, располагающая к сфокусированной работе.
- Дополнительно можно посмотреть примеры коуч-сессий на любой видеоплатформе, чтобы приобрести базовое понимание, как это происходит 🙂
- Задача коуча — помочь клиенту понять, что нужно сделать, чтобы добиться поставленной цели и избавиться от ненужного чувства вины за прошлые поступки. Коуч не станет решать за клиента, как тому лучше поступить, ведь это создает проблемы с принятием собственных решений. Однако и позиция молчаливого слушателя коучу тоже не подходит, ведь его задача — быть эффективным в своей работе. Он будет проявляться и выражать свою позицию в те моменты, когда это полезно для клиента.
- Написать в поддержку, мы поможем 👾
- Результат зависит от множества факторов:
- Как чётко вы сформулируете запрос
- Что выберете в качестве ожидаемого результата от проработки
- Насколько подходящего выберете коуча
- Насколько эффективно поработаете в ходе сессий
- Насколько вы сами замотивированы получить результат
- И коучи, и психотерапевты обязаны соблюдать конфиденциальность информации, полученной от клиентов. Оба подхода следуют строгим этическим принципам и максимально защищают клиента в процессе работы.
Другие подходы
Психоаналитическая терапия
- перенос
- эго
- бессознательное
Транзактный анализ
- ребёнок
- родитель
- взрослый
Системная семейная терапия
- правило
- генограмма
- семья
Экзистенциальная терапия
- смерть
- жизнь
- смыслы
Когнитивно-поведенческая терапия
- мышление
- реакции
- навыки
Гештальт-терапия
- настоящее
- эмоции
- опыт
Клиент-центрированная терапия
- личность
- принятие
- эмпатия
Юнгианский анализ
- архетипы
- символы
- мифы
Арт-терапия
- творчество
- скрытые переживания
Нарративный подход
- ситуация
- рассказ
- интерпретация
Психодрама
- монодрама
- роли
- сцена