Групповая терапия в Zigmund
Не оставаться со своим опытом один на один. В закрытой онлайн-группе с психологом можно встретить людей, которым знакомы похожие чувства и ситуации. Вместе замечать то, что сложно увидеть в одиночку, пробовать по-другому общаться с людьми и постепенно менять то, что хочется изменить в своей жизни.
Выбрать свою группу
Чем групповая терапия отличается от индивидуальной
В группе вы не только рассказываете психологу о том, что происходит в жизни. Многие привычные реакции возникают прямо во взаимодействии с другими людьми — и их можно заметить и попробовать изменить.
- 1
Вас понимают
Рядом люди, которые переживают похожий опыт. Им не придётся объяснять, какие чувства и эмоции вы испытываете.
- 2
Вы замечаете себя
В группе становятся виднее привычные реакции: промолчать, отдалиться, всем понравиться или не попросить о помощи.
- 3
Можно попробовать по-другому
Здесь можно попробовать новую реакцию и увидеть, как она проявляется в контакте с другими людьми.
- 4
Вы видите больше вариантов
Разные люди по-разному проживают похожие ситуации. Их опыт помогает посмотреть на свою историю шире.
Если вам сложно говорить «нет», эта ситуация может возникнуть прямо во время встречи. Вместо того чтобы только обсуждать её, вы сможете заметить этот момент и попробовать отреагировать иначе — рядом с ведущим и группой.
Группа может быть самостоятельным форматом или дополнением к индивидуальной терапии.
Посмотреть группыОнлайн-группы с психологом Zigmund
Выберите группу по тому, что сейчас важно
Сейчас открыт набор в группу про релокацию. В остальные группы можно оставить заявку — напишем, когда откроется набор.
Релокация
Для тех, кто переехал и пытается снова почувствовать себя дома.
- 8 участников
- 12 встреч
- Онлайн
- 4 группы по времени
Скоро откроются
Набор ещё не открыт — оставьте контакт, и мы напишем первыми
- Скоро
Близость и доверие
Отношения и близость
Хочется быть ближе, но сложно доверять, открываться или быть собой рядом с другим.
- Скоро
Расставание и развод
Пережить окончание отношений, вернуть опору и постепенно начать строить жизнь дальше.
- Скоро
Внутренняя опора
Самооценка и уверенность
Меньше зависеть от чужой оценки и увереннее опираться на себя.
- Скоро
Личные границы
Учиться говорить «нет», просить о своём и не чувствовать за это вину.
- Скоро
Выгорание и смена карьеры
Когда работа забирает слишком много сил или уже непонятно, куда двигаться дальше.
- Скоро
Отношения с едой
Еда и эмоции
Разобраться, почему еда становится способом справляться с эмоциями, и сделать отношения с ней спокойнее.
Не нашли группу под свой запрос?
Расскажите, с чем вы хотели бы прийти в терапию. Мы собираем темы следующих групп и напишем, когда появится подходящая.