Группа для тех, кому сложно быть на своей стороне
Когда отношение к себе зависит от того, как посмотрели, что ответили и одобрили ли. Когда решения хочется сверить с кем-то ещё, а внутри живёт ощущение «со мной что-то не так». В группе можно постепенно учиться опираться на себя — не ожидая одобрения от окружающих.
В лист ожидания- 8 участников
- 12 встреч
- 90 минут
- Онлайн
Группа «Внутренняя опора» в процессе разработки. Оставьте заявку — напишем, когда определим ведущего и расписание.
Это знакомо?
Неуверенность проявляется в мелочах, которые повторяются каждый день.
Получили хороший результат, но всё равно кажется, что просто повезло.
Один критический комментарий перевешивает десять хороших.
Перед решением хочется спросить нескольких людей: «А ты точно думаешь, что я правильно делаю?»
Иногда проще промолчать или согласиться, чем рискнуть показаться глупым, сложным или неудобным.
Вы учитесь замечать, как именно отношение к себе строится на чужой реакции, — и постепенно находить другую точку опоры.
Почему самооценку видно в группе
Отношение к себе особенно заметно рядом с другими людьми. В группе оно проявляется само: в том, как хочется понравиться, как сравниваешь себя с остальными, как обесцениваешь свои слова и как трудно занимать место. Здесь это можно не только обсуждать, а замечать прямо в момент, когда оно происходит.
- Заметить, как ищется одобрение и что происходит, когда его нет
- Увидеть, как включается сравнение себя с другими участниками
- Попробовать занимать больше места и говорить о своём — рядом с людьми, которые делают то же самое
- Получить живую реакцию других вместо догадок о том, что они думают
В группе рядом оказываются очень разные люди — и с каждым из них включаются свои привычные реакции
Что будем исследовать
Тема группы формируется на основе того, что актуально участникам. Вот направления, вокруг которых обычно строится разговор.
- 1Откуда берётся отношение к себе и почему оно такое устойчивое
- 2Как работает зависимость от чужой оценки — и от чьей именно
- 3Почему ошибки так сильно влияют на ощущение собственной ценности
- 4Что происходит внутри, когда нужно обозначить своё мнение
- 5Как выдерживать несогласие и критику, не теряя опоры
- 6Как поддерживать себя, не ожидая постоянного подтверждения извне
Что происходит на встречах
Ведущий не учит, как «правильно» себя вести, и не даёт заданий на публичные выступления. Вместо этого участники разговаривают друг с другом, замечают, как в общении проявляется их отношение к себе, а ведущий помогает обратить на это внимание и лучше понять свои реакции.
- Участники подключаются онлайн, ведущий помогает группе начать разговор
- Каждый говорит о том, что сейчас важно, и может откликаться на истории других
- Иногда внимание группы остаётся с опытом одного человека, иногда разговор идёт между несколькими
- Ведущий помогает замечать происходящее и следит за договорённостями группы
Никто не обязан говорить больше, чем готов. Можно сначала больше слушать.
Как устроена группа
Состав закрытый — после старта новые участники не присоединяются. Так группе проще постепенно знакомиться и привыкать друг к другу. Ведущего и расписание объявим при открытии набора.
Кому подойдёт группа
Что помогает группе быть безопасным пространством
- То, что происходит в группе, остаётся в группе
- Встречи нельзя записывать
- Каждый сам решает, чем делиться
- Важно приходить регулярно и вовремя
Эти договорённости принимают все участники перед подачей заявки. Все правила группы
Стоимость
3 590 ₽ за встречу
Два варианта оплаты. При оплате всего цикла сразу — 3 390 ₽ за встречу
Оплата откроется вместе с набором. Если решите выйти раньше, вернём деньги за встречи, которые ещё не прошли.
Частые вопросы
Узнайте о старте первыми
Как только определим ведущего и расписание группы «Внутренняя опора», напишем тем, кто в листе ожидания.
Есть вопросы? Пишите на support@zigmund.online