Группа про еду, чувства и отношения с собой
Еда может помогать успокоиться, отвлечься или пережить тяжёлый день. А потом могут появляться вина, стыд и мысли, что завтра нужно всё исправить. В группе можно разобраться, почему так происходит, что вы чувствуете в такие моменты и как относитесь к себе после.
В лист ожидания- 8 участников
- 12 встреч
- 90 минут
- Онлайн
Группа «Отношения с едой» в процессе разработки. Оставьте заявку — напишем, когда определим ведущего и расписание.
Это знакомо?
Отношения с едой редко бывают только про еду. Чаще — про то, что происходит вокруг неё.
После тяжёлого дня хочется съесть что-нибудь, чтобы стало полегче. Потом может прийти вина и мысль: «Завтра буду питаться нормально».
В голове появляются правила: что можно есть, когда и сколько. Бывает трудно понять, вы действительно голодны или просто устали, тревожитесь, злитесь или чувствуете себя одиноко.
В группе можно внимательнее посмотреть на такие моменты и разобраться, какую роль еда играет именно для вас.
Почему об этом помогает говорить не в одиночку
О том, что происходит с едой, бывает неловко говорить даже с близкими. Может казаться, что у других с этим всё проще. В группе можно заметить, что стыд, желание всё контролировать и стремление быть «правильным» появляются не только рядом с едой. Они могут проявляться в работе, отношениях и в том, как человек относится к себе.
- Понять, какие чувства чаще всего хочется «заесть»
- Замечать, когда появляется стыд — не только из-за еды, но и в общении с другими
- Разобраться, почему так хочется всё контролировать и что происходит, когда это не получается
- Услышать опыт других участников и почувствовать, что вы не одиноки в своих сложностях с едой
В группе не сравнивают тела и не обсуждают, кто что съел. Разговор — о чувствах, которые за этим стоят
Что будем исследовать
У группы нет жёсткой программы: участники приносят то, что волнует их сейчас. При этом есть несколько тем, к которым разговор часто возвращается.
- 1Какую роль еда играет в вашей эмоциональной жизни
- 2Что происходит прямо перед желанием «заесть» состояние
- 3Откуда берётся вина после еды и что она на самом деле говорит
- 4Внутренние правила, контроль и что бывает, когда они ломаются
- 5Отношение к своим желаниям и потребностям — не только в еде
- 6Как сделать отношения с едой менее конфликтными и более спокойными
Что происходит на встречах
В группе говорят о чувствах, привычках и отношении к себе. Участники сами выбирают, чем готовы делиться, а ведущий помогает сделать разговор бережным и безопасным для всех.
- Участники подключаются онлайн, ведущий помогает группе начать разговор
- Каждый говорит о том, что сейчас важно, и может откликаться на истории других
- Иногда внимание группы остаётся с опытом одного человека, иногда разговор идёт между несколькими
- Ведущий помогает замечать происходящее и следит за договорённостями группы
Никто не обязан говорить больше, чем готов. Можно сначала больше слушать.
Как устроена группа
Состав закрытый — после старта новые участники не присоединяются. Так группе проще постепенно знакомиться и привыкать друг к другу. Ведущего и расписание объявим при открытии набора.
Кому подойдёт группа
Что помогает группе быть безопасным пространством
- То, что происходит в группе, остаётся в группе
- Встречи нельзя записывать
- Каждый сам решает, чем делиться
- Важно приходить регулярно и вовремя
Эти договорённости принимают все участники перед подачей заявки. Все правила группы
Стоимость
3 590 ₽ за встречу
Два варианта оплаты. При оплате всего цикла сразу — 3 390 ₽ за встречу
Оплата откроется вместе с набором. Если решите выйти раньше, вернём деньги за встречи, которые ещё не прошли.
Частые вопросы
Узнайте о старте первыми
Как только определим ведущего и расписание группы «Отношения с едой», напишем тем, кто в листе ожидания.
Есть вопросы? Пишите на support@zigmund.online