Экзистенциальная терапия

смерть
жизнь
смыслы

Что это?

Этот подход вырос из идей экзистенциальной философии, в центре внимания которой существование человека как таковое.

Вопросы выбора и принятия решений, смысла и бессмысленности жизни, времени и смерти, любви и одиночества, достижения внутреннего согласия — главные в экзистенциальной терапии.

Подход работает над тем, чтобы клиент смог увидеть и осознать, из чего состоит его жизнь, как он берет или не берет на себя ответственность за происходящее в ней.

Экзистенциальная терапия помогает найти ответ, где искать цель и смысл жизни.

Суть подхода

Экзистенциальная терапия занимается основательной проработкой и преодолением сложностей, с которыми клиент встречается на своем жизненном пути. Терапия затрагивает вопросы того, как сознание делает человека чем-то большим, чем просто набором биологических функций и общественных предписаний.

Экзистенциальный терапевт стремится видеть не симптомы и отклонения в поведении, а личность человека, который обратился к нему за помощью. В центре внимания подхода — феноменология клиента, то есть переживания, происходящие с ним прямо здесь и сейчас.

Это привычные клиенту способы существования, которые напрямую влияют на то, как складывается его жизнь. Например, одним из таких феноменов может быть внутренний диалог.

Необходимо, чтобы клиент смог стать активным участником того пути, который начал в момент рождения. Поэтому экзистенциальная терапия рассматривает те обстоятельства жизни, которые нарушают контакт клиента с собой и окружающим его миром. Она помогает принять на себя ответственность и научиться проживать разные события, а также сложные эмоции.
Логотерапия
Экзистенциальный анализ
Поиском смысла жизни занимается отдельное ответвление экзистенциальной терапии — логотерапия (терапия смыслом). Ее создал Виктор Франкл, психолог и психиатр, сумевший выжить в концлагере во времена Второй Мировой Войны. На своем примере он доказал, как воля к жизни и понимание ее смысла помогают выживать в самых чудовищных условиях.
Другое ответвление — экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле, который предназначен помочь клиенту обрести внутреннее согласие с собой. С помощью терапевта человек ищет ответ на вопрос: «Что делает мою жизнь ценной?». Другие базовые вопросы экзистенциального анализа:
Нравится ли мне быть?
Как мне быть самим собой?
Для чего я есть?
Экзистенциальная терапия рассматривает те обстоятельства жизни, которые нарушают контакт клиента с собой и окружающим его миром. Она помогает
принять на себя ответственность и научиться проживать разные события,
а также сложные эмоции

Как проходит занятие

Экзистенциальный терапевт не ограничен специальными техниками.

В ходе работы решаются сложные, смысловые вопросы: «Как делать выбор, когда нет гарантий правильности?»; «Как мысли о смерти влияют на жизнь сейчас?», «Как ценить отношения, зная, что они не вечны?; «Как не тратить время на обвинения себя, а брать ответственность и искать решения?».
Работа проходит в формате диалога, где между двумя людьми выстраиваются отношения, основанные на доверии и принятии.
Опыт подобных отношений очень важен и влияет на жизнь клиента за пределами терапии.
Все подходы работают. Выбирайте те, которые считаете подходящими себе.

Другие подходы

Психоаналитическая терапия
перенос
эго
бессознательное
Психоаналитическая терапия
перенос
эго
бессознательное
Транзактный анализ
ребёнок
родитель
взрослый
Транзактный анализ
ребёнок
родитель
взрослый
Системная семейная терапия
правило
генограмма
цикл семьи
Системная семейная терапия
правило
цикл семьи
генограмма
Когнитивно-поведенческая терапия
мышление
реакции
навыки
Когнитивно-поведенческая терапия
мышление
реакции
навыки
Гештальт-терапия
здесь и сейчас
эмоции
опыт
Гештальт-терапия
здесь и сейчас
эмоции
опыт
Клиент-центрированная терапия
личность
принятие
эмпатия
Клиент-центрированная терапия
личность
принятие
эмпатия
Юнгианский анализ
архетипы
символы
мифы
Юнгианский анализ
архетипы
символы
мифы
Коучинг
развитие
цели
достижения
Коучинг
развитие
цели
достижения
Арт-терапия
творчество
скрытые переживания
Арт-терапия
творчество
скрытые переживания
Нарративный подход
ситуация
рассказ
интерпретация
Нарративный подход
ситуация
рассказ
интерпретация
Психодрама
монодрама
роли
сцена
Психодрама
монодрама
роли
сцена