Основные концепции
В экзистенциальной психотерапии внимание специалиста сконцентрировано на конфликте клиента с теми событиями и данностями существования, которые невозможно изменить. Например, людям тяжело принимать ситуации с высокой степенью неопределенности — хочется знать, что именно ждет в будущем и как можно на это повлиять, чтобы избежать страха. В реальности события, к которым невозможно подготовиться, часто просто случаются и с ними ничего нельзя сделать. Их можно только принять, как случившиеся, и учиться с ними жить.
Экзистенциальные психологи выделяют несколько ключевых неизбежных данностей существования, с которыми люди часто находятся в противостоянии:
В начале жизни человек зависит от решений своих родителей. Когда он вырастает, у него появляется свобода принимать решения самостоятельно. При этом каждое решение будет иметь свои последствия, за них нужно принять ответственность. Только принимая на себя ответственность за последствия выбора, человек может свободно выбирать. Поэтому способность принимать ответственность необходима для личностного роста, приобретения нового опыта и авторства собственной жизни. Конфликт заключается в том, что часто людям кажется, будто ответственность лишает их свободы. Поэтому они ее избегают, а в их жизни ничего не меняется.
Никто не избежит смерти — на данный момент это абсолютное правило жизни. Учитывая, что каждый человек когда-нибудь умрет, столкнуться придется не только с переживаниями по поводу собственного конца жизни, но и со смертями близких людей. И это один из ключевых вопросов в экзистенциальной психологии — как продолжать желать жить, осознавая неизбежную смерть.
Несмотря на то, что люди по своей природе нуждаются в постоянном контакте с другими людьми, каждый отдельный человек все равно в той или иной степени одинок. Один человек не сможет понять другого на все сто процентов, как и полностью разделить опыт. Также никто не может разделить с умирающим человеком его уход из жизни. Мы рождаемся и умираем в одиночестве, и с этим ничего нельзя поделать.
Следуя философии экзистенциального подхода, изначально в жизни нет смысла, как и не существует никакого установочного для всех значения, кроме биологического. Но человек — это не просто набор биологических функций, ему также важно видеть смысл в своих действиях и самому быть причиной различных событий. Таким образом смысл жизни в экзистенциальной психотерапии — это то, что нужно найти, совершая выборы и принимая за них ответственность.
Свобода и ответственность
Когда люди не могут принять перечисленные экзистенциальные данности, борются с ними и избегают осознавания, это приводит к внутренним конфликтам и психологическим проблемам. Например, некоторые очень боятся заболеть. Избегая любых возможностей подвергнуться риску заражения, они лишают жизнь наполненности, запирая себя в тесные рамки тотальной безопасности. Чаще всего этот страх связан с невозможностью смириться с собственной смертностью. Борьба с этим важнейшим осознанием приводит к хронической тревожности, мнительности и ухудшению общего самочувствия.
Экзистенциальная психотерапия помогает разобраться в отношениях с перечисленными данностями, принять их существование и продолжить жить без их давления. Знания, полученные в ходе терапевтической работы, помогут меньше тревожиться о вещах, на которые невозможно повлиять, и одновременно взять ответственность за то, чем действительно можно управлять.