Читаем книгу Джонатана Хайдта «Тревожное поколение»

Круглосуточный доступ в интернет, мобильные приложения, соцсети и мессенджеры  стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они позволяют находить друзей, общаться с теми, кто далеко, реализовывать свои амбиции. Однако вместе с тем интернет полностью изменил то, как мы общаемся, добавил в нашу жизнь стресса, а для некоторых даже заменил офлайн-общение. Особенно уязвимыми оказались дети и подростки поколения Z. Вместо того, чтобы гулять, играть, общаться и учиться строить отношения, они проводят всё больше времени в виртуальном мире.

Джонатан Хайдт изучил, как связано развитие технологий и всплеск депрессии и тревожности среди детей и подростков поколения Z. В книге «Тревожное поколение» он рассказывает, как смартфоны изменили привычное детство, каких важных аспектов лишились дети, как интернет и соцсети влияют на их неокрепшую психику и как взрослые могут изменить ситуацию.

Об авторе

Джонатан Хайдт — социальный психолог, доктор наук, преподаватель Нью-Йоркского университета. Специалист по позитивной и моральной психологии, много лет изучает связь морали и эмоций, а также занимается исследованиями в сфере моральных основ идеологии. Спикер TED, автор двух книг.

Хайдт призывает вернуться к идеалам силы духа, честности и ответственности, развивать у молодёжи умение сталкиваться с трудностями, а не избегать их

Главная проблема, которую поднимает Хайдт, — это массовая тревожность и уязвимость молодого поколения, выросшего в эпоху социальных сетей, нестабильности и постоянного давления. Молодые люди чувствуют себя обделёнными вниманием, боязливо реагируют на критику и часто испытывают страх перед будущим. Всё это создаёт эффект «тревожного поколения», которое переживает сильную эмоциональную неустойчивость и социальную расщеплённость.

Автор видит корень проблемы в культуре «защиты» детей от дискомфорта и негативных эмоций, которую сформировали учителя, родители и общество. Это привело к снижению устойчивости к стрессам, уменьшению способности критически мыслить и воспринимать несовершенства мира. Хайдт призывает вернуться к идеалам силы духа, честности и ответственности, развивать у молодёжи умение сталкиваться с трудностями, а не избегать их.

В книге он демонстрирует статистику и исследования, подтверждающие резкий рост тревожных расстройств у подростков и молодых взрослых за последние 10-15 лет. Хайдт связывает эти показатели с увеличением времени, которое дети проводят в соцсетях, где идёт постоянное сравнение себя с другими, формируется искажённое восприятие реальности. Кроме соцсетей, на развитие тревожности влияют вызовы современного мира — экономическая нестабильность, давление ожиданий со стороны общества и самих себя. Автор рассказывает, как эти факторы приводят к снижению самооценки, социальной изоляции и ухудшению общего психического здоровья.

Подробнее Скрыть

Анна Грязнова

Когнитивно-поведенческий психолог zigmund.online

Кому и в какой ситуации читать «Тревожное поколение»

Эта книга будет полезна тем, кто интересуется детской психологией или беспокоится о том, что ребёнок слишком много времени проводит в телефоне:

• детским и семейным психологам;
• психологам, у которых среди клиентов есть люди с детьми;
• родителям;
• учителям, воспитателям и кураторам в школах и колледжах.

Каждый ребёнок уникален и требует особого подхода. Книга объяснит основы, но не даст инструкции для каждого конкретного случая. Если вы чувствуете, что зашли в тупик и силы на исходе, возьмите консультацию психолога. Он поможет восстановить внутреннее равновесие, снизить раздражение и понять, как наладить отношения именно в вашей семье.

Другие статьи по теме

обзоры книг

обзоры книг

Саша Бодина

Читаем книгу Марии Ивановой «Как я устала»

541 6 мин 16.10.2025

обзоры книг

Наталья Куляшова

Читаем книгу Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

470 5 мин 21.03.2025

В чём проблема

Джонатан Хайдт выделяет две основных проблемы, которые мешают детям правильно развиваться и приводят к развитию тревожности. Это гиперопека и замена естественного развития социальными сетями.

Подписывайтесь
на нашу рассылку

В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»

Подписаться

Как забота о детях разрушает их детство

Примерно между 1995 и 2000 годом родители стали намного больше времени проводить с детьми и реже отпускать их гулять одних. На первый взгляд кажется, что это хорошо. Но на деле это привело к тому, что дети стали получать намного меньше свободы и самостоятельности.

Хайдт отмечает, что для здорового развития детям нужно играть без присмотра взрослых, спорить друг с другом, устанавливать свои правила в своём детском сообществе, изучать мир вокруг и иногда рисковать. Так они учатся считывать чужую реакцию, дружить, спорить, соблюдать и задавать правила, справляться с разочарованием и преодолевать страх. Автор книги сравнивает психику ребёнка с деревом. Если оно растёт в теплице, где нет ветра, корневая система не развивается, и дерево падает под собственным весом. Когда взрослые стали сильнее контролировать детей в реальном мире, они выключили этот самый ветер.

Однако дети по-прежнему хотят исследовать, рисковать и играть. Просто теперь они делают это в виртуальном мире. Девочки определяют своё место в обществе по лайкам в соцсетях, мальчики реализуют жажду риска в компьютерных играх. В результате физически дети находятся в безопасности. Но виртуальный мир не может заменить реальный опыт.

Дети не стали слабее, просто мы перестали давать им возможность стать сильными

Согласно Хайдту, родители видят заботу в контроле офлайн-жизни ребёнка, требовании достижений в учёбе, спорте или творческой сфере. Для этого они постоянно опекают ребёнка и лишают его какой-либо самостоятельности.

Такие случаи бывали и в моей практике. Девочка, 12 лет. Её жизнь не менялась с дошкольного возраста — папа привозил в школу, мама забирала после уроков, дома она делала домашние задания, смотрела TikTok, потом ездила с родителями в торговый центр, на дачу, в отпуск. Она никогда не выходила из дома одна, не знала, где в её городе что находится. У неё не было подруг, а дни рождения она отмечала в кругу взрослых родственников. Родители обратились ко мне с проблемой — по утрам перед школой девочку регулярно тошнило, а в школе она падала в обморок от духоты и большого скопления людей. Она перешла на домашнее обучение и начала бояться приходить в школу. 

Джонатан Хайдт подчёркивает, что дети не стали слабее, просто мы перестали давать им возможность стать сильными.

Подробнее Скрыть

Софья Гейнц

Гештальт- и КПТ-терапевт zigmund.online

Как соцсети украли детство у поколения Z

Круглосуточный доступ в интернет изменил важные механизмы развития:

• Сильно сократил время, которое дети проводят друг с другом и в активной игре. В то время, как игра нужна, чтобы развиваться, учиться понимать других и принимать неудачи.
• Сместил целеполагание. Когда дети играют, они получают удовольствие от процесса. Соцсети же заставляют их формировать свой имидж, смещают фокус на действие ради результата и превращают развлечение в работу.
• Ускорил взросление. В интернете дети часто сталкиваются со взрослым контентом, который пока не готовы осмыслить. В результате мозг развивается скачками.
• Изменил социальные модели. С 11 до 15 лет подростки особенно чутко впитывают культурные нормы. В реальной жизни им пришлось бы наблюдать за окружающими и ориентироваться на родителей и педагогов, прежде, чем решить, какое поведение приемлемо, а какое нет. В интернете они сталкиваются с тысячами противоречивых призывов и норм и повторяют за лидерами мнений. В реальности такое поведение часто разрушает их социальные связи.
• Привёл к постоянному стрессу. Разовый стресс и риск, например, от лазанья по деревьям, намного полезнее для психики, чем постоянный. Соцсети же приводят к непрекращающемуся напряжению и переживаниям. К тому же, исправить ошибки в интернете часто намного труднее, чем в реальной жизни — интернет помнит всё.
• Вызвал зависимость. Соцсети используют специальные уловки и алгоритмы, основанные на системе вознаграждения в нашем мозгу. Дети не могут этому сопротивляться, в результате у них возникает зависимость, которая приводит к недостатку сна, фрагментации внимания и сокращению личных контактов.

Особенно уязвимыми Хайдт считает девочек, так как они больше ориентированы на взаимодействие и больше времени проводят в соцсетях. Там они сталкиваются с объективизацией и несправедливыми оценками их внешности, сравнивают себя с недостижимыми идеалами и часто страдают от онлайн-буллинга. Однако и мальчиков не обошло стороной то, что Хайдт назвал великим подключением. Видеоигры и порнография предложили лёгкие и безопасные удовольствия, которые заменили необходимый риск в реальной жизни.

Когда поколение Z сталкивается с реальными трудностями, тревога становится для них не сигналом для внимания к ситуации, а катастрофой

Раньше детство было медленным. Оно предполагало постепенное освоение навыков эмпатии, кооперации, самостоятельности и креатива в совместной игровой деятельности группы детей. Теперь в сети ребёнок сам по себе получает информацию, польза которой и доступность к пониманию по возрасту неизвестна.

Кроме того, постоянный доступ к развлечениям приводит к отсутствию скуки, которая нужна человеку, чтобы разбудить его воображение. А сам процесс скроллинга ослабляет концентрацию внимания. Соцсети вовлекают детей с помощью лайков, комментариев, репостов и возможности стать популярным. А что может быть важнее для подростка, чем одобрение сверстников и привлекательность в их среде? Дети работают на свой онлайн-бренд, регулярно снимают и выкладывают контент, заботятся о цифрах просмотров и количестве подписчиков.

Онлайн-детство, как пишет Хайдт, приводит к тому, что дети на вырабатывают устойчивость к стрессу. Они не умеют регулировать свои эмоции. Они не умеют разрешать споры. Когда они сталкиваются с реальными трудностями, тревога становится для них не сигналом для внимания к ситуации, а катастрофой.

Вот ещё один случай из моей практики, который наглядно описывает, как проявляется тревожность у поколения Z. Девушка-студентка не могла зайти в деканат и задать вопрос, потому что сотрудницы деканата могли не ответить или посчитать её глупой. Тревога была настолько большой, что ей становилось физически плохо. И в деканат она не шла.

Подробнее Скрыть

Софья Гейнц

Гештальт- и КПТ-терапевт zigmund.online

Как автор развивает мысль и какое предлагает решение

Смартфоны и соцсети стали неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому многие взрослые уверены, что отнять их у детей уже невозможно. Для поколения Z доступ в интернет стал таким же инструментом для социализации, общения и развлечений, как и для взрослых. Однако Хайдт считает, что изменить ситуацию возможно. Для этого нужно действовать сообща.

• Коллективно отказываться от покупки смартфонов детям и заменять их телефонами без доступа в интернет.
• Воспитывать в массовой культуре одобрение к активным играм на улице.
• Технически ограничивать доступ детей к интернету — реже менять смартфоны, использовать системы ограничения доступа.
• Ограничивать пребывание детей в сети на законодательном уровне: обязать площадки тщательнее проверять возраст, школы — забирать телефоны на время уроков, родителей — отвечать за количество времени, которое ребёнок проводит в интернете.

Осознанный подход к использованию технологий и развитию социальных навыков — залог психологического благополучия

Я бы выделила четыре главных вывода книги:

1. Экранные технологии — ключевой фактор роста тревожности. Когда появились смартфоны, у подростков резко вырос уровень тревожных состояний и депрессии. Постоянный доступ к соцсетям создаёт проблемы с концентрацией, способствует сравнению себя с другими и усиливает чувство одиночества.
2. Культура отмены и социальное давление. Хайдт рассказывает о том, как страх быть неправильно понятым или осуждённым в онлайн-пространстве вызывает у молодёжи стресс и желание избегать конфликтов. Это влияет на развитие здоровой самооценки и умения обсуждать сложные темы.
3. Проблема изоляции воспринимается глубже, чем кажется. Несмотря на кажущуюся общительность в интернете, реальные социальные контакты снижаются. Это ведёт к росту чувства отчуждения и тревоги.
4. Роль родителей и образовательных учреждений. Автор подчёркивает необходимость повышения цифровой грамотности и обучения навыкам эмоциональной устойчивости, чтобы помочь подросткам справляться с вызовами современного мира.

Понимание причин тревожности и депрессии помогает не только родителям и педагогам, но и самим молодым людям найти баланс между онлайн и офлайн-жизнью. Осознанный подход к использованию технологий и развитию социальных навыков — залог психологического благополучия.

Подробнее Скрыть

Анна Грязнова

Когнитивно-поведенческий психолог zigmund.online

Выводы

Сам Джонатан Хайдт подчёркивает, что исследования не всегда можно трактовать однозначно, а универсального способа помочь каждой семье нет. Однако в книге он раз за разом доказывает, что замена реального детства соцсетями и онлайн-развлечениями лишает детей главного — возможности наращивать стойкость и противостоять вызовам реальной жизни. Он не даёт прямого руководства к действию и не пытается установить родителям и учителям новые правила. Вместо этого Хайдт помогает взрослым понять, в каком мире живут современные дети и почему молодое поколение так часто сталкивается с тревогой. Эти знания помогут родителям, психологам и педагогам подобрать индивидуальный способ помочь тем, кто находится в зоне их ответственности.