Шапка статьи
Что вы хотели знать про синдром отложенной жизни и не побоялись спросить
Ответы психолога на вопросы читателей «Опоры»
Содержимое статьи
Этот текст — продолжение подкаста «Опоры» про синдром отложенной жизни. Мы попросили подписчиков нашего телеграм-канала задать свои вопросы про этот синдром, а психотерапевт сервиса Zigmund.Online Ирина Пермякова на них ответила.
Подписаться на Telegram
Что такое синдром отложенной жизни
Для начала определим, что это за синдром. Лучше всего его описывает фраза «все ждут, что время придет, а оно только уходит». При синдроме отложенной жизни человек считает свою нынешнюю жизнь черновиком перед
Человеку кажется, что должно произойти
В итоге то, что может сделать человека счастливым сегодня, постоянно откладывается на потом. Когда придет время.
Синдром отложенной жизни в период неопределенности
Ответ психолога
Безусловно, в ситуации жизненной неопределенности и турбулентности кажется, что вообще нельзя ничего планировать. Тем не менее остаются дела, которые точно можно контролировать. Например, жизненная рутина.
Если говорить о более долгосрочных планах, можно критично рассмотреть, что же все-таки в них зависит от вас. Важно определить, какие цели необходимо ставить и достигать сейчас с учетом текущей жизненной ситуации, а какие можно и отложить.
Попробуйте обозначить для себя основные варианты изменений, которых вы опасаетесь, а также какие цели можно ставить и что можно планировать, исходя из каждого варианта.
Вспомните сложные жизненные периоды, которые вы проходили, какие качества и сильные стороны вам помогали. Возможно, в вашей жизни уже были столкновения с неопределенностью, и вы имеете опыт ориентирования и достижения личных целей в подобных обстоятельствах.
Кажется, что лучшее в жизни уже позади, а дальше не будет ничего хорошего
Ответ психолога
За приведенной фразой могут скрываться различные состояния, необходимо рассматривать ситуацию индивидуально. Это может быть и временное эмоционально сниженное состояние, и проявления депрессии, и жизненного кризиса.
Похоже, что за высказыванием стоят негативные убеждения о себе, о возрасте, о жизни в зрелом возрасте, а также сожаления о прошлом. Важно понять, на чем основаны убеждения, как они сложились, попробовать критически рассмотреть, подобрать опровержения.
Порой, сожалея о прошлом, мы попадаем в ретроспективное искажение. Это когда мы смотрим из точки Б с опытом и пониманием, которые пришли после события, в точку А, где не было опыта и понимания. Уже зная результат мы полагаем, что могли поступить
Важно сосредоточиться на том, что можно сделать сейчас, какие преимущества в текущем возрасте, найти новые смыслы. Если подобные переживания устойчивы, тягостны, окрашивают жизнь в темные тона, стоит рассмотреть обращение к психологу, психотерапевту. За переживаниями может скрываться серьезное состояние, для выхода из которого может потребоваться помощь специалиста.
Признаки синдрома отложенной жизни у ребенка
Ответ психолога
Сложно говорить о том, что именно происходит с вашим ребенком. Похоже, у него есть переживания относительно образа себя. Вспомните, когда он начал говорить подобные фразы, как было до этого, могло ли
Сначала можно обозначить факты, ваши эмоции и предложить поговорить. Например: «Вчера ты отказался от…, потому что еще не заработал. В последнее время ты часто говоришь похожие слова. Меня это очень беспокоит. Расскажи, пожалуйста, что с тобой происходит?».
Попробуйте понять, какие убеждения и взгляды побуждают вашего ребенка так говорить, как они сформировались, что повлияло. Больше слушайте и задавайте уточняющие открытые вопросы: «Почему ты так думаешь? Как ты будешь себя чувствовать, если согласишься с нами поехать?».
Когда сын поделится, и у вас сформируется его картина себя, своего положения в семье, попробуйте, не отвергая его чувства и его картину, предложить свое видение.
Возможно, стоит рассмотреть работу с психологом. Вы можете предложить этот вариант сыну. Также можно рассмотреть вариант психологических групп. Это необязательно должны быть «группы про общение и коммуникативные навыки». Можно начать с коротких тренингов для его возрастной группы, например, по тайм-менеджменту или профориентации.
Важен сам групповой формат, взаимодействие со сверстниками. Если вашему сыну понравится, можно перейти к более длительным группам, уже ориентированных на общение, развитие коммуникативных навыков. Помимо этого можно предложить очные кружки и студии, в которых он так же смог бы немного общаться со сверстниками.
Как видите, многие темы требуют глубокого и индивидуального подхода. Самый быстрый и эффективный способ решить свои запросы — это личная психотерапия. Со своим психологом можно обсудить то, что беспокоит лично вас.
Посмотрите предложенных психологов и выберите подходящего. Используйте промокод OPORA, чтобы получить скидку 450 рублей на первую покупку в Zigmund.Online.
Посмотреть психологовЕще по теме:
-
Душевная пустота или “я ничего не чувствую”: откуда возникает и что с этим делать
Мы всегда
что-то чувствуем -
СДВГ: что это такое у детей и взрослых, причины, симптомы и лечение
Как принимать, а не обвинять
-
«Мой близкий умер, часть меня — вместе с ним». Как жить дальше после смерти дорогого человека?
Как хотя бы немного смириться с утратой и принять, что близкого больше нет.