Шапка статьи

Что вы хотели знать про синдром отложенной жизни и не побоялись спросить
Ответы психолога на вопросы читателей «Опоры»
Содержимое статьи
Этот текст — продолжение подкаста «Опоры» про синдром отложенной жизни. Мы попросили подписчиков нашего телеграм-канала задать свои вопросы про этот синдром, а психотерапевт сервиса Zigmund.Online Ирина Пермякова на них ответила.
Подписывайтесь на канал «Опоры» в Telegram и YouTube!
Что такое синдром отложенной жизни
Для начала определим, что это за синдром. Лучше всего его описывает фраза «все ждут, что время придет, а оно только уходит». При синдроме отложенной жизни человек считает свою нынешнюю жизнь черновиком перед
Человеку кажется, что должно произойти
В итоге то, что может сделать человека счастливым сегодня, постоянно откладывается на потом. Когда придет время.
Синдром отложенной жизни в период неопределенности
Ответ психолога
Безусловно, в ситуации жизненной неопределенности и турбулентности кажется, что вообще нельзя ничего планировать. Тем не менее остаются дела, которые точно можно контролировать. Например, жизненная рутина.
Если говорить о более долгосрочных планах, можно критично рассмотреть, что же все-таки в них зависит от вас. Важно определить, какие цели необходимо ставить и достигать сейчас с учетом текущей жизненной ситуации, а какие можно и отложить.
Попробуйте обозначить для себя основные варианты изменений, которых вы опасаетесь, а также какие цели можно ставить и что можно планировать, исходя из каждого варианта.
Вспомните сложные жизненные периоды, которые вы проходили, какие качества и сильные стороны вам помогали. Возможно, в вашей жизни уже были столкновения с неопределенностью, и вы имеете опыт ориентирования и достижения личных целей в подобных обстоятельствах.
Кажется, что лучшее в жизни уже позади, а дальше не будет ничего хорошего
Ответ психолога
За приведенной фразой могут скрываться различные состояния, необходимо рассматривать ситуацию индивидуально. Это может быть и временное эмоционально сниженное состояние, и проявления депрессии, и жизненного кризиса.
Похоже, что за высказыванием стоят негативные убеждения о себе, о возрасте, о жизни в зрелом возрасте, а также сожаления о прошлом. Важно понять, на чем основаны убеждения, как они сложились, попробовать критически рассмотреть, подобрать опровержения.
Порой, сожалея о прошлом, мы попадаем в ретроспективное искажение. Это когда мы смотрим из точки Б с опытом и пониманием, которые пришли после события, в точку А, где не было опыта и понимания. Уже зная результат мы полагаем, что могли поступить
Важно сосредоточиться на том, что можно сделать сейчас, какие преимущества в текущем возрасте, найти новые смыслы. Если подобные переживания устойчивы, тягостны, окрашивают жизнь в темные тона, стоит рассмотреть обращение к психологу, психотерапевту. За переживаниями может скрываться серьезное состояние, для выхода из которого может потребоваться помощь специалиста.
Признаки синдрома отложенной жизни у ребенка
Ответ психолога
Сложно говорить о том, что именно происходит с вашим ребенком. Похоже, у него есть переживания относительно образа себя. Вспомните, когда он начал говорить подобные фразы, как было до этого, могло ли
Сначала можно обозначить факты, ваши эмоции и предложить поговорить. Например: «Вчера ты отказался от…, потому что еще не заработал. В последнее время ты часто говоришь похожие слова. Меня это очень беспокоит. Расскажи, пожалуйста, что с тобой происходит?».
Попробуйте понять, какие убеждения и взгляды побуждают вашего ребенка так говорить, как они сформировались, что повлияло. Больше слушайте и задавайте уточняющие открытые вопросы: «Почему ты так думаешь? Как ты будешь себя чувствовать, если согласишься с нами поехать?».
Когда сын поделится, и у вас сформируется его картина себя, своего положения в семье, попробуйте, не отвергая его чувства и его картину, предложить свое видение.
Возможно, стоит рассмотреть работу с психологом. Вы можете предложить этот вариант сыну. Также можно рассмотреть вариант психологических групп. Это необязательно должны быть «группы про общение и коммуникативные навыки». Можно начать с коротких тренингов для его возрастной группы, например, по тайм-менеджменту или профориентации.
Важен сам групповой формат, взаимодействие со сверстниками. Если вашему сыну понравится, можно перейти к более длительным группам, уже ориентированных на общение, развитие коммуникативных навыков. Помимо этого можно предложить очные кружки и студии, в которых он так же смог бы немного общаться со сверстниками.
Еще по теме:
-
Хейтвотчинг и хейтфолловинг. Почему мы следим за теми, кто нас бесит
Может ли ненависть приносить радость?
-
Как помочь близкому человеку, который отказывается обращаться к психологу
Как помочь ему помочь себе
-
Как справиться с FOMO — страхом
что-то упустить: 6 советов от психолога«Снова они без меня тусуются, ну что я за тюфяк?!»