Динара Якубова

Психологией интересуюсь со времен школы, но в профессию пришла намного позже. Когда осознала, чем действительно хочу заниматься, пошла учиться на психолога. Психология моё второе образование. Консультирую взрослых и пары. Моя работа как психолога заключается в помощи людям в трудных жизненных ситуациях, позволяющая по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.

В работе использую разные подходы, но предпочтение отдаю когнитивно-поведенческой терапии и системной семейной психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявить и изменить дисфункциональные убеждения, мышление и поведение. Люблю этот метод за то, что изменения не заставят себя долго ждать. Я считаю, что многие трудности возникают от мыслей в нашей голове. Если мы не можем изменить ситуацию, мы можем изменить свое отношение к ней. Именно с исследования ваших мыслей, мы начнем наше путешествие к познанию себя.

В процессе работы вы научитесь осознавать свои потребности, желания, отслеживать мысли, видеть взаимосвязь между мыслями, эмоциями и поведением. Избавитесь от навязчивых мыслей. Приобретёте навыки осознанности. Сможете выстраивать отношения с близкими и окружающими людьми. Измените свою жизнь к лучшему.

Первая встреча, как правило, диагностическая: мы познакомимся, вы расскажете о том, что вас беспокоит, я задам уточняющие вопросы. Выясним, что вы хотите получить от наших встреч. Я познакомлю вас с подходом, в котором работаю и начнём исследование ваших мыслей, эмоций и установок. Чтобы работа шла эффективнее, я буду давать домашние задания. Для меня в работе важно доверие и искреннее желание исследовать себя. Со своей стороны, я стараюсь создать условия, комфортные для работы, где будут присутствовать внимательное отношение к вашей ситуации, понимание, уважение, принятие и конфиденциальность.