Оксана Михайловна Богданова

Я клинический психолог с необычным профессиональным путем. До того как полностью погрузиться в психологию, более 20 лет работала на скорой помощи, в кардиореанимации, где научилась быстро находить решения в критических ситуациях. Позже работала в психологическом центре, затем несколько лет консультировала онлайн через платформу телемедицины, помогая людям справляться с трудностями. Сейчас веду частную индивидуальную и семейную практику, а также преподавание и обучение коллег, провожу супервизии для психологов и веду группы личной терапии.

В работе объединяю проверенные методы: если вам сложно в отношениях с партнером, использую эмоционально-фокусированную терапию пар; при тревогах или навязчивых мыслях подключаю техники когнитивно-поведенческой терапии; если ситуация связана с травматичным опытом — применяю бережные протоколы из психотравматологии. Мой подход индивидуален как аптечка, собранная специально для вашего случая, и не загоняет вас в рамки одной методики. Такой интегративный метод позволяет одновременно работать с симптомом «здесь и сейчас» и глубинными причинами, которые его питают. Вы получаете не шаблонный план из учебника, а стратегию, которая учитывает вашу уникальную историю, текущие обстоятельства и даже то, как вы воспринимаете мир — будто психолог собирает паззл, где каждая деталь важна.

Наши встречи помогут не просто временно облегчить состояние, а найти причины повторяющихся проблем. Например, поймете, почему ссоры с близкими идут по одному сценарию, как остановить «накатывающую» тревогу до того, как она парализует, или что делать с чувством опустошенности, которое мешает радоваться жизни. Обычно первые изменения люди замечают через 4-5 встреч: проще просыпаться по утрам, находить общий язык с подростком или отказываться от ритуалов, которые раньше казались обязательными. Перестанете быть заложником «внутреннего самозванца». Даже гнев станет союзником, а не врагом. Разработаем понятный план изменений — от «я не могу» к «я пробую» и «я делаю. Улучшите отношения с собой, партнером, коллегами.

Работа строится постепенно: начинаем с еженедельных сессий, сначала подробно разберем вашу ситуацию и составим план. Вы всегда сможете задать вопросы о методах, которые я использую. Главное, что вы унесете с собой после нашей работы — набор инструментов, которые сможете применять самостоятельно. Даже если сейчас кажется, что выхода нет, вместе мы найдём ту самую «дверь» в тупиковой ситуации. Для коллег-психологов предлагаю супервизии в формате, который удобен именно вам: можно разобрать сложный случай один на один или в группе, где разные взгляды помогут увидеть новые решения. Для сессий вам понадобится: — Тихое пространство, где вас не прервут 50–60 минут. — Камера и стабильный интернет — важно видеть ваши глаза, а не только слышать голос. — Открытость — не обязательно говорить «всё сразу», можно двигаться шаг за шагом.