Ольга Ветлугина

20 лет назад закончила факультет психологии гос. университета и, далее 700+ часов обучения практическим методам психологического консультирования, член профессиональной ассоциации — Российского психологического общества. Помимо индивидуального консультирования взрослых, есть опыт с работы  консультантом  с организациями. Хорошее академическое образование и знание разных сторон жизни помогает лучше понимать людей, контекст жизненной ситуации, трудности, с которыми столкнулись, и оказывать психологическую поддержку в поиске способов их преодоления. Я не работаю с детьми и подростками, парами.

Работаю в интегративном подходе: применяю методы и техники, тех подходов, которым обучалась, что позволяет индивидуально подходить к решению разных задач.  Дополнительная специализация по травматерапии и методу ДПДГ позволяет работать с людьми, пережившими опыт насилия, экстремальных стрессовых ситуаций. Внешне работа выглядит достаточно просто, как беседа — диалог. Если трудно выразить свои чувства или понять, что с вами происходит предлагаю техники саморегуляции и упражнения. В диалоге или через упражнения, основная цель — понять как вы взаимодействуйте с собой и с окружающим миром, найти индивидуальный ответ-решение вашего запроса. Содержание и фокус наших встреч: 1) ваш жизненный опыт, история и индивидуальные особенности, цели, потребности; 2) ваши переживания  (проблемы, трудности, состояния), целостный опыт, включающий ощущения, чувства, образы, убеждения, смыслы, действия; 3) общие закономерности функционирования психики, подтвержденные научными исследованиями.

1) Снижается эмоциональное напряжение, есть безопасное место, где можно честно поделиться тем, что для вас действительно важно и тревожит; 2) Ваш запрос удовлетворен, изменения наступили; 3) У вас появилась уверенность, что вы можете самостоятельно справляться со сложностями жизни. Условия для эффективной работы: сотрудничество и доверие (для вас безопасно откровенно говорить со мной о том, что беспокоит и  тревожит, что вы думаете и чувствуете). Чего не стоит ожидать: мгновенного исцеления,  диагноза и волшебной таблетки, «правильного» совета, как вам жить.

На первой встрече Вы рассказываете о причине обращения, все, что считаете необходимым; если много разных чувств и нет ясности, то мы вместе разбираемся, что наиболее важно именно сейчас, обсуждаем организационные вопросы (количество и частоту встреч, расписание, завершение работы). Если вы хотите разрешить конкретную проблему консультации могут иметь краткосрочный формат (до 10-12 встреч); если вы хотите улучшить качество своей жизни в разных её областях и\или у вас есть травматичный опыт в прошлом — долгосрочный формат (от 6 мес. и более). Рекомендуемая частота встреч, как правило, 1 раз в неделю. В процессе работы периодически мы сверяемся как продвигаемся в рамках первоначального запроса,  есть ли готовность и необходимость двигаться дальше, когда запрос удовлетворен и цели достигнуты завершаем работу.