Анастасия Завражнова

Для меня психотерапия — это про принятие, заботу о себе, об умении слушать себя и свои потребности, понимать свои эмоции и чувства; про выстраивание личных границ и про взаимодействие с окружающими. Каждый может дать себе такую возможность — осознанно проживать свою жизнь.

В своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход, а также такое направление, как схема-терапия. Оба метода хорошо сочетаются вместе и являются научно обоснованными. Основная задача этих направлений — помочь осознать свои потребности и научиться удовлетворять их эффективными способами, лучше понимать свои эмоции и чувства, выстраивать личные границы с окружающими, а также эффективно взаимодействовать с ними.

Процесс психотерапии основан на приобретении навыков, которые помогут исследовать ваши внутренние представления и конфликты, понимать существующие проблемы и осуществлять изменения в собственных мыслях, эмоциях и поведении. Вместе мы будем находить новые способы реагировать на ситуации, отрабатывать новые стратегии и их применение в жизни. Результат каждого индивидуален, но вместе мы будем работать над удовлетворением запросов и достижением комфорта в жизни.

Первые встречи являются диагностическими. Мы познакомимся, установим контакт и наметим дальнейшие цели нашей работы. Техники и методы, которые я использую, являются доказанными и научно обоснованными. Вместе мы выберем комфортный для вас темп и будем применять эти методы с учетом ваших индивидуальных особенностей.