Елена Устимова

Вначале было моё желание найти «руководство пользователя для человека», где сказано, как все устроено, и как исправлять неисправности: выключить горе, прекратить злиться и стать выше всего этого, влюбить в себя кого нужно, разлюбить кого не нужно, сделать довольным недовольного и не принимать близко к сердцу. В поисках закончила университет, и несколько лет постдипломного образования в психологии, в результате точно знаю: ни инструкций, ни руководств нет. Моя работа — это терапия отношений. Большинство сложностей, с которыми не получается справляться в одиночестве, связаны с отношениями, и решать их тоже удобнее в отношениях. Ко мне можно обращаться за индивидуальными консультациями для разрешения личностных кризисов у взрослых, с проблемами в парных и детско-родительских отношениях. У меня есть опыт работы со сложностями при эмиграции, при адаптации в другую культурную среду.

Я работаю в гештальт-подходе, использую техники когнитивно-поведенческой терапии и нарративной практики. Как это работает: мы будем разбирать, как устроены ваши решения, почему вы делаете ваши выборы, подумаем, какие есть альтернативы. Цель — расширить варианты выбора своих действий, делать что-то новое, чтобы больше не получать то старое, что вас огорчает, тратит ваши силы и здоровье, из-за чего вы чувствуете себя потерянным или одиноким. Будем много думать.

Перед встречей: попробуйте не только описать то, что вы хотите исправить, изменить, а представить, к чему вы хотите прийти, что получить? Бывает так, что сложно с ходу сформулировать запрос, ваше видение предпочитаемого будущего. Часто решения проблем находятся, если задать правильный вопрос и дать себе время на честный ответ.

Основная работа происходит на сессиях. Сколько их потребуется? Вы уже знаете, что на этот вопрос ответа нет, но в целом, через 3-5 встреч вы можете почувствовать себя субъективно лучше. Общая продолжительность работы определяется глубиной интереса к себе. Я не смогу вас переделать, не смогу сказать, как перевоспитать вашего партнера, но помогу научиться лучше слышать себя, и говорить так, чтобы другие услышали вас.