Елена Портнягина

Я психолог, работаю в русле транзактного анализа. Имею базовое психологическое образование и сертификат об обучении транзактному анализу согласно европейским стандартам. Занимаюсь психологией с 2009 года. За это время успела поработать психологом в школе, педагогом-психологом в психологическом центре, тренинг-менеджером, преподавателем психологии в ВУЗе, параллельно консультировала частным образом. Я бережный и поддерживающий психолог, считаю, что главное в работе — это уважение, компетентность, чуткость и желание помочь.

Транзактный анализ — рациональный, понятный метод, в котором используется простой и доступный язык. На консультациях клиент — активный участник процесса, который способен самостоятельно думать, принимать решения и меняться. Моя задача — направлять, помогать и поддерживать на пути к желаемым изменениям.

В ходе работы вы поймете, что вам мешает жить так, как вы хотите. Какие убеждения, установки о себе или других мешают вам изменить свое поведение. После понимания причин вы начнете менять свою жизнь, а я буду вас в этом сопровождать и поддерживать. Вы научитесь выстраивать общение и взаимодействие с людьми так, чтобы оно нравилось, в первую очередь, вам, т. е. исходя из ваших целей и потребностей. Вы научитесь отстаивать свои интересы, защищать и заботиться о себе. Поймете, почему вы что-то делаете или не делаете и, как следствие, поменяете свое поведение. В целом, в жизни становится больше радости, спокойствия, удовлетворения и смысла.

На первой сессии мы познакомимся, исследуем вашу ситуацию, сформулируем запрос на текущую сессию и работу в целом. Определим желаемый результат и критерии, по которым и я, и Вы поймете, что цель достигнута. Бывает так, что вначале конкретного запроса нет, тогда мы начинаем с поиска того, что бы хотелось получить в итоге. На встречах мы будем говорить о возможных причинах вашей проблемы, исследуем ваши убеждения о себе, о других и о мире, которые мешают вам добиться поставленной цели. Ну и самое главное, найдем пути решения и начнете предпринимать конкретные шаги. Не всегда желаемые изменения наступают быстро, психике требуется время, чтобы перестроиться, к этому надо быть готовым. Для эффективной работы важно, чтобы встречи были регулярными, один раз в неделю. Также важно выбрать место и время, когда вас никто не побеспокоит, не отвлечет и где вы будете чувствовать себя комфортно.