Алина Смирнова

Клинический психолог. Практикую с 2018 года. Начала свой профессиональный путь как перинатальный психолог, консультировала в роддоме. На данный момент с 2020 г. работаю только в частной практике очно и онлайн. Продолжаю учиться, пополняю инструментарий и знания. В личную терапию впервые пришла в 2012 г. , затем с 2018 по 2022 г. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии; действительным членом Профессиональной психотерапевтической лиги.

Базовый метод работы: когнитивно-поведенческая терапия, а также терапия принятия и ответственности. Когнитивно-поведенческая терапия работает с неосознанными убеждениями и мотивациями человека. С помощью анализа и постепенного обучения они выводятся на сознательный уровень, после чего мы работаем над тем, чтобы изменить их на более адаптивные и помогающие. Работаю со взрослыми от 18 до 50 лет. Сфера профессиональных компетенций и интересов: проблемы адаптации (в т. ч. расстройства адаптации), депрессивные симптомы и диагностированная депрессия, тревога различного вида и степени тяжести, кризисные состояния, проблемы выбора и принятия решений, вопросы профориентации и смысла жизни. Я глубоко уважаю и поддерживаю клинический и научно обоснованный подход в психологии и психотерапии, а также придерживаюсь принципов гуманизма и заботы о человеке.

В результате нашей работы я постараюсь, чтобы вы: — приобрели важные навыки самоподдержки и самопомощи в критических ситуациях — научились смотреть на мир с разных ракурсов, а не только из своего травматичного опыта — научились понимать свои мотивы и потребности — поняли, какие убеждения мешают и создают психологические препятствия для той жизни, которой вы хотите жить — снизили тревогу и беспокойство — переосмыслили негативный опыт

Первая встреча является больше диагностической: мы знакомимся, вы рассказываете о том, что беспокоит. Наша задача — исследовать проблему, найти ее причины и наметить план работы. Количество встреч зависит от запроса и задач, которые мы поставим вместе с вами. Есть два варианта: 1) Краткосрочное консультирование (2-10 встреч по 1 разу в неделю). Направлено на решение конкретной проблемы. 2) Длительное консультирование. Фокус на глубоких личностных изменениях. Иногда я даю упражнения для самостоятельного выполнения, мы анализируем их на сессии. Мне можно задавать любые вопросы, можно остановить, прервать. Вы будете поняты и приняты. Я строго соблюдаю этический кодекс, ничего из наших сессий не будет освещено или передано третьим лицам.