Марина Можаева

Профессию выбрала еще в 16 лет и благодарна себе за это, потому что быть сопричастной изменениям и видеть, как человек становится ближе к себе — огромное счастье для меня. Буду рада видеть вас на консультации с многими сложностями, но не со всеми смогу помочь. У каждого специалиста есть ограничения, темы, с которыми он не работает. Для меня это вопросы, связанные с химическими зависимостями, РПП и суицидальными мыслями.

Использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (АСТ). Это значит, что основное внимание направлено на анализ мыслей, например: «я неудачник», «у меня ничего не получается» или «меня никто не любит» и поведения, к которому приводят внутренние убеждения. Чувствам тоже есть место на консультациях. Со мной безопасно выражать то, что «накипело». Принимаю, поддерживаю и помогаю найти выход сложным эмоциям. На консультации можно плакать, ругаться, материться.

В результате нашей работы там, где раньше был тупик, появляется выбор. Выбор новых действий, изменение отношения и снижение силы переживаний по отношению к ситуации, принятие реальности и многое другое. Для того, чтобы прийти к желаемому, мы будем сверяться по пути, уточнять, как выглядит идеальная картинка, и находить ресурсы, которые помогут ее достичь. Поделюсь также одним из прекрасных результатов в работе с клиентом, имеющим обсессивно-компульсивное расстройство — полное отсутствие навязчивых мыслей и действий за полгода регулярных сессий.

Вижу не проблему, а человека. Это значит, что мы вместе находим те способы, которые подойдут именно вам и потребуют усилия, а не насилия над собой. Стандартная частота — 1 раз в неделю. Особенно такая регулярность важна в начале, когда мы устанавливаем доверительное и безопасное пространство и намечаем путь к результату. Впоследствии частота встреч может меняться, но для эффективной последовательной работы она не должна быть реже 1 раза в 2 недели. Так мы сможем сохранить важный для терапии контакт и не упустить важные моменты, которые происходят с вами между сессиями.