Олег Попков

Я всегда интересовался психологией, философией и природой человека, поэтому осознанно выбрал профессию психолога, чтобы можно было помогать другим и в то же время еще лучше понимать, как устроена психика. Помимо частной практики, я проводил психологические тренинги в колледжах, работал психологом на Телефоне Доверия и консультантом в подборе персонала. Я регулярно прохожу повышение квалификации, дополнительное практическое обучение, интервизию, супервизию и личную терапию.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает управлять своим эмоциональным состоянием: вы научитесь понимать себя, выявлять и анализировать неосознаваемые мысли и убеждения, справляться с негативными эмоциями. Основа КПТ — это структурированная, поэтапная и бережная работа с мышлением и глубинными причинами психологических проблем. Также я использую схематерапию, Mindfulness, Терапию принятия и ответственности (ACT) — это научно-обоснованные ответвления КПТ третьей волны, которые тоже доказали свою эффективность.

Вы получите четкие шаги и инструменты того, как справляться с негативными эмоциями, как понимать глубинные причины стресса и переживаний, увидите, как ваше состояние связано с мыслями. Появится новое отношение к жизни. КПТ включает много техник, в том числе для самостоятельной работы. Минимум за 5-6 сессий вы поймете, как помогать себе самостоятельно. В рамках КПТ возможна длительная терапия с проработкой глубинных проблем.

В работе со мной можете рассчитывать на атмосферу принятия, поддержки, уважения. Психотерапия — не просто работа, это радость взаимного сотрудничества, помощи, наслаждение от полученного результата, это познание и странствие, это личностный подвиг! Первые пару сессий диагностические, затем идет работа по внедрению и корректному применению техник когнитивной терапии. Рекомендуемая регулярность — 1 раз в неделю, в тяжелом состоянии — 2 раза в неделю. В КПТ вы учитесь быть «психологом самому себе».