Марина Винокурова

Я работаю психологом с 2020 года, мой путь в профессию лежал через собственную депрессию, РПП, социальную тревожность, но благодаря этому опыту я знаю, что психотерапия помогает стабилизироваться и выйти в устойчивую ремиссию. Мне важно быть психологом, который способен разделить сложности другого, не отворачиваться от уязвимых мест и помогать в присвоении побед. Я любуюсь глубиной людей, которую нам получается раскрыть вместе с ними, и восхищаюсь переменами, происходящими благодаря этому.

В работе применяю доказательные подходы из третьей волны КПТ: терапию принятия и ответственности (АСТ); терапию, сфокусированную на сострадании (CFT); элементы EMDR (ДПДГ) для переработки болезненных переживаний. В комплексе перечисленные подходы помогают развить психологическую гибкость, осознанность, внутреннюю устойчивость и опору на себя при принятии решений. По-моему, это центральные качества самостоятельной личности, которые упрощают людям жизнь и помогают выстраивать здоровые отношения.

Я специализируюсь на работе с РПП и всеми сопутствующими состояниями (тревожность, умеренная депрессия, неуверенность в себе, социофобия, неприязнь тела, импульсивность, перфекционизм, синдром отложенной жизни). В ходе терапии я помогаю выйти из замкнутого круга диет, срывов и самобичевания; справиться с заеданием стресса; выстроить контакт с телом и эмоциями; стать более открытыми миру и другим людям; относиться к себе с добротой и уважением; воплощать в жизни то, что давно откладывали.

С каждым человеком я работаю исключительно над его собственным запросом, который я помогаю сформулировать на первых встречах. Мне важно создать доверительные отношения между нами, поэтому я прошу озвучивать все чувства, которые возникают в контакте со мной, и сама остаюсь открытой и честной. В качестве вспомогательных инструментов я использую практики для развития осознанности и даю небольшие упражнения на дом для рефлексии или закрепления нового поведения.