Юлия Алексеева

Мой профессиональный путь начался с работы врачом психиатром-наркологом, где я ежедневно сталкивалась с тем, что одного медикаментозного лечения недостаточно для устойчивого улучшения состояния. Это подтолкнуло меня глубже изучить психологическую сторону человеческих трудностей — понять, откуда берутся проблемы и как человек может справляться с ними не только через таблетки, но и через осознание, изменение мышления и поведения. Уделяю внимание эмоциональным переживаниям клиентов — тревоге, депрессии, внутреннему напряжению, трудностям в отношениях и самооценке. В моей практике также был опыт работы с зависимостями. Консультирую взрослых от 18 лет.

Работаю в когнитивно-поведенческом подходе — он логичный, структурированный и научно обоснованный. Вместе с клиентом учимся замечать и менять автоматические мысли и поведенческие паттерны, которые мешают жить. Этот подход помогает лучше понимать свои реакции, справляться с тревогой, сомнениями и внутренним напряжением. Также опираюсь на личностно-центрированную терапию, где в центре внимания уникальность каждого человека, его чувства, ценности и стремления. Это помогает выстраивать тёплые, доверительные отношения и создавать пространство, в котором клиент может раскрыться. Интегративный подход позволяет гибко подбирать техники под конкретный запрос — с опорой на прошлое, настоящее и желаемое будущее.

Во время сессий последовательно разбираем, как формируются эмоциональные реакции, какие мысли и выводы за ними стоят. Это помогает клиенту увидеть взаимосвязь между чувствами, мышлением и поведением. Когда становится понятно, почему возникают те или иные переживания и как они влияют на выбор и действия, появляется возможность осознанно менять привычные реакции и строить новые стратегии. Работа приводит к внутренним изменениям: становится легче принимать решения, выстраивать отношения, справляться с тревогой и сомнениями. Результат — более устойчивое и уверенное состояние, ощущение, что жизнь управляется не извне, а изнутри.

Во время сессии совместно с клиентом, посредством беседы, находим негативные установки, вызывающие страдание. Бережно помогаю прожить неприятные эмоции и сформулировать новое отношение к себе и другим. Важно не только осознать причины своих реакций, но и научиться по-новому взаимодействовать с собой и окружающими. Мы исследуем актуальные ситуации, разбираем внутренние конфликты, обращаем внимание на телесные ощущения и эмоциональные отклики. Регулярность встреч (обычно один раз в неделю) позволяет поддерживать динамику изменений и постепенно переходить от осознания к практике новых способов реагирования и поведения.