Как поднять новогоднее настроение

Возможно, вам знакомо ощущение, когда все вокруг только и говорят о том, что скоро Новый год, а у вас настроения нет совсем.

На каждом шагу мерцающие витрины, ёлки, гирлянды. На работе все говорят «давай после праздников», близкие откладывают еду на Новый год, а вы все никак не можете понять, откуда берётся всё это праздничное настроение.

В детстве было такое: предвкушение, трепет, шары на ёлку, мешок конфет из школы, папа, Дед Мороз. А теперь что? Где искать новогоднее настроение? И надо ли?

Что такое новогоднее настроение

Новогоднее настроение появляется, когда мы переживаем определённые эмоции. В основном это ощущение радости и ожидания чего-то нового и приятного. Когда-то в детстве эти переживания были особенно яркими, и мы их запомнили. Так что новогоднее настроение во многом – это воспроизведение эмоционального опыта, связанного с празднованием Нового года.

Откуда берётся новогоднее настроение

Когда ты ребёнок

Когда мы маленькие, новогодние праздники кажутся настоящим чудом. Даже если мы уже не верим в Деда Мороза. Взрослые суетятся, в школе не уроки, а подготовка к концерту, дома ёлка и заготовленный список подарков. Все вокруг яркое, сияющее. Впереди новогодняя ночь и долгожданные каникулы.

Так происходит потому, что дети не участвуют в подготовке праздника. Для них праздник случается сам по себе. Выбрал с папой ёлку, помог маме нарядить её, сходил с бабушкой за подарками. Утром проснулся, а дома уже новогодняя сказка. И новогодний стол появился сам по себе. Вжух!

Когда ты взрослый

Когда мы уже не дети, организовывать праздник приходится самостоятельно. Причем привычная взрослая жизнь с наступлением праздников никуда не девается, а только усложняется. Забот становится больше: деньги улетают, доставки переносят, на работе аврал, ребенок четверть заканчивает. А еще у плиты стоять. 

Почему нет новогоднего настроения

К концу года накапливается усталость, и мозг держит нас в режиме экономии энергии. Добавьте к этому короткий световой день, декабрьскую беготню и перегруженный график. В таких условиях нервная система выбирает предсказуемость, а не праздник.

Почему новогодний контекст может раздражать

В соцсетях нам в больших количествах показывают красивые картинки новогодних праздников. А если нет новогоднего настроения, может начать казаться, будто тебя выдавливают из общего контекста.

Другой вариант, когда всё вокруг слишком новогоднее, а ты – не очень, хотя хотелось бы. Тогда начинаешь переживать, что снова впереди какой-то грустный Новый год, совсем не как в благополучных социальных сетях или детстве. И отсутствие такого сказочного Нового года вокруг себя может вызывать дополнительный стресс.

Как создать новогоднее настроение

В суете, куче дел и авралах праздничное настроение вряд ли появится само. Поэтому, если ощущения праздника вам все-таки хочется, создавать настроение нужно самостоятельно. Мы поможем!

Шаг 1. Уберите лишние мысли и наведите порядок в доме. Перезагрузите мозг: выпишите в заметки всё, что тревожит. Сделайте 2 цикла дыхания 4—6 (на 4 — вдох, на 6 — выдох), чтобы снять фоновое напряжение. Приберитесь в квартире: выделите 20 минут на рабочую зону, прихожую и кухню — за это время вы успеете убрать визуальный шум, и настроение поднимется.

Шаг 2. Устройте праздник вкуса. Мандарины, глинтвейн или какао — быстрый способ включить режим праздника.

Шаг 3. Окунитесь в праздничные воспоминания. Пересмотрите 5–7 тёплых фото прошлых лет и отметьте, за что благодарны — память возвращает чувство опоры.

Шаг 4. Украсьте дом и сделайте поделки своими руками. Гирлянда, бумажные звёзды, открытки близким — не идеально, а по-домашнему и с ощущением тепла.

Шаг 5. Устройте вечер ароматов и свечей. Мандариновые корки, корица, хвойные ноты, несколько свечей — запахи моментально меняют фон.

Шаг 6. Организуйте новогодние зоны и фотосессии. Один «уголок радости»: плед, гирлянда, кружка. Это поможет создать новогодний вайб в пространстве и найти повод для радости даже в плотный рабочий день. Сделайте пару фотографий — как чекпоинт нового риутала.

Шаг 7. Смотрите новогодние фильмы и слушайте музыку. Мини-плейлист из любимых праздничных треков и фильм вечером сделают своё дело.

Шаг 8. Подумайте о подарках для близких и составьте вишлист. Составьте список людей, для каждого выберите формат подарка: впечатление, уход, нужная вещь или вкус. Не забывайте и о себе — оформите несколько пунктов в рамках разного бюджета со ссылками и важными параметрами.

Где взять образы для вдохновения

• Соцсети. Вбейте 3—5 простых новогодних запросов или лайкните пару тематических постов, и лента сама подстроится под вас — новогодние картинки и видео гарантированы.
• Фильмы и сериалы. В новогоднем кино всегда нужная атмосфера. Выберите то, что ближе по духу и смотрите по вечерам.
• Улицы и витрины. Когда идёте по улице, обращайте на них внимание. Сфотографируйте несколько удачных решений, чтобы сохранить и возвращаться к фото в любое время.
• Площади с ёлками, катки и ярмарки. Это места с лучшей новогодней атмосферой.
• Личные фото прошлых лет. Выберите удачные кадры и возвращайтесь к ним, когда новогоднее настроение гаснет.

Другие идеи для создания новогоднего настроения

Отправьте друзьям открытки. Можно сделать их своими руками из бумаги или в электронном виде, а можно найти готовые.

Испеките печенье. Простой рецепт и формочки — новогодний домашний аромат и настроение без сложностей.

Сыграйте в «Тайного Санту». Если у вас на работе его не проводят, предложите поиграть друзьям.

Купите новогодний свитер. Яркий акцент, в котором тепло и комфортно сразу сделает ваш образ праздничным.

Почитайте новогодние книги. Сборник с короткими рассказами идеален для спокойного предпраздничного вечера.

Запустите обратный отсчёт до Нового года. Можно найти приложение на телефон или виджет для рабочего стола. У вас появится новый приятный праздничный ритуал.

Установите новогодние обои. Поменяйте фон на телефоне и компьютере, чтобы экран каждый раз напоминал вам о празднике.

Купите и украсьте ёлку. Даже небольшая ёлка на столе согреет комнату. Добавьте к ней гирлянду, и атмосфера стент совсем праздничной.

Прогуляйтесь по центральным улицам. Огни и витрины быстро возвращают ощущение игры и лёгкости.

Слепите снеговика. Если выпал снег — 15 минут на улице и немного движения подарят радость как в детстве.

Пройдитесь по магазинам. Составьте список из праздничных вещей: свечи, открытки, декор — это усилит новогоднее настроение.

Сделайте новогодний костюм ребёнку. База из удобной одежды + один выразительный элемент — быстро и эффектно.

Напишите письмо Деду Морозу. Можете сделать это как в детстве — просто и мечтательно, а можете использовать взрослый подход — чётко сформулировать желания и планы на следующий год.

Окружите себя новогодними ароматами. Апельсин, хвоя, имбирь — лёгкие напоминания о приближающемся празднике.

Займитесь собой и планируйте Новый год. Короткий план праздника, встреч, бюджета и заботы о себе.

Для последнего можно взять пакет сессий в zigmund.online со скидкой.