Алина Плетнева

В профессии меня всегда вело желание разбираться, как всё устроено. Я окончила факультет психологии МГУ по специальности Клиническая психология, специализация «психофизиология». Благодаря этому у меня есть представление не только об устройстве психики, но и об их совместной работе с мозгом и организмом в целом.

Мой основной подход — Позитивная психотерапия. В нем в первую очередь я руководствуюсь идеей о ресурсе — том, что имеется в наличии. Именно на него мы можем опираться, разбираясь, как помочь себе, в поиске новых вариантов поведения. Мы называем все потребности и способности понятным языком, и фокусируемся на том, что хочется изменить здесь и сейчас. Глубокие изменения требуют времени, но выдохнуть и почувствовать себя спокойнее можно уже после первой встречи.

В процессе работы мы определяем, какие потребности реализуются благодаря тому или иному способу реагирования. Это позволяет разобраться, откуда растут корни «симптома» (эмоций, поведения), каким образом такой способ взаимодействия с реальностью сформировался для вас. Благодаря этому получается найти ресурсы и более удачные пути адаптации. Я веду сессии бережно и плавно, уделяя много внимания пространству клиента, так что директивных инструкций, как правильно жить, не будет. Зато я предлагаю полное принятие любых проявлений, а значит, у нас создается безопасное пространство для исследования отношений — как внешних, так и внутренних.

Сессии проходят в формате беседы. В терапии клиент и психолог находятся в равных позициях. На первой встрече мы познакомимся, наладим контакт. Я расскажу немного про особенности моей работы, на какие концепции мы опираемся. А потом уже плавно приступим к истории о том, что вас сюда привело. На сессиях я обычно не предлагаю каких-то специфических упражнений, домашние задания тоже опциональны, и оценивать их выполнение никто не будет. Если вы чувствуете что-то по отношению к нашей работе или лично ко мне, можно это озвучивать и обсуждать — это важная часть терапии.