Мария Нечаева

Мне повезло выбирать профессию в юном возрасте — факультет клинической психологии в медицинском вузе определил мой дальнейший профессиональный путь. Почти 10 лет после окончания вуза я работала психологом в государственном психотерапевтическом центре. «Клинический» опыт помогает мне сейчас в консультативной практике. Я работаю с людьми, чтобы помочь им становиться счастливее и свободнее.

Я работаю в интегративном подходе, то есть сочетаю разные направления. Обучалась когнитивно-поведенческой терапии и гештальту. Когнитивный подход учит управлять своим эмоциональным состоянием через мышление. А гештальт-терапия нравится мне своей недирективностью, целостному взгляду на проблему, попытками исследовать ее с разных сторон, а также доверием клиенту, как равному участнику терапевтических отношений, самому определяющему цель работы. Отношения и контакт — в центре внимания гештальт-терапевта. Мы исследуем отношения не только двух людей, но и со своим телом, потребностями, окружающей средой. Личность психолога выступает главным инструментом в терапии. В работе я также использую арт-терапевтические практики — рисунок, образ, метафору, помогающие точнее и ярче выразить себя.

Мне кажется, цель каждого, кто приходит на сессии — знакомство с собой. Психолог в этом случае тот, кто помогает «посветить фонариком», стать проводником, помощником, опорой в этом процессе своим спокойным и ободряющим присутствием. Кто-то на разных этапах терапии больше нуждается в руководстве, информации, обучении, кому-то достаточно вопросов, ясного внимания или поддержки. Способность прояснять, договариваться, удерживаться и строить отношения — важный социальный и коммуникативный навык, который также формируется в терапевтическом альянсе. Важно, чтобы в терапевтических отношениях вы чувствовали себя свободно и доверительно.

На первой встрече мы знакомимся. Вы пробуете описать свою проблему. Я задаю уточняющие вопросы, помогаю сформулировать запрос. Иногда уже на этом этапе приходят осознания. Я готова ответить на вопросы, объяснить в чём вижу свою помощь. При обоюдном согласии на дальнейшую работу мы проясняем детали контракта — длительность и частоту встреч, необходимость домашних заданий и тд. Обычно я предлагаю 2 режима работы: консультативный или терапевтический. Консультативный — встречи происходят от случая к случаю, по необходимости, при возникновении проблемы. Терапевтический режим — с закреплённым за вами временем 1 раз в неделю. Потом возможен переход на поддерживающий режим — 1 раз в 2 недели. Вы сами решаете, какой вариант вам подходит. Желательно, в конце терапии (или её части), чтобы у нас состоялась завершающая сессия для прощания и подведения итогов.