«Боюсь близости»: Почему некоторые люди боятся близости и что делать, когда хочется отношений

Этот текст для вас, если:

• вы заканчиваете отношения, как только появляется намек на серьезность;
• долгое время находитесь в одиночестве, но при этом хотите отношений;
• все время строите отношения не с «теми» людьми.

Сначала мы разберем, что такое близкие отношения. Потом поговорим о страхах, которые мешают их создать. И дальше разберем ситуации, в которых люди избегают близких отношений, и дадим советы для каждой.

Близкие отношения: как это?

Понять, что вы с человеком близки, можно через ощущения тепла, доверия и безопасности. Когда вы можете доверять партнеру, делиться сокровенными мыслями, чувствами и переживаниями. И тогда этот человек знает вас с разных сторон, потому что вы ему их показываете.

Например, вы не позволяете себе раскисать на глазах у других, а с партнером можете. Или громко смеяться, или ходить в заляпанной одежде, танцевать, петь и дурачиться.

Почему близость может пугать

Бывает, что страшно близко подпускать к себе кого-то. Тогда человек начинает избегать отношений или вступать в них, но при этом держать партнера на дистанции. То есть не делится важными для себя вещами, не показывает себя настоящего. Причин этому много, приведем примеры:

Страх, что придется меняться

В отношениях партнеры привносят изменения в жизни друг друга. Человек, который активно избегает отношений, может думать о рисках, на которые не готов пойти. «А вдруг у меня сейчас свободу заберут? А вдруг воспользуются? Абьюз ж еще бывает!»

Без отношений может быть одиноко, зато не приходится соглашаться на компромиссы и менять привычную жизнь.

Страх быть отвергнутым

Личность проявляется именно в контакте с другим человеком. В близких отношениях на сцену выходят не только положительные стороны, но и те, которых люди стесняются или стыдятся. Мы эти свои стороны обычно хорошо знаем и боимся, что из-за них нас отвергнут. Что партнер не поймет, не примет, осудит или унизит.

«А вдруг я человеку откроюсь, он увидит мои слабости, нахмурит брови и уйдет? Как мне потом с этим жить?»

Страх перед болью расставания

В отношениях всегда есть риск того, что они когда-нибудь закончатся. Если вы никогда ни с кем не расставались, то вряд ли этого боитесь. Другое дело, если вы за жизнь уже пережили пару болезненных разрывов.

Чтобы избежать боли расставаний, некоторые предпочитают вообще не вступать в близкие отношения. Чаще всего этот выбор происходит неосознанно. Редко человек думает: «Ну их эти отношения, еще больно сделают, побуду лучше один». Скорее всего, мысли буду маскироваться: «Сейчас не время, сначала карьеру построю».

Страх скандалов и ссор

Если человек в детстве постоянно был свидетелем ссор и ругани своих родителей, он может сделать вывод, что отношения бывают только такие. Массовая культура до не давних пор тоже активно подтверждала этот стереотип. Обиды, скандалы и невозможность диалога — частые составляющие романтических историй в кино и литературе.

Начиная свои первые отношения, человек с такими установками зачастую исполняет самосбывающееся пророчество. Он ведет себя так, как подсказывают увиденные примеры: обижается, кричит и активно ссорится. После парочки таких отношений закрепляется уверенность, что если подпустить кого-то близко, рано или поздно это закончится катастрофой. И всякий раз когда речь заходит о близких отношениях, человек вздрагивает: «Нет, только не это».

Дальше поговорим о трех ситуациях, когда близких отношений правда хочется, но что-то мешает.

Ситуация 1: убегаю из отношений, когда появляется намек на серьезность

Сближение происходит слишком быстро

Близость — дело времени. Она возникает, когда в отношениях появляются доверие и атмосфера безопасности. Возможно, человек, с которым вы строите отношения, сближается не в вашем темпе. Для вас это слишком быстро и, не выдерживая давления, вы говорите «пока». Вместо того, чтобы сразу «убегать», объясните человеку, как сближение устроено у вас.

«Боюсь, что мы сблизимся, а потом меня бросят»

Когда вас бросают — неприятно, спору нет. Но как раз близкие люди не расстаются просто так, им для этого нужны серьезные поводы. Маловероятно, что ваш близкий партнер бросит вас просто потому что настроение такое. Это скорее применимо к отношениям на ранних стадиях, которые близости так и не достигли.

Не хочу открываться

Это может быть связано с тем, что вы сами себя за что-то не любите. И если это «что-то» увидит партнер, то точно захочет расстаться. Но вот парадокс. Если скрывать себя настоящего, то доверия достичь не получится, а значит, и отношения близкими не станут. Через какое-то время они, не достигнув следующего этапа, потеряют ценность и закончатся.

Ситуация 2: вообще не строю отношения, потому что ищу идеального кандидата

Обычно у нас есть представление о том, какого человека мы хотим видеть рядом. У кого-то это смутное представление вроде «красивый, добрый, заботливый». А у кого-то целый список с подпунктами. 

Зачем люди ждут идеала

Для начала. Идеальные люди далеки от реальности, а их образы часто содержат множество противоречий. Например, очень успешный и пробивной, но скромный молодой человек, который способен защитить от уличной банды. У него должен быть «холодный ум», но ему надо понимать эмоции и уметь говорить о чувствах. Такой скромный драчун романтичного толка.

1. Идеальный образ может «защищать» человека от реальных отношений. Реальный человек непонятный и непредсказуемый. Кто знает, на что он способен. А придуманный образ понятен, он не сделает больно.
2. Кажется, что идеальный партнер может кардинально изменить жизнь. «Вот придет такой человек и принесет интересные события в мою жизнь. А пока подожду». Это еще один способ избегать ответственности.

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь какие-то ориентиры и ожидания при поиске партнера. Только проверьте, не зашли ли вы слишком далеко в своих фантазиях. Посмотрите на образ потенциального партнера. Почему вам важны именно эти качества? Не противоречат ли одни качества другим? Можно ли отклониться от списка? Подумайте: какие качества вам важны и почему, а какие менее важны? 

Ситуация 3: выбираю «недоступных» людей: в браке, из другого города, эмоционально холодных

С этой категорией людей близкие отношения невозможны из-за препятствий. Выбор недоступных для близости партнеров часто связан не с отношениями, а достижениями. Добившись такого человека можно почувствовать свою уникальность, крутость или значимость.

Нравится переживать острые эмоции

Бывает, что люди не готовы заменить пылкую влюбленность на спокойную и теплую любовь. Близость притупляет ощущение влюбленности. Повседневная жизнь может казаться скучной и однообразной, без волнений и преодолений.

Отношения на расстоянии или с несвободными партнерами обычно переживаются ярче и острее. Время, которое партнеры проводят вместе, ограничено. Возникает дефицит. И в моменты встреч можно испытать бурю эмоций. А еще выбор «недоступного» партнера помогает оставить все так, как есть. Из-за него не придется меняться, и от него легче скрывать свои недостатки.

Будьте честны перед собой

Возможно, вы пока не чувствуете готовности к близким отношениям. Или просто их не хотите. Это нормально. А если хотите, попробуйте сделать шаг в эту сторону. Начать можно с психотерапии. С психотерапевтом обычно выстраиваются близкие отношения в атмосфере полного принятия и доверия. Это может стать ключом к близким отношениям с другими людьми.

Как психотерапия поможет с отношениями

Копаться в себе можно самостоятельно, долго и далеко не всегда с результатом. Если вы хотите быстро и качественно изменить то, как складывается ваша личная жизнь, поговорите об этом с психотерапевтом.

Специалист поможет обнаружить истинные причины вашего поведения и изменить его в лучшую для вас сторону.