«Самая древняя психотерапия, известная человеку — умело произнесенные слова утешения» — Луи Низер
Введение
Есть существенная разница между обычными советами и психотерапией, и я хочу донести эту разницу в данной статье. Как психолог, я получаю много вопросов от людей, интересующихся, что им делать в определенной ситуации. К примеру: «У моего супруга роман, что делать?» или «Мне не нравится моя работа, что посоветуете?»
Советы и психотерапия
В контексте психотерапии, советы психологов ничем не отличаются от советов друзей или рекомендаций в тематических статьях. Я могу дать немало советов, но то же самое вы можете узнать в интернете. Психотерапия заключается не в этом.
При решении определенных вопросов, на которые существуют конкретные, однозначные ответы, краткосрочная консультация с психологом — отличный вариант. Это как в случае проблем с машиной — мудрым решением будет обратиться к автомеханику. Или когда вы испытываете физическую боль – точно стоит обратиться за медицинской помощью.
Но как только дело доходит до принятия решений в отношении разных проблем, которые могут возникнуть в личной жизни, лучше не стоит принимать на веру советы психологов. У каждого свое мнение, определенные убеждения, субъективный опыт. Подумайте об этом. При поиске решения семейных проблем ответов будет очень много. Запутаться невероятно легко.
Подписывайтесь
на нашу рассылку
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
Как работает психолог
Профессиональный психолог никогда не скажет вам, что конкретно вы должны делать. Скорее, он поможет понять, что можете сделать в этой ситуации именно вы.
Если вы спросите друга, что делать в случае измены, ответ будет: «Уйти!» Если адресовать тот же вопрос психотерапевту — ответа с конкретным решением не будет.
Скорее всего, психолог, уточнит вас: «Вы не уверены в том, что хотите сделать в отношении неверности вашего партнера». Или психолог задаст уточняющий вопрос, более ориентированный на решение, к примеру: «Что именно вы можете сделать с неверностью вашего партнера?». Видите ли вы разницу?
Цель совета – дать вам вариант решения. А задача психотерапевта – ответить на ваш вопрос.
Другими словами, психолог помогает другим путем – участвует в диалоге с вами и задает нужные вопросы, чтоб помочь прояснить ситуацию. Суть в том, чтобы сделать доступные вам варианты более наглядными. Это поможет понять как краткосрочные, так и долгосрочные последствия решений, которые могут быть приняты вами.
Выводы
Дать совет несложно. Психотерапия же требует времени, а от человека, который ее выбрал, вовлеченности и терпения. Как в старой поговорке: «Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день. Научи его ловить рыбу, он будет кормить себя всю жизнь». Если провести аналогию, то совет — данная вам рыба, а психотерапевт — это профессионал, который научит вас ловить рыбу для себя.
Причина, по которой настоящие психологи не дают советы, заключается в том, что цель психотерапии — дать вам возможность принимать самостоятельные решения.
Если вам интересно попробовать психотерапию, заполните эту анкету на сайте сервиса для занятий с психологами Zigmund.online.
