Тест: страдаете ли вы сезонной депрессией?
Сезонная депрессия – это психологическое состояние, которое ухудшает эмоциональный фон и жизненный тонус в определенное время года. Такие изменения чаще всего происходят осенью или зимой. Сезонная депрессия возникает из-за уменьшения светового дня, что понижает уровень серотонина — гормона, регулирующего эмоциональный настрой. Есть ли у вас сезонная депрессия? Давайте узнаем.
1 / 16
По утрам вы с большим трудом встаете на работу/учебу?
Часто
Редко
Никогда
2 / 16
В последнее время вы испытываете грусть и тоску
Часто
Редко
Никогда
3 / 16
Вас не радует то, что обычно радовало?
Часто
Редко
Никогда
4 / 16
Вам не хочется выходить из дома?
Часто
Редко
Никогда
5 / 16
Вы с трудом выполняете домашние дела (мытье посуды, стирка, уборка)?
Часто
Редко
Никогда
6 / 16
Вам сложно сосредоточиться на определенной задаче?
Часто
Редко
Никогда
7 / 16
В выходные дни у вас нет желания проводить время в компании с друзьями/знакомыми?
Часто
Редко
Никогда
8 / 16
Часто ли вы недовольны собой?
Часто
Редко
Никогда
9 / 16
Сложно ли вам войти в будничный ритм после длительных выходных?
Часто
Редко
Никогда
10 / 16
В последнее время вы более раздражительны?
Часто
Редко
Никогда
11 / 16
В последнее время вы спите больше, чем обычно?
Часто
Редко
Никогда
12 / 16
У вас снизилась двигательная активность?
Часто
Редко
Никогда
13 / 16
Вы постоянно испытываете сонливость?
Часто
Редко
Никогда
14 / 16
Сложно ли вам после отпуска включаться в работу/учебу?
Часто
Редко
Никогда
15 / 16
Вы испытываете чувство безнадежности, никчёмности?
Часто
Редко
Никогда
16 / 16
В последнее время вас легко выводят из себя даже небольшие неприятности?
Часто
Редко
Никогда
Подписывайтесь
на нашу рассылку
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
