Шкала депрессии Э.Бека: есть ли у вас депрессия?
Эта методика, разработанная специалистом Э.Беком, предназначена для диагностики уровня депрессии.
1 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Я чувствую себя хорошо
Мне плохо
Мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать
Мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть
2 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Будущее не пугает меня
Я боюсь будущего
Меня ничто не радует
Мое будущее беспросветно
3 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
В жизни мне большей частью везло
Неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого
Я ничего не добился в жизни
Я потерпел полное фиаско – как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне – словом, всюду
4 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Не могу сказать, что я неудовлетворен
Как правило, я скучаю
Что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина
Меня не удовлетворяет абсолютно все
5 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
У меня нет ощущения, будто я кого-то обидел
Может, я и обидел кого-то , сам того не желая, но мне об этом ничего не известно
У меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья
Я плохой человек, слишком часто я обижал других людей
6 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Я доволен собой
Иногда я чувствую себя несносным
Порой я испытываю комплекс неполноценности
Я совершенно никчемный человек
7 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
У меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания
Я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной
Я знаю, что заслуживаю наказания
Я хочу, чтобы жизнь меня наказала
8 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Я редко разочаровываюсь в себе
Я часто испытывал разочарование в самом себе
Я не люблю себя
Я себя ненавижу
9 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Я ничем не хуже других
Порой я допускаю ошибки
Просто ужасно, как мне не везет
Я сею вокруг себя одни несчастья
10 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Я люблю и не обижаю себя
Иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь
Лучше было бы вовсе не жить
Я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством
11 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
У меня нет причин плакать
Бывает, что и плачу
Я плачу теперь постоянно. И никак не могу выплакаться
Раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется
12 / 12
Выберите один из вариантов ответа:
Я чувствую себя спокойно
Я легко раздражаюсь
Я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел
Мне теперь все безразлично. То, что раньше раздражало меня, сейчас будто бы меня не касается
Подписывайтесь
на нашу рассылку
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
