Профессиональный психолог никогда не скажет вам, что конкретно вы должны делать.
«Самая древняя психотерапия, известная человеку — умело произнесенные слова утешения» — Луи Низер
Введение
Есть существенная разница между обычными советами и психотерапией, и я хочу донести эту разницу в данной статье. Как психолог, я получаю много вопросов от людей, интересующихся, что им делать в определенной ситуации. К примеру: «У моего супруга роман, что делать?» или «Мне не нравится моя работа, что посоветуете?»
Советы и психотерапия
В контексте психотерапии, советы психологов ничем не отличаются от советов друзей или рекомендаций в тематических статьях. Я могу дать немало советов, но то же самое вы можете узнать в интернете. Психотерапия заключается не в этом.
При решении определенных вопросов, на которые существуют конкретные, однозначные ответы, краткосрочная консультация с психологом — отличный вариант. Это как в случае проблем с машиной — мудрым решением будет обратиться к автомеханику. Или когда вы испытываете физическую боль – точно стоит обратиться за медицинской помощью.
Подписывайтесь
на нашу рассылку
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
Но как только дело доходит до принятия решений в отношении разных проблем, которые могут возникнуть в личной жизни, лучше не стоит принимать на веру советы психологов. У каждого свое мнение, определенные убеждения, субъективный опыт. Подумайте об этом. При поиске решения семейных проблем ответов будет очень много. Запутаться невероятно легко.
Как работает психолог
Профессиональный психолог никогда не скажет вам, что конкретно вы должны делать. Скорее, он поможет понять, что можете сделать в этой ситуации именно вы.
Если вы спросите друга, что делать в случае измены, ответ будет: «Уйти!» Если адресовать тот же вопрос психотерапевту — ответа с конкретным решением не будет.
Скорее всего, психолог, уточнит вас: «Вы не уверены в том, что хотите сделать в отношении неверности вашего партнера». Или психолог задаст уточняющий вопрос, более ориентированный на решение, к примеру: «Что именно вы можете сделать с неверностью вашего партнера?». Видите ли вы разницу?
Цель совета – дать вам вариант решения. А задача психотерапевта – ответить на ваш вопрос.
Другими словами, психолог помогает другим путем – участвует в диалоге с вами и задает нужные вопросы, чтоб помочь прояснить ситуацию. Суть в том, чтобы сделать доступные вам варианты более наглядными. Это поможет понять как краткосрочные, так и долгосрочные последствия решений, которые могут быть приняты вами.
Выводы
Дать совет несложно. Психотерапия же требует времени, а от человека, который ее выбрал, вовлеченности и терпения. Как в старой поговорке: «Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день. Научи его ловить рыбу, он будет кормить себя всю жизнь». Если провести аналогию, то совет — данная вам рыба, а психотерапевт — это профессионал, который научит вас ловить рыбу для себя.
Причина, по которой настоящие психологи не дают советы, заключается в том, что цель психотерапии — дать вам возможность принимать самостоятельные решения.
Если вам интересно попробовать психотерапию, заполните эту анкету на сайте сервиса для занятий с психологами Zigmund.online.
