Понимая, как устроен буллинг и действуя грамотно, каждый может стать тем человеком, который повлияет на атмосферу в группе и сделает ее безопасной.
Чаще всего буллинг ассоциируется со школой, где дети учатся взаимодействовать и строить отношения, так что статья в первую очередь ориентирована на родителей, которые хотят понять, как защитить своих детей и создать для них безопасную среду. Однако она будет полезна также подросткам, испытывающим давление со стороны сверстников, взрослым, которые сталкиваются с травлей на работе или в интернете, и тем, у кого буллинг остался в далеком прошлом, но до сих пор сказывается на самооценке и отношениях с окружающими.
Мы дадим алгоритмы, как действовать, чтобы предотвратить или остановить травлю, и что делать, чтобы минимизировать ее последствия. Разобраться в непростой теме буллинга помогут психологи zigmund.online — Денис Золотов и Екатерина Долгова.
Что такое буллинг и какие мифы мешают его прекратить
Буллинг, или травля — это ситуация, когда группа систематически преследует уязвимого участника, насмехается и издевается над ним. По данным ЮНЕСКО, более 30% учащихся по всему миру становились жертвами травли. Есть и российская статистика: по данным исследования, проведенного в Калужской области, среди 18 тысяч учеников 6–9-х классов из двухсот школ, как минимум 15% страдали от буллинга.
- Многие считают буллинг естественной частью жизни или как минимум взросления, полагая, что с этим ничего не поделать: «дети есть дети», «все через это проходят», «всегда есть те, кого травят», «перерастут», «сами разберутся».
- Другие воспринимают травлю исключительно как проблему жертвы, которой нужно научиться жить в обществе, закалить характер, начать стоять за себя или быть выше этого. Они советуют жертве менять
что-то в своём поведении, например, «дать отпор», «не обращать внимания на дураков» или «перестать провоцировать и постараться подружиться с ребятами». - Третьи при первых признаках конфликта сразу же ищут виноватых среди детей, родителей и учителей. Они активно стремятся наказать агрессоров и защитить пострадавших, нередко усиливая тем самым агрессию или провоцируя агрессоров действовать более скрытно.
- Четвертые уверены, что вмешиваться в травлю бесполезно и даже вредно. Они считают, что причины буллинга слишком сложны, чтобы их можно было устранить, и просто надеются, что их близкие никогда с этим не столкнутся или по крайней мере не станут жертвой. Часто они пытаются исключить из жизни всякую возможность возникновения буллинга, например, выбирая для своего ребенка семейное обучение или тщательно подбирая частную школу.
Как устроен буллинг
Буллинг — это не просто проблема в отношениях между отдельно взятыми людьми, а вариант организации всего коллектива. Согласно наукам, которые изучают группы, любой коллектив интуитивно стремится сформировать негласные правила, которые упорядочивают взаимодействия и поддерживают порядок. Травля может стать способом самоорганизации группы, если:
- не сформированы ценности, участники группы не уверены, что норма, а что — недопустимо;
- формальные и неформальные лидеры либо поддерживают агрессию, либо игнорируют проблему;
- агрессор не видит других возможностей для повышения своего социального статуса в группе;
- есть уязвимый, изолированный человек, за которого не заступается группа;
- сложилась культура «молчаливого согласия», когда никто не противостоит агрессору.
«Две типичные ошибки при работе с буллингом»
1) Работать только с теми, кто буллит,
2) Работать только с теми, кого буллят,
Дело не только в обидчике и не только в жертве, а во всем происходящем в целом.
Проблема комплексная и с ней нужно работать тоже комплексно: со всем коллективом. В целом буллинг — это всегда так или иначе ответственность взрослых, потому что дети банально не умеют взаимодействовать, хуже контролируют свои поступки, осознают их последствия, плюс, как правило, это не их модели поведения, а
Как минимум, нужно обозначить, что вы думаете по этому поводу и вынести это на обсуждение. Есть дети, которых это не устраивает, но они это не проявляют, потому что остальным, видимо, это нормально, и если я скажу, что не надо травить Диму, то меня будут просто травить вместе с Димой, потому что я один пошел против всех.
На самом деле таких молчащих детей может быть довольно много. Как, знаете, когда в советском кино находился какой-нибудь добрый мальчик-спортсмен или добрая девочка, которая говорит: «А давайте мы перестанем так делать». И внезапно находится много сторонников, которые говорят: «Да, действительно,
Цель буллинга — создание социальной иерархии и поддержание «порядка». Он возникает в ответ на потребность группы самоорганизоваться.
Наличие или отсутствие буллинга не зависит от уровня образования участников, возраста или социального статуса: нередко буллинг процветает во внешне успешных и респектабельных сообществах — элитных школах с высокими академическими стандартами, престижных университетах, успешных рабочих командах и спортивных клубах. Травля возможна везде, где нет культуры взаимодействия: здоровых моделей общения, разрешения конфликтов и установления личных границ.
Как проявляется буллинг
Травля может быть как явной, так и скрытой. Скрытые проявления могут быть даже более опасными, так как жертва не может доказать, что происходит
Вот некоторые распространенные формы буллинга:
- Оскорбления: насмешки, угрозы, неприличные жесты, прозвища, неприятные комментарии, свист, манипуляции. Иногда они маскируются под шутки или случайность, а иногда проявляются открыто. Иногда унизительные реплики или действия исходят от учителей и других авторитетных фигур и закрепляет негативное отношение группы.
- Социальное исключение: человека не приглашают на общие мероприятия, исключают из групповых чатов, распространяют слухи или просто делают вид, что его не существует.
- Физическое насилие: толчки, пинки, щипки, «щелбаны», удары, ограничение движений, порча или выкидывание личных вещей, перебрасывание их от одного человека другому.
- Кибербуллинг: создание чатов, где
кого-то обсуждают и осуждают толпой, распространяют неприятные изображения, «фотожабы», массовая рассылка неприятных сообщений и угроз. Эта форма буллинга отличается тем, что может происходить 24/7 без физических барьеров.
Социальные роли в поддерживающих и в токсичных коллективах
В каждой группе есть процесс разделения ответственности и распределения статусов. На то, кто какую роль займет, влияют культура, возраст, среда, а также индивидуальные качества участников.
Базовая структура любой группы состоит из таких ролей:
Лидер
Это тот, кто может заинтересовать других, способен повести за собой и берет на себя ответственность за происходящее.
В поддерживающих группах лидер вдохновляет, объединяет и поддерживает инициативы других. Его влияние строится на уважении. В токсичных группах лидер контролирует и подавляет других, часто используя страх, манипуляции или агрессию для поддержания своего статуса. Он добивается власти за счёт унижения и дискредитации тех, кто воспринимается как слабый или потенциальный конкурент. Такой лидер не заинтересован в развитии группы, его главная цель — удержание собственной позиции и усиление личного влияния.
Группа поддержки лидера
Те, кто помогают лидеру сохранять статус. Они разделяют его ценности, боятся его или просто ощущают свою выгоду от того, чтобы примкнуть к сильному.
Дополнительные роли, которые могут формироваться в группах:
Оппозиционный лидер
Человек, который конструктивно выражает своё мнение, предлагает альтернативные идеи и помогает группе находить лучшие решения. Обычно это смелый и решительный человек с развитой силой воли. У него тоже есть своя группа поддержки.
Эксперт
Обладает знаниями и навыками, которые ценны для группы, за что пользуется уважением. Экспертов может быть несколько и они могут меняться в зависимости от того, чем сейчас интересуется группа и чьи знания и навыки ей нужны.
Шут
Развлекает группу, помогает разрядить напряжение.
Переводчик или посредник
Это человек с развитой речью, который не рвется в лидеры и остается нейтральными по отношению ко всем членам группы. Помогает наладить коммуникацию между разными членами группы, разрешать конфликты. В токсичных группах встречается реже.
Козёл отпущения
Тот, на кого в первую очередь проецируется агрессия и недовольство. В поддерживающих группах эта роль либо отсутствует, либо временная. В токсичных группах — это потенциальная жертва буллинга, которая становится постоянной мишенью для агрессии. Её положение фиксировано, и любые её попытки выйти из этой роли подавляются.
В группах с поддерживающей атмосферой и эмпатичным лидером люди могут меняться ролями в зависимости от ситуации, а структура способствует взаимоподдержке. В токсичных группах роли, как правило, фиксированные, а для поддержания социальных статусов используется агрессия, давление и буллинг.
Структура буллинга: почему становятся жертвами, агрессорами и кто еще участвует в буллинге
Вот кто участвует в травле:
- Агрессор, или булли
Чаще всего булли — это лидер, но иногда им может стать другой член группы, который использует силу, манипуляции и унижения для укрепления своей позиции. Это человек с несформированной эмпатией, трудностями с самоконтролем и неумением строить авторитет на уважении, достижениях и сотрудничестве.
Часто булли становятся дети, у которые есть проблемы в семье: например, ребенка жестко наказывают родители. Он не может наказать родителей, но может сделать это с другими детьми, и так перестать чувствовать себя униженным и беспомощным. Также, если у ребенка был опыт буллинга, он может заранее начать травить других, чтобы избежать роли жертвы. - Жертва
Это козел отпущения. Как правило, козлами отпущения становятся те, кто не обладают гибкостью в поведении и в социальном взаимодействии, те, кточем-то резко отличаются от группы или те, у кого неадекватно высокая или низкая самооценка, которая находится в сильном дисбалансе с реальными способностями и качествами человека. - Свидетели
Это и группа поддержки лидера-агрессора, и все остальные, кто видит, что происходит. Им принадлежит ключевая роль, потому что если они не присоединятся к агрессору или не дадут молчаливого согласия, травли не будет. Однако, как правило, каждый из свидетелей боится вмешаться, чтобы не стать следующей жертвой.
Иногда дополнительно в структуре буллинга есть участник, который подталкивает агрессора к буллингу, но сам не участвует напрямую — провокатор. Также может появиться защитник — как правило, это оппозиционный лидер или просто эмпатичный участник, который пытается помочь жертве и остановить буллинг. Когда в классе есть групповые обсуждения буллинга и дети знают, какие роли могут быть, они учатся занимать активную позицию и чаще становятся защитниками.
«Примерно до 12 лет ребенок в своем поведении отображает все то, что чувствует родитель, в том числе, например, подавленную агрессию»
Я работаю с родителями, и зачастую, когда у ребенка появляется нежелательное поведение, выясняется, что в семье
Бывает, что родитель старается соответствовать некоему образу успешного человека, который со всем справляется,у которого образцовая семья. У него есть запрет на выражение своих подлинных эмоций, страх быть плохим. В
Также часто у родителей есть сильная тревожность за ребенка,
Взрослые, у которых у самих подавлено очень много разных чувств,не выдерживают эмоциональных проявлений ребенка и просто запрещают ему злиться, плакать, жаловаться или даже шумно радоваться, кто во что горазд. И тут два последствия.
Во-первых , ребенок ощущает подавленные чувства взрослого, неосознанно берет на себя долю напряжения, но не может их выразить в своей семье. И ребенку ничего не остается, кроме как пытатьсякаким-то образом разрешить это напряжение в школе.Во-вторых , есличто-то случилось в школе илигде-то на кружке, ребенок может неосознанно решить, что если ситуация вызывает у него много негативных чувств, он не может об этом рассказать, его дома таким не примут, он должен быть хорошим, послушным, отличником и так далее.
Чаще всего дети, которые становятся жертвами буллинга, неосознанно беспокоятся за родителей, которые либо очень заняты, либо хотят видеть в ребенке условного гения, мол, мы все для тебя делаем, и ты давай старайся и хорошо справляйся сам. И ребёнок с соглашается с неким грузом ответственности и привыкает, чтогде-то надо промолчать, потерпеть, справиться самостоятельно. Кстати, такой ребенок тоже может начать провоцировать буллинг или участвовать в нем, чтобы вырватьсяиз-под опеки.
Получается, любые перекосы в любую сторону и нездоровый эмоциональный фон в семье хорошо считываются детьми и становятся потенциальными источниками проблем. Здоровый эмоциональный фон возможен, если взрослые внимательно относятся к своему состоянию и умеют контейнировать чувства ребенка — проговаривать их в доступной форме и разрешать выражать. Этому бывает непросто научиться, но это уберегает от многих проблем, а также формирует доверительную обстановку, в которой ребенок свободно делится тем, что у него на душе.
Роль взрослых
Если мы говорим о буллинге в школе, то взрослый, в первую очередь учитель, может 1) спровоцировать возникновение травли, 2) поощрять и поддерживать ее существование или 3) прекратить буллинг и помочь группе выстроить здоровые правила взаимодействия.
🙇♀️ Взрослый невольно или намеренно повышает риск буллинга, если:
- Публично унижает или критикует ребёнка перед другими. Это подаёт сигнал группе, что этот участник группы не достоин уважения.
- Явно выделяет
кого-то из группы как фаворита или аутсайдера, что создает почву для агрессии со стороны сверстников.- Игнорирует различия и не учит группу принимать уникальность каждого, что усиливает неприятие «других».
🙅♀️ Взрослый может поддерживать буллинг своим бездействием или прямым участием, если:
- Не вмешивается, даже когда замечает травлю, тем самым показывая, что такое поведение допустимо.
- Оправдывает действия агрессора. Например, так: «Он лидер, ему нужно показать силу».
- Перекладывает вину на жертву, говоря, что она сама провоцирует агрессию
из-за своего поведения.
💬 Наконец, именно взрослый может создать в группе условия, в которых свидетели смогут выступить против, буллинг прекратится и станет невозможен.
Подписывайтесь
на нашу рассылку.
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
Как бороться с буллингом
Травля всегда происходит с молчаливого согласия окружающих, поэтому главный способ борьбы с буллингом — открытое обсуждение проблемы.
Обсуждение проблемы
Важно открыто и честно говорить о травле как с детьми, так и с педагогами и родителями. Это создает безопасную атмосферу, в которой можно делиться переживаниями и искать решения.
Раннее вмешательство
Если свидетели буллинга сразу вмешиваются, когда видят, что происходит несправедливость, это сильно повышает шансы на быстрое прекращение травли.
Поддержка жертвы
Если ребёнок, ставший жертвой травли, чувствует поддержку со стороны родителей, учителей и сверстников, понимает, что его переживания важны, вред от буллинга легче минимизировать.
Что может сделать родитель
Если ваш ребенок стал жертвой буллинга, в первую очередь найдите способы справиться со своими эмоциями: используйте дыхательные упражнения, поговорите с близкими или с психологом, дайте себе время, чтобы первая волна эмоций прошла и вы могли сосредоточиться на решении проблемы.
Второе, что важно сделать — поддержать ребенка. Выслушайте, присоединитесь к его чувствам: «Это ужасно несправедливо, что с тобой такое произошло». Объясните, что травля — не норма, а проблема класса, и что его месте мог оказаться любой другой ребенок. Осуждайте не агрессора, а его поступки. Научите ребенка, как правильно реагировать на буллинг.
Наконец, обратитесь к классному руководителю с конкретными фактами:
- Спокойно расскажите, что происходило, когда, кто участвовал.
- Согласуйте, какие меры для «лечения класса» будут приняты и в какой срок. Если ситуация серьезная, возможно, ребенку на некоторое время стоит перестать ходить в школу.
- Если учитель не знает, как справиться с буллингом в классе или предлагает неэффективные решения, ненавязчиво и доброжелательно порекомендуйте ему онлайн-проекты с экспертными материалами о травле. Например:
- Сайты с информацией о травле: «Гнездо» и моббингу.нет (еще один термин для групповой травли);
- Проекты, которые бесплатно помогают, дают методические рекомендации и обучают персонал, как справиться с травлей и как профилактировать буллинг в школе: травлинет.рф и каждыйважен.рф;
- Дзен-канал «Травля: со взрослыми согласовано»;
- Сборник материалов для психологов и педагогов «Остановить школьную травлю. Миссия выполнима».
Там собраны полезные материалы:
- удобные и понятные тесты;
- пошаговые гайды для учителей, родителей и детей;
- сценарии уроков и классных часов;
- интервью с экспертами;
- видеоролики, которые можно показывать детям;
- истории учителей, успешно справившихся с травлей;
- готовые программы для формирования гибких навыков у учеников и сплочения школьного коллектива;
- судебная практика по делам, связанным с буллингом;
- многое другое — даже видео от стендап-комиков о том, как можно отвечать на травлю, остроумно комментируя выпады из зрительного зала.
4. Подчеркните, что вы и учитель на одной стороне.
Если проблема не решается, обратитесь к директору школы, а затем и в вышестоящие организации: департамент образования или прокуратуру. В случае травмы или ущерба имуществу зафиксируйте факты и подайте заявление в полицию.
Если школа категорически не настроена ничего делать с буллингом, вероятнее всего, придется сменить коллектив, а также рассмотреть альтернативные формы обучения. Выбирая новую школу, имеет смысл поговорить с директором и узнать, что в школе делается, чтобы не было травли и попросить привести конкретные примеры из практики — что делала школа, чтобы не допустить или прекратить буллинг.
«Если родитель настроен серьезно, он часто может повлиять на школу, даже если никто изначально не стал ничего делать, чтобы прекратить буллинг»
Учитель — лицо подотчетное, он занимает некую должность, и по должностной инструкции должен заниматься проблемами в коллективе. Я неоднократно видел примеры, когда неравнодушные родители
Например, была девочка, которой было не все равно на происходящее: она не участвовала в травле и пыталась защищать жертву, но не очень успешно. В конце концов она рассказала обо всем папе. Он пришёл в школу и сказал: «Что у вас здесь происходит?» Ему сначала ответили, что это же не его ребенка травят, а он сказал: «Неважно, мой ребенок не должен находиться в коллективе, в котором есть травля». И после этого проблема начала решаться, школа стала действовать, хотя изначально никому не было дела: ни родителям жертвы, ни родителям агрессора, ни учителям.
Кстати, свидетели буллинга тоже получают психологические травмы, а еще достаточно легко впитывают дезадаптивные реакции: например, ребенок видит, что
За консультацией или психологической помощью в связи с буллингом можно обратиться на горячую линию проекта «Травли нет»: 8 800 500 44 14
Что можно посоветовать ребенку, который стал жертвой буллинга
Буллинг — это проблема группы, а не личных отношений между детьми. Даже если ребенка, которого обижают, заберут из школы, класс, в котором прижилась травля, переключится на новую жертву. Остановить травлю и «вылечить» класс могут взрослые и в некоторых случаях свидетели, которые решились стать защитниками.
Ребенку, который стал жертвой, не по силам самостоятельно остановить буллинг, но есть действия, благодаря которым он может минимизировать вред для себя.
- В первую очередь поговорите с ребенком о том, что проблема не в нем, а в тех, кто проявляет агрессию. Никто не имеет права плохо обращаться с ним и другими людьми, как бы они это ни объясняли!
- Расскажите ребенку, что реагировать на оскорбления или агрессию можно
по-разному , и даже когда он не может изменить ситуацию, он может выбирать, как на нее реагировать. Подчеркните, что он может не позволить травле влиять на свое внутреннее состояние и не давать обидчикам той реакции, которую они от него добиваются.
Не надо демонстрировать обидчику свою уязвимость:
— Оправдываться: «Я вовсе не толстый, просто у меня такая комплекция»;
— Пытаться унизить в ответ: «Ты сам дурак!» или «Ты еще хуже выглядишь!»;
— Делать вид, что не слышишь, но при этом прятать глаза и краснеть.
Лучше лишить агрессора удовольствия от желаемой им реакции. Для этого надо держать уверенную осанку, смотреть прямо, говорить спокойным тоном. Например, можно пожать плечами и ответить: «Может быть», или «Ты можешь думать, как хочешь», или перевести внимание на обидчика: «А тебе так хочется это обсуждать?»
- Чтобы обидные слова не рушили самооценку, напомните ребенку, что слова агрессоров не имеют значения, если они не соответствуют его собственному восприятию себя. Научите ребенка сосредотачиваться на своих сильных качествах и достижениях, потому что реальны именно они, а не негативные слова других людей.
- Если у ребенка получится следовать этим рекомендациям, сначала буллинг может ненадолго усилиться, но затем агрессор обязательно потеряет интерес. Научите ребенка уходить и находить защиту у взрослых, когда ему грозит физическая опасность — удары, толчки, вред имуществу.
Ответственность за буллинг: что говорит закон
Напрямую законодательство в России не регулирует случаи травли, и отстаивать свои права в школе бывает очень непросто. Однако когда родители не боятся писать жалобы в департамент образования и прокуратуру, это, как правило, заставляет школу идти им навстречу. Дело в том, что органы власти обязаны реагировать на каждую жалобу, а постоянные проверки администрация школ не любит.
Часто родители боятся, что их активные действия плохо скажутся на отношении учителей к ребенку, но практика показывает, что обычно наоборот к ребенку начинают относиться более внимательно и аккуратно.
Последствия буллинга
Буллинг разрушает чувство безопасности у всей группы, повышает стресс и снижает академическую успеваемость всех детей. Он чреват негативными последствиями и для жертвы, и для свидетелей, и для агрессора
Травля бьет по самооценке жертвы, вызывает чувство бессилия, психологическое истощение, хронический стресс, бессонницу, депрессию, повышенную тревожность, ментальные расстройства и проблемы в межличностных отношениях во взрослом возрасте.
Метаанализ 42 исследований буллинга с участием 267 тысяч человек показал, что жертвы буллинга и кибербуллинга в 2,7–3,4 раза более склонны к депрессии, суицидальным мыслям и нанесению себе самоповреждений, а у тех, кто подвергается обеим формам буллинга, риск возрастает в 5,3–6,64 раз.
Свидетели, особенно если они не смогли помочь жертве, часто ощущают бессилие и стыд, и также получают травму и испытывают другие негативные последствия для психического здоровья, включая тревогу, депрессию и снижение самооценки. Те свидетели, которые восприняли насилие как норму, развивают склонность к насилию.
У булли уже есть травмы на момент, когда он стал агрессором, и они усугубляются, когда он крепче усваивает насилие как основную модель поведения. В долгосрочной перспективе его взгляд на мир и людей часто становится искаженным — например, он может воспринимать людей как угрозу, требующую подавления. Он сам постоянно унижает и контролирует людей, поэтому постоянно опасается, что другие могут пытаться унизить или контролировать его, увеличивает уровень стресса и тревоги. Такие люди могут быть неспособны вести конструктивный диалог, испытывать чувство одиночества и социальной изоляции. У них с большой вероятностью будут проблемы с законом, хуже здоровье, большой риск зависимостей и статистически меньше продолжительность жизни.
Профилактика буллинга
Самое важное — строить отношения так, чтобы ребенок чувствовал, что он может открыто рассказывать о своих проблемах, не боясь осуждения, безразличия или наказания. Дети часто не рассказывают о травле, потому что не верят, что им помогут или боятся, что станет только хуже. Чтобы ребенок сразу же рассказал о буллинге, нужен стабильный опыт того, что взрослые относятся к его сложностям с пониманием, оказывают поддержку, и после этого ему становится лучше.
«Лучшее, что может сделать родитель для того, чтобы его ребенок не стал жертвой буллинга или агрессором — изначально позволять ребенку защищать свои границы, в том числе от самого родителя»
Обычно выбирают жертвой того, кто наиболее беззащитен и безответен, а это во многом паттерн воспитания. Чем больше родители используют в воспитании жесткие штуки формата «нам виднее, неважно, что ты хочешь, ты не имеешь права на свое мнение», тем хуже ребёнок умеет себя отстаивать. Если ему нельзя это делать с родителями, то и с другими людьми он не будет способен защищать себя. Зато может свою обиду и бессилие перед родителями начать вымещать на других детях.
Вторая важная вещь, которая во многом из этого вытекает — насколько построено детско-родительское доверие до момента попадания в школу. Если у ребенка начинаются проблемы, придет ли он к родителям и расскажет ли им, и на каком моменте это случится: в самом начале или когда станет совсем невыносимо?
Как правило, жертву буллинга проверяют потихонечку, понемногу нарушая ее самые личные границы: сначала там мы его немножко толкнем, посмотрим, что будет, потом мы спрячем его вещи. Это идет по нарастающей. Соответственно, как и с любой другой проблемой, чем раньше мы узнаем о травле, тем проще с ней работать.
Бывает так, что к моменту, когда ребенок идет в школу, у него уже сформирован паттерн, что когда он рассказывает про свои неприятности родителям, ему становится хуже — добавляется еще одна неприятность в виде родительской реакции. И тогда они не рассказывают, а родители узнают, что ребенка, оказывается, уже три года травят, от учителя или даже из больницы.
Третья важная вещь — поручать ребенку самостоятельно справляться с посильными задачами, потому что чем у него больше самостоятельности, тем он больше способен себя защитить. Если ребенка гиперопекают, очень сильно заботятся, то он привыкает, что,
При этом важно понимать, что ребенок — это маленький человек, который еще только формируется физически и интеллектуально, у него еще не дозрел головной мозг. Он даже юридически, как несовершеннолетний, не имеет права на кучу действий. Поэтому у него несопоставимо меньше рычагов влияния, по сравнению со взрослым, соответственно, бывают проблемы, которые ребенку по плечу, и те, которые нет.
Когда шестилетнего мальчика травят во дворе подростки, он не может с ними ничего сделать и не способен разобраться сам. И тут не вопрос в его нерешительности, ребенок может быть достаточно храбрым и даже пытаться с ними драться. Тому мальчику мама говорила: «Дерись, будь мужиком». Он пытался драться раз за разом, но ему здорово влетало, и закончилось все это больницей. Если ребенок присвоит идею, что мой родитель никак не впрягается в мою ситуацию и в ней не участвует, то и следующие проблемы он тоже не будет ему приносить.
Если ребенок умеет себя защищать в рамках своих личных границ, умеет справляться с проблемой и у него доверительные отношения с родителями, то тогда, если он сталкивается с проблемой, которая ему не поддается, он просто приходит к родителю за помощью.
И в этом месте возникает класс проблем, связанных с неспособностью взрослых справиться с проблемой. Технически взрослые всегда могут повлиять на ситуацию. Но зачастую, к сожалению, у них нет психологической возможности с
Поэтом четвертая важная вещь — проблемы, передаваемые «по наследству». Это и неумение справляться со сложностями и то, что мы воспитываем ребёнка так, что у него нет личных границ, подавляем в ответ на его неудобное поведение, говорим «замолчи и ешь». Все это
И в этом контексте лучший способ превентивно защитить своего ребёнка от буллинга — самому идти в психотерапию и разбираться с умением говорить «нет», отстаивать собственные интересы, справляться со сложностями, регулировать и проявлять эмоции.
Чтобы снизить риск, что ребенок станет жертвой, агрессором или беспомощным свидетелем травли, важно делать следующее:
- Развивать адаптивность, способность смотреть на людей и их действия с разных сторон, понимать мотивы других, избегать уничижительных высказываний и смелых обобщений. Для этого можно вместе смотреть и обсуждать фильмы, книги и возвращаться к ним, разговаривая о ситуациях из жизни.
«Это тот ваш дурачок?»
«Тебе слова не давали»
«Автор хотел сказать
«Ну а чего ждать от человека, который слушает кей-поп?»
«Ешь что дали»
«Раскидал все, как у себя дома!»
«Кто из одноклассников тебе нравится?»
«Мне важно твое мнение»
«Давай попробуем пофантазировать, что мог бы иметь в виду автор»
«Мы все разные, поэтому узнавать других так интересно»
«Давай составим меню на завтра вместе»
«Могу ли я передвинуть твои вещи, чтобы он не мешали?»
2. Культивировать чувство собственного достоинства. Объясните, что ни у кого нет права оскорблять и унижать его, будь то одноклассники, учителя или члены семьи. Если ребенок сталкивается с агрессией дома — например, его бьет брат или оскорбляет родитель — это может привести к тому, что он не сможет защитить свои границы в коллективе. Создавайте в семье атмосферу уважения и взаимопонимания, чтобы ребенок чувствовал себя достойным и ценным.
В классе
Чтобы создать безопасную атмосферу, где буллинг будет невозможен, нужно:
- С помощью групповых обсуждений, игровых тренингов, ситуационных упражнений и совместных проектов развивать в коллективе навыки общения и решения конфликтов, эмпатию, культуру уважения и признания различий и личных особенностей.
- Помогать детям пробовать разные роли в группе, замечать сильные качества каждого, не допускать, чтобы
кто-то становился козлом отпущения. - Создавать в классе правила, которые делают травлю невозможной. Пример таких правил: «В нашем классе не принято обзываться, кидаться вещами, осуждать интересы и увлечения друг друга. У нас принято принимать в игру, быть честными, защищать друг друга».
- Рассказывать детям про буллинг, объясняя, что это не просто личная вражда между ним и агрессором, а проблема всей группы. При первых признаках называть вещи своими именами и пресекать: «Это травля, я не допущу в своем классе такого поведения».
В коллективах, где так делают, травля не приживается.
Как психотерапия помогает справляться с последствиями буллинга
Неважно, в какой роли человек оказался — жертвы, агрессора или свидетеля, — последствия буллинга могут глубоко травмировать и повлиять на все сферы жизни человека.
Работая с психологом, ребенок или взрослый с опытом буллинга:
- Исцеляет психологические травмы;
- Осознает свои сильные стороны, выстраивает адекватную самооценку и позитивное отношение к себе.
- Учится эффективно защищать свои границы и создавать здоровые отношения.
«Задача терапевта — выделить ту часть личности клиента, которая привыкла терпеть нарушение границ, соглашаться на неприемлемое отношение, преуменьшать собственную значимость»
В рамках эмоционально-образной терапии мы вместе смотрим, когда и в какой ситуации ребенок сделал вывод, что с ним так можно, как для него это стало нормой и почему он терпит и не рассказывает о проблеме. Чаще всего мы выходим на травму, когда ребенком пренебрегли, ему не поверили, встали не на его сторону. Часто такое бывает в отношениях между братьями и сестрами, когда на проделки старшего или, наоборот, младшего закрывают глаза, и по умолчанию винят другого ребенка.
И маленький человек соглашается с таким отношением просто потому, что не знает, как
Парадокс в том, что человек вырастает, но вот это вот решение принятое в детстве решение остается висеть
Если человек готов это сделать и мотивирован, то может решить эту проблему даже за несколько сессий.
«Самая травматическая реакция — это замирание. Адаптивная реакция — перебор имеющихся у меня инструментов и попытки с их помощью решить проблему»
Согласно теории о социальном научении Альберта Бандуры, самая первая адаптивная реакция — постараться получить поддержку родителей, других значимых взрослых, друзей. Если это не срабатывает, тогда беги или бей. Если и это не получилось, тогда человек замирает и просто позволяет этому происходить, и вот на этом этапе очень легко травмироваться.
Например, девочку жестко воспитывали родители и к моменту, когда она пошла в школу, у нее уже закрепилось, что с ней можно так обращаться. Ещё она впитала от родителей довольно сильный перфекционизм: хочет идеала от себя и от других. Она хорошо училась и свысока общалась с людьми, которые учились хуже: «Они плохие, раз плохо учатся». Это было довольно быстро понято коллективом, и ее начали травить, и травили до окончания школы включительно — в том числе устроили очень жесткие вещи на выпускном, как американское кино.
Во взрослой жизни она боялась
Как с этим работают в терапии. Сначала мы нашли ключевые дезадаптивные установки: «Я не могу быть
Затем мы перерабатывали потенциально возможные ситуации, в которых нужно будет решить, как себя повести, потому что если ты один раз не можешь сказать нет, в мире найдется еще миллион ситуаций, когда ты не сможешь сказать нет.
В такой тяжелой ситуации нужен квалифицированный специалист, который владеет подходами, эффективными при работе с травмой, и все равно терапия будет долгой. За год можно добиться заметного улучшения жизни, а чтобы полностью справиться с последствиями понадобится несколько лет.
Если вы или ваш ребенок пережили травлю, и вам нужна поддержка, обратитесь к специалистам zigmund.online и получите квалифицированную помощь.
Найти подходящего вам психолога теперь легко. 90% клиентов нашего сервиса нашли своего специалиста с первого раза. Используйте промокод ЖУРНАЛ, чтобы получить скидку на первую покупку в zigmund.online.
