Бывало у вас, что вы соглашались на
Этот тест поможет вам понять, насколько легко вами манипулировать и заставить забыть о собственных интересах. Внутри — много реальных жизненных ситуаций, в которых вы можете потренироваться замечать скрытые приемы и отстаивать свои границы.
Готовы узнать, насколько вы устойчивы к манипуляциям? Тогда начинаем!
Подруга попросила вас взять ее собаку — она устала
Соглашусь, потерплю.
Помогу ей найти передержку.
Скажу прямо: «Нет, давай поищем другой вариант».
Как часто вы чувствуете вину, даже если ничего плохого не сделали?
Почти всегда.
Иногда.
Редко или никогда.
У вас завал на работе, но начальник дает срочное задание: «Кроме тебя доверить это некому». Вы…
Возьмусь! Приятно, что меня ценят.
Уточню: «Как быть с сроками по другим задчам?».
Скажу: «Сейчас я не могу взять еще задачу. Давайте распределим работу в команде».
Партнер говорит: «Если ты поедешь к друзьям на выходные, значит, ты меня не любишь». Ваш ответ?
Отменю поездку, чтобы не расстраивать.
Предложу компромисс: «Давай я вернусь на день раньше».
Объясню: «Мне важны и твои чувства, и мои планы. Давай обсудим».
Подруга просит одолжить ей деньги, но вы знаете, что она часто «забывает» вернуть долг. Поможете?
Да, чтобы не обидеть.
Напомню: «В прошлый раз ты вернула с задержкой».
Скажу: «Я могу помочь, но давай обсудим сроки возврата».
Мама расстраивается, что вы отказываетесь приехать к ней на выходных. Ваши действия?
Приеду, чтобы не обидеть.
Скажу: «Сейчас я занят, но приеду в следующий раз».
Предложу: «Давай выберем дату, которая подходит нам обоим».
Друг говорит: «Ты слишком остро реагируешь на мои шутки!». Ваша реакция?
Извинюсь и постараюсь не показывать обиду.
Скажу: «Но
Отмечу: «Если это шутка, объясни, что в ней смешного?».
Знакомая подробно рассказывает вам о своих проблемах, не давая вставить ни слова. Что будете делать?
Потерплю, закончит же она когда-нибудь.
Попробую перевести разговор на другую тему.
Вежливо прерву: «Мне нужно идти. Давай созвонимся позже?».
Руководитель просит поработать в выходные, иначе проект провалится. Вы…
Соглашусь из страха.
Напомню о трудовом договоре.
Спрошу: «Почему именно я? Давайте обсудим распределение нагрузки».
Как часто вы соглашаетесь на просьбы, чтобы не показаться эгоистом?
Почти всегда.
Иногда.
Редко или никогда.
Родственник просит помочь ему с переездом, потому что вы семья. А вам так неохота. Ваша реакция?
Соглашусь, чтобы избежать чувства вины.
Напомню: «Я не раз тебе помогал, но сейчас не могу».
Отвечу: «Давай обсудим, как ты можешь справиться без меня».
У вас дедлайн по задаче завтра, но коллега просит доделать сегодня ночью — иначе он сам не уложится в срок. Вы…
Извинюсь и приступлю к работе.
Напомню: «Дедлайн только завтра. Я успеваю».
Ответите: «Я выполню свою задачу в срок. Если вам нужно раньше, обсудим с начальством».
Как часто вы скрываете свое мнение, чтобы избежать конфликта?
Часто.
Время от времени.
Практически никогда.
Вы заметили, что часто соглашаетесь на то, что вам неприятно. Почему?
Боитесь, что вас посчитают плохим.
Не хотите портить настроение другим.
Искренне хотите помочь.
Бабушка ворчит: «Совсем забыл про меня! А
Начну звонить чаще.
Напомню: «Я был занят, но скоро приеду».
Предложу: «Давай договоримся, когда будем созваниваться на неделе?».
