Насколько часто вы забываете о встречах, отвлекаетесь на полуслове, не можете усидеть на месте? Есть ли у вас ощущение внутренней суеты, будто всё время надо
Наш тест основан на диагностических критериях СДВГ у взрослых. Он помогает за пару минут разобраться, насколько выражены симптомы и как себе помочь, чтобы легче концентрироваться, управлять своим временем и доводить дела до конца.
Выбирайте те варианты, которые лучше всего описывают ваш опыт за последние полгода.
Как вы справляетесь с задачами, которые требуют концентрации?
Сосредотачиваюсь и последовательно работаю над ними.
Иногда спонтанно отвлекаюсь, но обязательно возвращаюсь к начатому.
Почти всегда отвлекаюсь и теряю фокус.
Удаётся ли вам держать в памяти каждодневные дела?
Почти ничего не забываю.
Могу упустить
Часто всё забываю и страдаю от этого.
Как вы организуете работу, быт, поездки?
Хорошо всё планирую и контролирую без особого напряжения.
Время от времени
Почти везде хаос, на что ни взгляни.
Что происходит, когда вы читаете или слушаете
Всё вижу, слышу, запоминаю.
Иногда теряю нить, но легко возвращаюсь в контекст.
Постоянно теряю фокус: приходится перечитывать или переслушивать.
На что из этого похоже ваше участие в разговорах?
Внимательно слушаю и легко слежу за нитью беседы.
Временами «выпадаю», но усилием возвращаюсь обратно.
Почти всегда отвлекаюсь и постоянно теряю суть разговора.
Как вы переносите ситуации, где нужно сравнительно долго сидеть на одном месте?
Спокойно: сижу и сижу.
Со временем накапливается лёгкое нетерпение, чувствую нарастающее беспокойство.
Очень тяжело: ёрзаю, меняю позу, если можно встать — обязательно встаю и хожу.
Трудно ли вам ждать своей очереди?
Не особо, обычно спокойно жду.
Иногда ощущаю нетерпение, но справляюсь с ним.
Для меня это настоящее испытание!
Что для вас более характерно в сложных ситуациях: обдумать и затем сделать или сделать и только потом подумать?
Обычно взвешиваю всё, что собираюсь сказать или сделать.
Случаются внезапные порывы, но я умею себя притормаживать.
Часто действую импульсивно и потом жалею.
Как вы принимаете повседневные решения?
Заранее всё тщательно обдумываю и рассчитываю.
Временами позволяю себе поддаваться эмоциональным импульсам, так интереснее.
Всё решаю на ходу, как пойдет.
Чувствуете ли вы постоянное внутреннее напряжение, как будто нужно
Нет, спокойствие — мой верный спутник.
Бывает, что
Мой внутренний «мотор» никогда не останавливается.
