Часто ли вы ловите себя на ощущении, сколько интересного проходит мимо вас: организуются встречи, выходят релизы, обсуждения в чатах несутся со скоростью света? Ощущаете ли тревогу, когда не следите за новостями и событиями, боитесь ли пропустить
Синдром упущенных возможностей, FOMO, Fear Of Missing Out проявляется по‑разному: бесконечный скролл ленты, чатов, новостей, погоня за акциями, лишние проекты, импульсивные покупки, сложности с тем, чтобы сказать «нет».
Это мешает качественно отдыхать, отключаться от потока информации и наслаждаться временем для себя. Разберёмся, насколько у вас сильна тяга быть везде и сразу.
Выбирайте те варианты ответов, которые лучше всего описывают ваш опыт за последние полгода.
Я заглядываю в соцсети и мессенджеры, даже когда понимаю, что это мешает делу:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мне сложно отказаться от встречи или события, потому что я боюсь пропустить что‑то важное:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мне становится грустно или тревожно, когда я вижу, что другие проводят время интереснее:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Я постоянно держу телефон при себе и нервничаю, когда его нет рядом:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Я принимаю решение о покупке, записи на курс или поездке скорее из страха упустить хорошую возможность, чем из реальной потребности:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мне трудно удерживать фокус на происходящем в реальной жизни, не отвлекаясь хоть на минуту проверить сообщения, ленту или новости:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Поздно вечером я
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Если я не в курсе последних новостей и трендов, мне неуютно в общении:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Я присоединяюсь к чатам, встречам и проектам, которые меня не радуют, лишь бы не выпадать из контекста:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Даже когда решение принято, я продолжаю сомневаться в своём выборе:
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
