Каждый из нас по‑разному реагирует на замечания и обратную связь на работе. Для одних это полезный источник роста и новых идей, для других — стрессовый опыт, который задевает и снижает уверенность в себе.
Этот тест поможет понять, насколько болезненно вы воспринимаете критику в свой адрес, и заметить, какие стратегии реагирования вам ближе.
Отмечайте тот ответ, который ближе всего к вашим ощущениям.
Когда начальник указывает мне на ошибку:
Спокойно выслушиваю и стараюсь понять, что можно улучшить.
Объясняю, почему так получилось, привожу аргументы.
Внутренне обижаюсь, но стараюсь это не показывать.
Сильно переживаю и думаю: «Я плохой специалист».
Если коллега делает мне замечание при всех, я:
Спокойно реагирую и уточняю детали.
Отвечаю резко, стараясь защититься.
Замыкаюсь и больше не проявляю инициативу.
Делаю вид, что всё в порядке, но потом долго прокручиваю ситуацию в голове.
Когда я получаю конструктивную обратную связь, я:
Благодарю и беру на заметку.
Сначала оправдываюсь, потом признаю часть замечаний.
Думаю, что человек просто придирается.
Очень расстраиваюсь и теряю уверенность.
Если критику считают необоснованной, я:
Спокойно прошу привести примеры и аргументы.
Начинаю спорить и отстаивать свою позицию.
Замолкаю и переживаю про себя.
Стараюсь доказать обратное любыми способами.
После критики моей работы я чаще всего:
Думаю, что это шанс что‑то улучшить.
Испытываю раздражение и желание оправдаться.
Чувствую обиду и несправедливость.
Надолго теряю уверенность в своих силах.
Если критикует человек, которому я доверю, я:
С благодарностью принимаю и использую его советы.
Внимательно слушаю, но часть критики отбрасываю.
Слушаю, но потом всё равно делаю по‑своему.
Воспринимаю как неприятный опыт в любом случае.
Я думаю, что критика на работе в целом — это:
Полезный инструмент для развития.
Неизбежная часть рабочих процессов.
Источник стресса.
Повод усомниться в себе.
Если начальник критикует несправедливо, я:
Спокойно уточняю детали и прошу привести примеры.
Аргументированно возражаю.
Внешне соглашаюсь, но внутри злюсь.
Теряю мотивацию и желание работать.
Моя реакция на похвалу после критики:
Воспринимаю её как поддержку и стимул.
Она немного смягчает неприятные ощущения, но осадок остаётся.
Думаю, что похвала неискренняя.
Почти не замечаю её, остаётся только чувство вины.
Когда мне нужно дать обратную связь коллеге, я:
Стараюсь сохранять такт и конструктив.
Указываю на ошибки, но без смягчений.
Чаще всего стараюсь не критиковать.
Критикую резко, потому что так эффективнее.
